Millaista urheilua tehdään - jokainen yrittää valita mitä hän pitää. Nuoret haluavat uida, miehet haluavat jalkapalloa ja voimansiirtoa, naiset ovat mukana aerobicissa ja joogassa. Jokaisella lajilla on houkuttelevat puolensa, ja on syytä tutustua niihin tarkemmin.
Miksi sinun täytyy pelata urheilua?
Urheilu on terveydelle haitallista: liian paljon työmäärää, jatkuvaa aikataulua, koulutusta loppuun asti. Tämä pätee osittain ammattilaisurheiluun, mutta yleisesti ottaen fyysiset harjoitukset ovat hyödyllisiä. Miksi pelata urheilua? Lääkärit antavat tällaisia väitteitä:
- Yleisen terveydentilan vahvistaminen.
- Hyvä mieliala, korkean äänen ansiosta.
- Usko omalla voimallasi, omavaraisuuden lisääntyminen .
- Kaikkien solujen kehon hapen kyllästyminen.
- Kaunis kuva.
- Ei ongelmia unessa.
- Stressin kestävyys.
Tutkijat ovat jo osoittaneet, että urheilua ei vain auttaa masennuksen voittamiseen, vaan ehkäisee myös syövän kehittymistä. Nelivuotinen tutkimus osoitti, mitkä urheilijat pidentävät elämää:
- Tennis tai sulkapallo.
- Aerobic.
- Uinti.
- Pyöräily.
Suosituimmat urheilulajit
Ajattelemalla, millaista urheilua tehdään, monet pysähtyvät suosituimpia, arvovaltaa tai muotisuuntauksia silmällä pitäen. Yksi valitsee fyysiset harjoitukset hiontaa kuva, toinen haluaa ylpeillä kykyä pelata ystäväpiirin kanssa, kolmas etsii uutta viihdettä. Jokaisella on oma mielipide, joka on paras urheilu.
Team Sports
Millaista urheilua kyytiin, ratkaisemaan ja joukkueenpelaajien tukemiseksi, missä viestintä on tärkeää, kykyä työskennellä ryhmässä. Loppujen lopuksi kaikkien pelaajien menestys riippuu yhteisistä toimista. Kyselyssä näytettiin tällaisten suosittujen tiimipelien luokitus:
- Jalkapallo . Yksi suurimmista ja upeista urheilupeleistä.
- Lentopallo. Kilpailevat joukkueet, päätavoitteena - lähettää pallon niin, että se putosi vastustajan puoli alalle.
- Koripallo . Tämän pelin suosio voidaan arvioida ainakin sillä, että harvoin on mahdollista löytää piha, jossa urheilukentällä ei olisi koripallonrengasta.
Uiminen tai juokseminen
Millaisen urheilun tekeminen on tärkeää, on tärkeää pohtia paitsi suosioaan myös sitä, sopiiiko se sinulle. Ne, jotka haluavat yksittäistä johtajuutta, on parempi olla tekemättä joukkueeseen, jossa menestys riippuu koko ryhmästä. Ja ne, jotka haluavat vain säilyttää äänensä, on parempi kiinnittää huomiota pohjimmiltaan erilainen muoto. Mikä urheilu on hyvää terveydelle?
- Juoksu . Sitä pidetään hyödyllisimpänä terveyden vahvistamisessa ja lukujen kiillotuksessa. Ei vaadi erikoislaitteita, urheiluvaatteita ja juoksukengät riittää. Erinomainen sydän- ja keuhkosairauksien ennaltaehkäisy, koska muutos muuttaa veren happea ja biokemiallista koostumusta.
- Uinti . Sopii harrastajille ja ammattilaisille yhtä hyvin, voit voittaa nopeudet ja lämmittelyn etäisyydet omalle iloksellesi. On tärkeää, että jokainen voi valita haluamansa tyylin:
- Indeksoi, nopein uinti;
- Indeksoi takana;
- rintauinti;
- perhonen, monimutkaisimpia;
- vapaa tyyli.
Power urheilu
Millaista urheilua voit tehdä miehillä? Ei ole huono vaihtoehto: painonnostotoiminto, jossa harjoitukset suoritetaan nostoa varten sekä voimanotto, kun urheilijat ottavat ammuksen suurimman painon. Ponnistelu on valtava voima ja kaunis kuva. Ensimmäiset urheilukilpailut mainittiin Egyptin, Kreikan ja Kiinan muinaisissa käsikirjoituksissa, ja viime vuosisadan venäläiset vahvuudet yllättivät yleisöä maailman areenoilla.
Urheilun torjunta
Suosittuja aikamme ja taistelupelien joukossa monet tytöt valitsevat urheilulajin, mieluummin karate, judo ja sambo. Nämä ovat puolustusmateriaaleja ja hyökkäyksiä, joihin kannattaa tavata sekä miehiä että naisia. Aktiivinen urheilu sisältää edelleen tällaisia tyyppejä:
- Nyrkkeily . Käsineissä olevat nyrkipistoolit sallitaan.
- Freestyle paini . Tekot heittoilla, kaappauksilla ja pysykytteillä, missä on tärkeää painaa vastustajan olkapäätä mattoa vasten.
- Greco-Roman paini . Se eroaa vapaana siitä, että on kiellettyä tehdä jalka laukausta.
- Sumo - japanilaisen urheilun, jossa sinun täytyy työntää vastustajaasi pois ympyrästä, sisältää myös jaksoja.
- Taekwondo . Kiinan taide, jossa iskuja potkaistaan.
