Kaurahiutaleet laihtuminen on ihanaa ruokavaliota, joka voi tulla sinulle paitsi maukas ja ravitseva aamiainen, mutta myös hyvä jälkiruoka.
Ruokavalio kaurahiutaleilla
Käytä kaurahiutaleita laihtuminen on hyvin yksinkertainen. Ruokavalio ei vaadi kalliita tuotteita eikä pitkä aika laihduttamiseen. Viikon ajan tällaisesta ruokavaliosta puhdistat täydellisesti elimistösi toksiinien ja toksiinien ja menettää noin 3 kg ylimäärää. On mukavaa, että sinun ei tarvitse kuolla nälkään. Päivän aikana älä unohda juoda vettä - vähintään 1,5 litraa (lukuun ottamatta teetä ja keittoa). Tämä lähestymistapa auttaa sinua olemaan tuntematta nälkää lainkaan.
Niinpä kunkin näiden seitsemän päivän raja on seuraava:
- Aamiainen : 2-3 rkl kuivatut kaurahiutaleita kaada lasillinen kiehuvaa vettä, jätä 10 minuuttia. Kolme siellä on 1 omena. Omenan sijaan eri päivinä voit käyttää: lusikka hunajaa, banaania, viinirypäleitä, rusinoita, kuivattuja aprikooseja, päärynöitä, persikkaa, pähkinöitä.
- Toinen aamiainen . Omena, päärynä tai oranssi, lasillinen vihreää teetä ilman sokeria.
- Lounas . Kaurahiutaleet (tätä tarkoitusta varten varastaa 1 rkl hiutaleita kiehuvaan veteen), kasvisalaattia (kaalia, pippuria, tomaattia, kurkkua - kaikki ainesosat ja lusikallinen oliiviöljy).
- Snack . Osa luonnollisesta jogurtista.
- Illallinen . Valitse hedelmä- tai vihannesalaatti, jossa on vähärasvainen jogurtti.
Pyynnöstä voit valmistaa kaurahiutaleita monivärisellä, mutta on hyödyllistä vain kaataa niitä kiehuvaan veteen ja peittää kansi 10 minuuttia. Jos sinulla on kaurahiutaleita, ne ovat valmiita 5-6 minuutissa.
Kaurahiutaleiden kaloripitoisuus
Kaurahiutaleiden annokset ovat melko korkeita kaloreissa, sillä tuotteella on 366 kaloria 100 grammaa kohden. Mutta älä unohda, että hiutaleet kasvavat noin 3 kertaa, mikä tarkoittaa, että valmisruoalla on noin 122 kaloria 100 grammaa kohden.