Oikea ravitsemus - hyödyllinen illallinen

Valitettavasti ruokavalion kesken ei ole yksimielisyyttä ilta-aterioista: kukin puolustaa lausuntoaan, ei tarvetta kuunnella kollegojaan.

Tässä tietenkin on lisäyksiä: lopulta jokainen itselleen päättää, mitä ja milloin hän on. Mutta yritämme vielä selvittää, miten yhdistää ajatukset: "hyödyllinen illallinen" ja "asianmukainen ravitsemus".

Onko sen arvoista antaa illallinen viholliselle?

Kuuluisa sanonta asettaa meille, että illalla ei ole sen arvoista - se on huono, se on haitallista. Kuitenkin yhä useammin lausunnossa ilmaistaan, ettei ole tarpeen "kiduttaa" itsensä nälkään, kun suositellaan, ettei syömään kuuden jälkeen .

Syömme seitsemän jälkeen

Elämä on monipuolista, eikä sitä voida ohjata kapeisiin rajoihin, vaatimuksiin ja rajoituksiin, joten asiantuntijoiden ääniä, jotka väittävät, että ilta-aterian yhteydessä ei ole mitään hirveää, kuullaan yhä useammin. Kaikki ei riipu niin paljon, kun syöt, kuinka paljon ymmärrystä, onko hyödyllistä ruokaa käyttää sinua illalliselle . On huomattava, että ilta-aterioiden ei pidä ylikuormittaa vatsaa, joten ei ole tarpeetonta tietää, mikä on hyödyllistä syödä päivälliseksi laihtua.

Mitä tämä syödä laihtua?

"Ilta" -tuotteista, jotka voivat edustaa hyödyllistä illallista, on syytä huomata kefiiri ja muu meijeri keskirasvaiset juomat; raejuustoa, luumuja tai kuivattuja aprikooseja ja luonnollisista rapeista valmistettuja ruokia; tuore (jos ei ole vasta-aiheita) tai keitettyjä vihanneksia; kasvisruoat, hedelmäliikkeet ja hyytelö, jolla on pieni sokeripitoisuus. Kaikki ne muodostavat sellaisen tuotteen luokka, joka auttaa asianmukaista ravitsemusta ja jota käytetään menestyksekkäästi laihduttamiseen. Muuten liha ei ole kielletty illalla, mutta se voi olla kana ilman ihoa tai kalkkuna sekä laiha naudanlihaa. Ja syödä lihaa paremmin ilman sivuseinää tai vihanneksia. Mutta teetä ja evästeitä on hylättävä.