Monet tietävät, että elämä muuttuu, jos muutat jotain itsellesi. Esimerkiksi laihtua, parantaa fyysistä muotoasi, kasvaa ja luettavuutta - kaikki nämä aloitteet voivat tuoda elämää uudelle tasolle. Vastaus kysymykseen siitä, miten aloittaa muuttuminen parempaan, on psykologien tiedossa.
Kuinka aloittaa muuttaminen paremmin?
Ihmeitä elämässä tapahtuu harvoin, joten muutokset tapahtuvat vasta jonkin toiminnan jälkeen. Ja ensimmäinen haluttu haluttu este on laiskuus. Voittaa elimen halu energian säästämiseksi, jos noudatat seuraavia sääntöjä.
- Henkilö, joka on päättänyt aloittaa muutoksen, on ennen kaikkea tehtävä suunnittelua. Kaikki aikarajaukset on asetettava paperille - tämä näkyvyys on erinomainen motivaatio , varsinkin kun on aika poistaa valmiit tuotteet. Jos tavoiteltu tavoite on liian globaali, se on jaoteltava muutamiin pienempiin.
- Älä ota asioita liian innokkaasti. Jos haluat laihtua välittömästi istumaan kova ruokavalio ja alkaa käyttää kuntosalilla, muutaman päivän kuluttua on hajoaminen. Ja se on luonnollista - kehon resurssit kulkevat liian nopeasti, ja tuloksen muodossa oleva motivaatio ei todennäköisesti tule näkyviin. Siksi kaikki laihdutusta koskevat toimenpiteet on otettava käyttöön vähitellen, vähäpätöisesti, jotta elimistö saa käyttöönsä eikä kokene stressiä.
- Sairaanhoidon työtä parantaakseen itseään pitäisi palkita paitsi lopputuloksen saavuttamiseksi myös prosessissa. Pudotimme kaksi kiloa - osta itsellesi huivi, viisi - rengas. Sitten on hauskempaa laihtua.
- On paljon helpompaa vaihtaa samanmielisten ihmisten tuella. Ne ovat nyt helppo löytää sosiaalisissa verkostoissa. Parempi vielä, jos rakastettu haluaa myös aloittaa positiiviset muutokset itsessään.
Jos muutosprosessi on hyvin vaikea - tämä on varma merkki siitä, että ensimmäiset tulokset ovat jo olemassa. Tärkeintä ei ole luopua ja jatkaa tavoitteesi !