Energiateräkset ovat kokonainen valikoima cocktaileja, joilla on erilaisia makuja, joita voidaan käyttää sekä puhtaassa muodossaan että kokkikoiden, omelettien jne. Perusteella. Kuinka käyttää energiaa ruokavaliota laihduttamiseen - lue.
Koostumus ja hyödylliset ominaisuudet
Nämä high-tech -tuotteet sisältävät:
- proteiineja - maito ja kasvis, korvaamaton keholle ja lihaksen rakentamiseen;
- kasvirasvat - soijaöljy jne.;
- hiilihydraatit, jotka tarjoavat keholle energiaa koko päivän ajan;
- kuitu - pysyvästi pidentää kylläisyyden tuntemusta sekä puhdistetaan hajoamistuotteiden runkoa;
- vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka tukevat kaikkien elinten ja järjestelmien normaalia toimintaa;
- kuninkaallinen hyytelö perustuu mehiläisten poimimaan maitoon niiden toukkien ruokkimiseen. Se edistää kudosten parempaa hapetusta, lisääntynyt immuniteetti ja emotionaalisen tilan vakauttaminen ruokavalion aikana;
- Entsyymit, jotka edistävät parempaa ruoansulatusta.
Kuinka oikein ottaa energian ruokavalio laihtua?
On erityinen laihtuminen ohjelma, joka käyttää energia ruokavalio kolmessa vaiheessa. Ensimmäisten 3-5 päivän aikana voit käyttää vain cocktaileja, jotka korvataan täysin aterioilla. Mittalusikallista jauhetta kasvatetaan 200 ml: ssa 1,5% maitoa ja otetaan kolmeen pääruokaan, ja toisen aamiaisen ja keskiaikainen aterian he antavat puolet tästä annoksesta. Ne, jotka kysyvät energian ruokavalion käyttöönottoa, on syytä vastata, että maidon sijaan voit käyttää kefiriä tai vihanneksia. Ja jos on vaikea noudattaa suosituksia, ei ole mitään syötävää, sinulla voi joskus olla varaa valmistaa tuoreiden vihannesten salaattia tai sammuttaa ne.
Toisessa vaiheessa on tavallista kuluttaa cocktaileja vain illalliseksi ja välipaloiksi. Sen kesto on 3-4 viikkoa. No, ne, jotka ovat kiinnostuneita siitä, kuinka voit käyttää ruokavalion painonpudotusta kolmannessa vaiheessa, voit vastata siihen, että nämä cocktaalit korvataan vain illalliseksi, mutta ruoan pitäisi olla vähäkalorista ja kohtalaista ja paljon hedelmiä, vihanneksia ja maitotuotteita. Yksinkertaisten hiilihydraattien sijasta tulisi käyttää monimutkaisia - viljaa, itiöitä, leipää, muesliä. On erittäin tärkeää juoda runsaasti nesteitä ja harrastaa edelleen urheilua. Vähintään käydä kävelee ja tehdä harjoituksia aamuisin tai iltaisin. Joka tapauksessa, ennen cocktaileja, on parempi neuvotella asiantuntijan kanssa.