Kysymys siitä, miten rauhoittua ennen tenttiä tai suorituskykyä , eri aikoina, huolestuttaa meitä jokaisen. Harvat ihmiset pystyvät kestämään tällaista stressiä helposti. Pääasiassa on käyttää oikeita menetelmiä ja luopua virheistä, jotta tilannetta ei pahentuisi.
Auta valerian rauhoittaa?
Kaikkein kauhein asia, jota voit tehdä, on ottaa rauhoittavia vaikutuksia. Tosiasia on, että he kaikki pyrkivät hidastamaan emotionaalireaktiota, mikä tarkoittaa, että voit helposti päästä valon vauhun ja tärkeän tapahtuman aikana koskaan päästä irti. Kun kysytte kysymyksen, tarvitset liikaa aikaa löytää oikea vastaus rento tietoisuutesi.
Jotta löydettäisiin oikea tietämys päänne, tarvitset kirkkaan mielen, jota huumeet eivät häiritse. Jännitys aktivoi kehon voimakkuuden ja mahdollistaa tehokkaamman toiminnan. Jotkut tämän valtion opiskelijat muistavat, mitä he eivät tienneet!
Kuinka rauhoittua ennen tenttiä?
Voit antaa erilaisia neuvoja siitä, miten rauhoittua , mutta tehokkain on aina hyvä vanha menetelmä - tehdä liiketoimintaa. Käytä aikaa toistaa aineistoa, kirjoita formulaatiot tai mikä sinulle on annettu vaikein. Mitä paremmin nukut, sitä mukavampaa ja rauhallista tunnet. Ehkäpä tarvitset rentouttavaa musiikkia rentoutumaan ja nukahtamiseen. Lisäksi voit käyttää aromivalaisin tai aromaattisia tikkuja.
Jotta et pelkää tenttiä, voit kuvitella pahimman tapauksen: kuvitella. Voit tehdä huonoa lippua eikä lähteä. Sen jälkeen et kuole, lähdet ulos, nukahtaa ja pian lähdet takaisin, ennen kuin olet valmis koulumaan, mitä sinulla ei ollut aikaa oppia ensimmäistä kertaa. Ymmärtäminen, että ei ole mitään vikaa "ei luovuta" auttaa sinua voittamaan stressin ja ottamaan toisenlaisen näkemyksen tilanteesta, joka pelottaa sinua niin paljon.