Sauvakävelyn valinnan tulisi perustua useisiin kriteereihin. Ensinnäkin keulalla pitäisi olla mukava kahva, ja toiseksi kärjen kärki on valmistettava kovasta seoksesta. Lisäksi tikun on oltava varustettu kumisuuttimella, joka estää sen nopean kulumisen. Kärjen nenä kävelemään asfalttitietä pitkin pitäisi katsoa taaksepäin. Ja vielä tärkeämpi näkökohta on keilan vahvuus ja sen pituus. Se olisi laskettava omistajan painon ja kasvun perusteella. Tavallisesti tikkujen materiaali on hiili tai alumiini.
Sauvakävelyn valinta
Sauvakävelyn optimaalisen koon määrittämiseksi sinun on käytettävä yhtä kahta menetelmää. Voit laskea pituuden kaavalla: (yks. Cm + korkeus) x0.68. Tuloksena oleva arvo on pyöristettävä. Tai luottaa visuaaliseen valintaan. Tätä varten on tarpeen tarttua kahvoihin asettamalla tikit siten, että kärjet käännetään kantapäihin. Kyynärpäät on siirrettävä lähemmäksi kehoa. Kädensijan on muodostettava oikea kulma. Jos se osoittautui, niin sauvakävelytapojen pituus valittiin oikein. Tämän seurauksena keilan tulee olla noin 50 cm pienempi kuin henkilön korkeus.
Mitä kauemmin valittu tikku, sitä suurempi fyysinen kuorma henkilöä kohden. Toisin sanoen tartunnan pituus toimii kuorman säätäjänä kävelemisen aikana. Tältä osin on toinen tärkeä kysymys siitä, miten sauvakupuita voidaan noutaa ottaen huomioon tarvittava kuorma. On tärkeää ottaa huomioon henkilön fyysinen harjoittelu, lihasäänet ja jalkojen ja käsien pituus.
Jos tangon pituus on riittämätön, liikkuessa keho taipuu sen taakse. Tämä on väärä, sillä tällaisella tapilla et voi tehdä täyden työntöä maasta eikä vaihe ole riittävän leveä, mikä johtaa jalojen lihaksien takapintojen riittämättömään koulutukseen .