Tyypillisesti tyypillinen matka kylpylähuoneeseen ja olut, jossa vobla on pukuhuoneessa, ei auta laihduttamassa. Kaikki ei ole niin värikäs. Aihe, kuinka laihtua kylvyssä on paljon laajempi kuin ymmärrys höyryhuoneen olemuksesta. Laihtuminen voi tehdä ilman erityisiä kylpy toimintoja.
Valikko ennen kylpyamme
Sinä päivänä, kun olet menossa kylpylöihin, kannattaa sulkea useita elintarvikkeita ruokavaliosta (ja yleensä elämä olisi hylättävä heistä):
- suola tekee käymästä kylvyssä aikaa ja rahaa, koska se hillitsee hikiosuuden;
- hiilihappopitoiset juomat;
- elintarvikkeet, jotka sisältävät mausteita natriumglutamaatilla.
- Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, että sinun tarvitsisi nälkään, päinvastoin. Kun vierailet kylvyssä, sinulla on mahdollisuus menettää jopa 400 kcal, joten ruokaa et voi erityisesti kieltää itseäsi:
- aamiainen - täysjyväpuuro kuivattujen hedelmien kanssa ;
- välipala - pähkinät ja siemenet;
- päivällinen - ruokavalio (me kaikki sama laihduttaa!) liha- ja vihannesalasalaatti;
- illallinen (kylvyn jälkeen) - maitotuotteet.
Mutta takaisin päätehtävämme - kuinka laihtua kylvyn avulla.
Taukojen aikana - liemet
Jos olet aloittelija, sinun pitää tehdä 3 puhelua (10-15 minuuttia) ja viettää niin paljon aikaa lepopaikan kesken. Muualla ja kylvyssä juotava kasviperäisten decoctions ja vihreää teetä , nämä varat auttavat vahvistamaan hiki määrää:
- mansikoiden decoction;
- vadelmat;
- suolakurkku;
- kivihiutaleikkaus;
- sikuri-liemi.
kuorinta
Toisen puhelun jälkeen teemme kuorinnan ja lisäävät hikoilua, puhdistamme huokoset, poistamme kuolleet ihosolut, antavat sen olevan vastauksen alku - kuinka nopeasti laihtua kylvyssä.
envelopment
Nyt iho puhdistetaan ja maksimaalisesti altis erilaisille hyödyllisille manipuloinnille. Teemme kääreen painon menettämiseen - voit ostaa valmiin sekoituksen tai käyttää vain sinistä savea. Kymmenen minuuttia, sinun pitäisi kääriä ongelma-alueet elintarvikekirjalla, höyryttämällä tässä muodossa ja huuhtele kaikki pois suihkun alla.
jälkeen
Sauna auttaa laihtua, koska se vahvistaa aineenvaihduntaa, nopeuttaa nesteen poistamista, puhdistaa ihon ja poistaa kaikki nämä roskat,
Myös keho on kiitollinen hieronnasta, kuten koskaan ennen, vaikka asiantuntijaa ei olekaan "käsillä". Voit tehdä itsesi hierontaan ongelma-alueista, käyttää erityistä jäykkää pesulappua suihkussa tai käyttää erityistä hierontalaitetta.
Tietenkään ei ole tällaista kertaluontoista menettelyä, joka pystyy ratkaisemaan ongelmasi hetkessä. Laihtuminen sinun täytyy käydä kylvyssä vähintään 2-3 kertaa viikossa ja lepopäivinä mennä ruokavalioon.