Koulutus urheilun akrobatiikassa
Millaista urheilua tytöt voivat tehdä? Ensinnäkin urheilu-akrobatiaa. Graceful, flexible figure, walking movement - tytöt, jotka valitsivat tämän urheilun erottuvat joukosta. Joten fanien huomiota on aina varmistettu. Mutta akrobaattien sijasta kestää paljon työtä, täysi palautus, kova ruokavalio . Alasta tämä urheilu on parempaa 4 vuoden kuluttua, kun keho on helpompi säätää.
Akrobatiikassa erotetaan seuraavat tyypit:
- Urheilu . Osallistujat suorittavat erilaisia ohjelmia: hyppääminen, tupla ja ryhmä.
- Sirkus . Sisältää lajityypit, kuten ilma, hyppy ja teho, nämä ovat kehitystä sirkustaiteilijoille.
- Special . Harjoitukset urheilijoille tai tanssijoille: hyppääminen, kääntäminen, liikkuvuus.
Tyypit jooga
Ja mitä valita naisille, jotka pyrkivät ylläpitämään kuvan harmoniaa, mutta eivät ole valmiita suuria urheilukuormia varten? Hyvä vaihtoehto on jooga, asennot, jotka auttavat saavuttamaan joustavuutta ja hengellistä harmoniaa. Sen suosituimmat tyypit ovat:
- hatha;
- Ashtanga Vinyasa;
- yin jooga;
- Iyengar.
Asanat eivät anna paljon liikuntaa, joten tämä urheilu ei sovi niille, jotka haluavat nopeasti päästä eroon ylimääräisestä painosta. Mutta kun otetaan huomioon, että oikea hengitys ja ravitsemus vaikuttavat hallintoon, painon menettäminen jatkuu edelleen. Koska jooga kaataa halun syödä tarpeettomaksi, tasoittaa aineenvaihdunnan häiriö. Mitä jooga tekee:
- Joustavuus.
- Loukkaantuneiden nivelten ja luiden parantuminen.
- Painonpudotus.
- Ohut kuva.
Älyllinen urheilu
Millaista urheilua tulisi valita niille, jotka eivät pidä voimakkaita taistelutapoja? Vastaus on: henkinen. Hän esiintyi 1900-luvulla ja osoitti nopeasti, että tarvittavat ominaisuudet ovat samat kuin urheilussa: kestävyys, tahto, luonne. Näitä kutsutaan peliksi, mutta todellisuudessa tämä on todellinen henkinen urheilu:
- Checkers . Sitä pidetään shakkin esivanhempana, keskiajalla kaikki ritarit joutuivat tuntemaan säännöt.
- Poker . Ensin ilmestyi 1600-luvulla Italiassa, nykyään kilpailuja pidetään kaikkialla maailmassa.
- Silta . Papenka tämän urheilun kutsutaan venäläinen kortti ruuvi, on legenda, väitetyn asema politiikassa kiinalaisten määräytyi kyky taistella sillan pöydässä.
- Mene . Kiinasta peräisin noin 2 000 vuotta sitten. Tutkijat ovat huomanneet, että jopa tehokkain tietokone ei voi voittaa parhaita käsityöläisiä.
- Shakki . Intia, Intia, kehittää logiikkaa, kyky laskea. Maailman turnaukset keräävät miljoonia faneja.
Suuri ja pöytätennis
Mitä urheilua voit tehdä nuorille? Lääkärit suosittelevat tennistä, kehittävät täydellisesti kuvan, liikkuvuuden ja reaktion. Lajien osuus:
- Tennis on pelattu tuomioistuimissa. Toisen version mukaan ensimmäistä kertaa samanlainen peli mainitaan egyptiläisissä käsikirjoituksissa, toisaalta - se keksittiin 11. vuosisadalla jossakin Ranskan luostarissa. Vähitellen säännöt parantuivat, ja nykyään kaikki parhaat tennispelaajat unohtavat voittavan kuuluisimman turnauksen - Wimbledon.
- Pöytätennis . Pelissä tarvitset pöytä ja mailat. Hän tuli kuuluisaksi Englannissa 1800-luvulla "ping-pongiksi". Nykyään tämä urheilu on suosittu harrastajien ja ammattilaisten keskuudessa.
Tanssiurheilu
Nuorille kauneimmista ja suositelluista urheilutapahtumista virallisesti heidät tunnustettiin urheiluksi vain vuonna 1997, koska tämä on yksi monimutkaimmista tieteenaloista. Se sisältää kolme tanssiosaa:
- Standardia.
- Latinalaisamerikkalainen.
- Mies.
Ja ystäville tanssin jälkeen suositellaan pehmeämpiä vaihtoehtoja:
- Vatsatanssi . Idän taide auttaa kiristämään kuvaa, vahvistamaan lihaksia ja erottamaan komplekseja.
- Tanssiva irlantilainen . Kehitä kaikki lihasryhmät, vahvista alukset .
Lumilauta tai sukset
Kun ihmiset harrastavat urheilua omalla mielellään, he suosivat usein talvityyppejä: lumilautailua ja hiihtoa. Kynnyksellä keinotekoinen lumi, nämä kilpailut pidetään milloin tahansa vuoden aikana. Mihin näistä urheilulajeista tulisi valita, ottaen huomioon heidän kykynsä:
- Lumilautailu . Descent vuorilta erityisellä aluksella.
- Freestyle . Monimutkainen vaihtoehto sisältää hyppäämisen ponnahduslaudalta ja temppuja rinteisiin.
- Freeride . Ilmainen luistelu ilman reittejä.
- Murtomaahiihto . Ajetaan etäisyydet rajoitetun ajan.