Kun katsot kuvioita hienosta mallista kiiltävillä aikakauslehdillä, on yllättävää, miten he pystyvät ylläpitämään hoikkaita lanteja, koska tämä on yksi yleisimmistä ongelma-alueista. Kuitenkin tämän alueen epätäydellisyyden selviäminen ei ole vaikeaa, mutta tärkeintä on monimutkainen lähestymistapa.
Kuinka korvata "korvat" reiden sisäpuolella?
Jos odotat listan ihmeharjoituksista, tiedät: rasvanpolttoaineiden poistaminen millä tahansa vyöhykkeellä auttaa vain ruokavalion korjaamiseen, urheilulla on tässä toissijainen rooli, koska se vaikuttaa lihaksisiin eikä rasvaan. Kehosi tasoittaa rasvan varaukset tasaisesti asianmukaisen ravitsemuksen seurauksena ja parantaa kuvasi. Likimääräinen annos on hyvin yksinkertainen:
- Aamiainen: tattari, muna, paahtoleipä omenalla, teetä ilman sokeria.
- Lounas: vihannesten salaattia, ruskeaa riisiä, kanaa.
- Snack: osa juustoraastetta tai juustoa ja teetä.
- Illallinen: vihannekset (tuoreet tai keitetyt, mutta ei paistettuja) ja vähärasvainen liha, siipikarja tai kala.
Syöminen niin, voit nopeasti selvittää, miten poistaa "korvat" sisäpuolella reiteen. Jos lisäksi teet päivittäisiä lenkkejä tai pyöräretkiä 20-30 minuuttia, tämä nopeuttaa tuloksia.
Miten poistaa selluliittia reiden sisäpuolelta?
Selluliitti on väärin jaettu rasva-talletus, joka nopeasti katoaa asianmukaisen ruokavalion ja juoksutuksen seurauksena. Voit parantaa tuloksia hieroen ihoa säännöllisesti pyyhellä suihkun jälkeen.
Kuinka poistaa heikkous reiden sisäpuolella?
Laxity osoittaa, että lihakset eivät ole kunnossa. Aloita yhdistämällä säännölliset lenkit tai käynnissä, jos haluat opiskella kotona. Sitten voit lisätä harjoituksia: istua , nostaa jalkaasi sivusi, hyökkäykset käsipainoilla. Tee ne 3 sarjaa 15 kertaa.
Käyttämällä koko ehdotettua toimenpidekokonaisuutta muutaman viikon kuluttua tuo jalat ihanteelliseen tilaan.