Joka vuosi ihmisten määrä, joka kärsii mielialan vaihteluista, on kasvussa. Lisäksi on syytä huomata, että useimmiten tämä ongelma havaitaan oikeudenmukaisemmassa sukupuolessa. Monet ihmiset ajattelevat, että nainen on vain oikukas, kun hän ymmärtää, että hänellä on itse asiassa vakava ongelma, joka vaatii hoitoa.
Tieteessä teräviä mielialan vaihteluita kutsutaan "affektiiviseksi häiriöksi". Tämä käsite on ominaista melko laaja valikoima tunteita, jotka muuttuvat toisiaan lyhyessä ajassa. Tilastot osoittavat, että noin 15 prosenttia naisista kärsi ainakin kerran elämässään tästä ongelmasta.
Naisten mielialahäiriöiden oireet:
- hallitsematon mielialan muutos;
- ruokahaluttomuus;
- ärtyneisyys.
Mielialan heilahtelujen syyt
Eniten kärsivät ovat suurkaupungeissa asuvien naispotilaiden häiriöt, joilla on tiukka päivittäinen aikataulu.
Mahdolliset syyt:
- Hormonit. Tätä syytä esiintyy useimmiten. Hormonaalisen taudin muutos tapahtuu raskauden, vaihdevuosien ja kuukautisten aikana.
- PMS. Noin 50% naisista kokee henkistä epävakautta tiettynä aikana kuukautiskierron aikana.
- Kuormitus. Nykymaailmassa naisella on paljon vastuuta. Joissakin ajanjaksoissa emotionaalinen kuorma on niin suuri, että sen kestävyys ei yksinkertaisesti riitä.
- Ongelmia perheessä. Perhetilanne on valtava vaikutus mielialan vaihtelun ja ärtyneisyyden esiintymiseen. Scandals miehensä kanssa, lapsen väärinkäsitykset, vanhempien sukupolvien riidat - kaikki tämä vaikuttaa kielteisesti psykologiseen tilaan.
Kuinka käsitellä mielialan vaihtelut?
Sinun ei tarvitse käsitellä affektiivisia häiriöitä tilapäisenä ongelmana. Varmista, että otat yhteyttä lääkäriin, koska hän voi todella
Tapoja, jotka auttavat parantamaan psykologista tilaa:
- Jooga-luokat. Tällainen koulutus auttaa rentoutumaan, eroon ongelmista, parantamaan mielialaasi. Tee parhaiten asiantuntijan valvonnassa, joka auttaa sinua löytämään sopusoinnun sielussa.
- Aromaterapiaa. On osoitettu, että hajuilla on välitön vaikutus ihmiskehoon. Psykologisen tilan parantamiseksi käytä eteerisiä öljyjä, kukkia, esimerkiksi jasmiinia, ruusuja, kamomilla jne.
- Oikea ravitsemus. Tasapainoinen ruokavalio auttaa parantamaan paitsi fyysistä, myös emotionaalista terveyttä.