Ajattelemme määrittelee tunteemme ja asenne sekä itsellemme että muille. Ajatukset aiheuttavat ratkaisuja ja niihin liittyviä toimia. Kaikki eivät vastusta hänen ajatuksiaan, jotka tuottavat onnistunutta tulosta, turvallista kommunikointia muiden ihmisten kanssa. Mutta sattuu, että antamatta tiliä, ihmiset itse voivat loukata toistensa sanoja, vaikka näissä huomautuksissa ei ollut mitään pahaa tarkoitusta. Suurin osa kunkin henkilön psykologisista ongelmista koostuu vääristä käsityksistä sekä ympäröivästä maailmasta että ihmisistä samoin kuin väärinkäsityksistä todellisuudesta. Kognitioterapian päätavoitteena on analysoida ja muuttaa yksilön näkemyksiä ja uskomuksia.
Tällainen hoito on yksi yleisimmistä ja tehokkaimmista nykyaikaisessa psykoterapiassa. Se perustuu riittämättömien tunteiden uudelleensuunnitteluun riittäviksi.
Kognitioterapia-tekniikoita käytetään seuraavissa tapauksissa:
- Ahdistus (mukaan lukien paniikkihäiriö).
- Masennus (myös kohtalainen, joka oli aiemmin parantunut psykiatrisissa sairaaloissa).
- Krooninen kipu-oireyhtymä.
- Syömishäiriöt (myös ylensyöt).
- Erilaiset sosiaaliset fobioita (pelko yleisöstä puhumisesta, vaiheen pelko, tenttien pelko).
- Kemialliset riippuvuudet (esimerkiksi alkoholismi ja huumeriippuvuus).
Kognitiivisen terapian etuna on se, että sillä on tieteellisesti suuntautunut suunta (sen perustana on pohja uusimpien neurofysiologian ja psykologian saavutusten muodossa). Hoidon päätyttyä kaikki tulokset voidaan tarkastaa sopivilla erikoiskokeilla.
Hoidon rakenne
Kognitiivisen hoidon järjestelmä koostuu peräkkäisistä vaiheista potilaan palautteen kanssa. Potilas-psykoterapeutti-suhde perustuu keskinäiseen kunnioitukseen. Monien vuosien tutkimuksen mukaan ihmiset, joille kognitiivinen käyttäytymistekniikka on käytetty, saavuttavat menestystä myös alueilla, joita he aiemmin luulivat saavansa. Tämä osoittaa, että hoito ei ole vain tilapäinen parannus. Joskus hoito yhdistetään asianmukaisten lääkkeiden ottamiseen.
Kognitiivisen käyttäytymisen hoitomenetelmä
Kognitiivinen-käyttäytymisterapia on lähestymistapa, jossa on ajatusten ja henkisten kuvien muutos, jotta autetaan ratkaisemaan käyttäytymis- tai emotionaalisia ongelmia. Tällainen psykoterapeuttinen terapia voi muodostaa tapoja, jotka auttavat pääsemään eroon haitallisista stereotypioista jne.
On olemassa valtava määrä tekniikoita ja tekniikoita, joita käytetään parantamaan potilasta. Terapeutti ehdottaa istuntojen aikana, että potilas määrittää ne ajatukset, joilla on loistavaa vaikutusta potilaan ajatteluun ja yrittävät sitten muuttaa keskittymistään johtavilla Sokratovskin kysymyksillä ("Kuka sanoi, että kaikki on pahaa?", "Miksi päätitte, että tämä olisi niin jatkaa ikuisesti "jne.). Mutta yksi ajattelutavan muutos ei riitä täydelliseen parantamiseen, joten käytetään myös tietyn kognitiivisen käyttäytymishoidon (viestintätaidot, auto-koulutus, meditaatiotekniikat). Ne auttavat muuttamaan potilaan ajattelua negatiivisilta optimistisiksi ja hankkimaan tietyn tyyppistä käyttäytymistä.
Nykyaikaisen psykologisen tutkimuksen mukaan tällainen hoito on yksi tehokkaimmista keinoista hoitaa mielenterveyden häiriöitä. Länsimaisessa psykoterapiassa se on yleinen hoitomenetelmä, joka näyttää onnistuneita tuloksia hämmästyttävän lyhyessä ajassa. Ja harvinainen psykiatri tai psykologi kieltää, että kognitiivisen käyttäytymisen hoitomenetelmä ei ole onnistunut ja tehokas.