Oletko huomannut, että tavallinen urheilu ja musiikin pelaaminen ovat kahta täysin erilaista asiaa. Samojen harjoitusten lisäksi ensimmäinen on kuin fyysinen harjoittelu liikuntaoppilaitoksessa ja toinen aerobic-luokissa kuntoklubissa. Onko ero vain musiikillisen säestyksen läsnäollessa?
On selvää - kyllä! Ja mikä asia on? Miksi tämä tapahtuu? Ja mitkä kappaleet pidetään urheilun paras motivoiva musiikki? Puhumme tästä nykyisestä materiaalistamme.
Naisväestön keskuudessa tehdyn tutkimuksen jälkeen päätelimme, että naisten näkemykset tästä asiasta voivat olla radikaalisti erilaisia. Monet pitävät ulkomaisista sävellyksistä ja myös venäläisten kappaleiden kannattajia. Joku pitää energisen musiikin sopivimpana urheilulle, toiset taas päinvastoin sisältävät rentouttavia sävellyksiä.
Tarvitsetko musiikkia urheilulle?
Tietenkin tarvitsemme sitä! Nähdäksesi tämän voit tehdä yksinkertaisen kokeilun. Yritä tehdä tavanomaisia monimutkaisia harjoituksia ilman musiikillista säestystä. Oletko tehnyt sen? Miten se tuntuu? Okei, mutta voisiko se olla parempi? Toista sitten samat harjoitukset, mutta jo musiikkiin. Iloinen, eikö olekin?
Mutta anna vain tehdä vähäpätöisyys. Musiikki ei ole välttämätöntä kaikille aktiivisille urheilulajeille. On sellaisia tyyppejä, joille musiikin puute hyödyttää vain. Tarkoitamme erilaisia urheilupelejä, kuten jalkapalloa, lentopalloa jne. Urheilun rytmikkimusiikki, sen lisäksi, että se herättää mielialansa, asettaa palkin liikkeet, eikä auttaa erottamaan tiettyä tempoa. On myös osoittautunut, että musiikin harjoitukset suorittavat enemmän kaloreita. Tämä liittyy lisääntyneeseen kuormitukseen istunnon aikana, johtuen harjoituksen lisämarkkuudesta, kirkkaudesta ja lujuudesta. Musiikki näyttää kannustavan meitä lisäämään työtä ja asettamalla koulutuksen aikana sata prosenttia.
Musiikki auttaa häiritsemään eri ajatuksia ja täysin omistautumaan koulutukseen. Mutta ulkopuoliset ajatukset vaikuttavat kielteisesti harjoittelun laatuun. He häiritsevät meitä, olemme mukana ajatteluprosessissa sen sijaan, että noudatamme harjoitusten oikeellisuutta.
Älkäämme unohtako mielialan parantamista, mikä nostaa itsetuntoa, jota edistetään myös pelaamalla urheilua suosikkimusiikkisi alla.
Kuinka valita musiikki aktiiviselle urheilulle?
Jos olet kadoksissa eri musiikkityökohteiden joukossa ja et löydä sitä, mikä sopii sinulle, niin yksinkertaiset neuvot tulevat sinun apuunne.
Ensinnäkin päätä, mitä musiikkia tarvitset. Voit tehdä tämän oppitunnin aikana laskemalla rytmin tai mahdollisuuksien mukaan laulavan mikä tahansa mielesi mukaan. Ja jatkamalla näitä motiiveja, jatka hakuasi. Muista, että musiikki luokkiin
Yritä ensin käynnistää suosikki radioasema. Ehkä siellä on sellaisia kappaleita, jotka kannustavat sinua urheiluun. Kaikki suosikkikappaleet eivät kuitenkaan ole sopivia tällaiseen toimintaan. Voit myös etsiä World Wide Web -malleja urheilua varten suunnitelluille kappaleille. Ehkä juuri juuri etsit.
Ja lopuksi, tarjoamme sinulle lyhyen luettelon 20 sävellyksestä, joita naiset suosivat useimmiten urheilussa.
- "Magic Touch" - Robin Thicke featuring Mary J. Blige
- Räjähtää - Uh Huh Her
- "Lähempänä" - Ne-Yo
- "Se ei ole minun aikani" - 3 ovet alas
- "4 Minutes" - Madonna featuring Justin Timberlake ja Timbaland
- "See You Again (Live)" - Miley Cyrus
- «Niin mitä» - vaaleanpunainen
- "Käytä jotakuta" - Kings of Leon
- "American Boy" - Estelle featuring Kanye West
- "Green Light" - John Legend featuring Andre 3000
- "Ayerissa" - Flo Rida featuring will.I.am
- «Aikaa esitellä» - MGMT
- Spotlight - Jennifer Hudson
- "Put On" - Nuori Jeezy featuring Kanye West
- "Vaarallinen" - Kardinal Offishall featuring Akon
- Addicted - tallentaminen Abel
- "Baby (Rock Remix)" - LL Cool J featuring Richie Sambora
- "Swagga Like Us" - Jay-Z & TI featuring Kanye West & Lil Wayne
- «Trainwreck» - Demi Lovato
- "La Femme Parallel" - Thievery Corporation, jossa on LouLou