Nykyään fitball-sarjat ovat suosittuja lähes kaikissa kuntosalissa. Koska tämä pallo on erikokoisia, se on tarkoitettu sekä naisille että vauvoille, jotka voivat käyttää fitballia toisessa kuussa elämässä. Tietenkin yhden vanhempien avustuksella.
Tällaiset harjoitukset auttavat vauhtia kehittämään vestibulaarisia laitteita, gymnastics on fitball tekee vauvan joustavammaksi ja urheilullisemmaksi, vahvistaen selän lihaksia. Monilla vauvoilla on ongelmia ruoansulatuskanavan kanssa vauvan kanssa fitballissa, painon ansiosta painon liikkeet, rentoutua vatsalihaksia ja vähentää lihasten hypertoniaa. Moottoriaktiviteetti auttaa lapsia ymmärtämään maailmaa nopeammin, koska sen kehitys on täysin kehitetty.
Harjoitukset lapsille tarkoitetusta istutuksesta
Tietoja lasten fitball tietää tänään ei kuulemisen. Jotkut ihmiset pysähtyvät tietämään, kuinka oikein ja turvallisesti kouluttaa lapsi tällaisella pallolla. Tänään esitämme teille pienen nuorten harjoituksia.
Alle kuuden kuukauden ikäiset lapset eivät tarvitse erityistä kuormaa. Jopa tavallinen jiggle antaa lapselle hauskaa. Joten esimerkiksi voit laittaa vauvan hänen vatsalleen niin, että kaikki ruumiinosat tarttuvat fitballiin ja hitaasti heiluttavat vauvan palloon. Muuten tällainen harjoittelu voi kokeilla - laittaa vauva selälleen tai hänen puolelleen. Ainoa asia, valitse itsellesi kätevä tapa tukea.
Hyvin pidä pikkulapset käyttävät "kevää". Kun istuvat fitballissa ja pidät lapsen selän takana, pudota ylös ja alas. Se voi olla erilainen.
Jerkkiheijastimia on myös koulutettava. Laita vauva sohvalle ja laita jalkapallo jalalle. Lapsi tuntee tukensa intuitiivisesti.
Myös jälkeläisemme selkäranka on erittäin tärkeä. Tämä on rentoutumista, kuten yllä mainittiin, ja selkänohjautuneet lihakset. Ja pieni mies, joka on juuri alkanut kävellä, selkärangan kestävyys on erittäin tärkeä. Kehittää lihasten toimintaa päivittäin yrittää laittaa vauva takaisin palloa ja pitämällä vyötäröä, rullata fitball eteenpäin ja taaksepäin. Voimakkuus voi olla mikä tahansa.
Harjoitukset kuuden kuukauden kuluttua
Luokat, joissa lapsi on fitball kuuden kuukauden elämästä, ovat jo monipuolisempia. Joten, laittamalla lapsi pallon eteen ja ottamalla kahvat, voit vetää sen fitballiin. Harjoitus tuo lisää iloa, jos lisäät murusien suosikkikappaleesi.
Emme ohita hyppyjä, joita jalat lihakset kehittyvät. Voit tehdä tämän yrittää kiristää fitball hyvin. Esimerkiksi jalkojen ja seinän väliin. Kun olet asettanut lapsen, opeta häntä hypätä. Voit yhdistää liike-elämän iloksi. Samanaikaisesti käytäntö kertoo rimejä, tämä onnistuu menestyksekkäästi kehittämällä lapsesi rytmiä.
Halutessasi voit hajoittaa pieniä leluja huoneeseen. Aseta lapsi fitball-pinnalle vuorattuihin esineisiin ja tarkkaile prosessia pitämällä vauva jalkoineen. Tämä on aika hauska liikunta pienelle tytölle. Vetämällä esineitä, hän hieronnia hänen mahala ja venyttää selkälihakseen.
Fitball lapsille
Fitball-voimistelu lapsille on hyödyllistä ja kiehtovaa. Mutta kun ostaa pallon, kiinnitä aina huomiota sen laatuun. Sen ei pitäisi olla liian pehmeä tai kova. Ja huolimatta siitä, että fitball on suunniteltu lapsille, painon pitäisi pystyä kestämään jopa 300 kg.
Kiinnitä erityistä huomiota saumoihin ja nänneihin, ne on peitettävä hyvin. Loppujen lopuksi tämä yksityiskohta suojaa lapsesi naarmuilta ja vammoilta. Muuten, älä välitä pölyn tarttumisesta palloon. Laadukas pistoolimateriaali on antistaattisia ominaisuuksia, mikä on hyvä sen puhtauteen.