Varmasti sinulla on suosikki urheiluvaatemerkki ja -paidat , sillä luulet, että sen pitäisi vastata tarkasti "outfit". Katsot värejä, kuvioita, nauhoja, merkkejä, ja sinun tarvitsee vain katsoa suppeasti muissa asioissa. Jos jalkasi sijaitsevat kaupungin maisemiin (stadion, juoksumatot parkkeissa, joissa on kivet, laatoitettu pinta ja kulkevat ylitysjakson yli), tämän on oltava asfaltin lenkkarit.
Tarvitseeko minun ostaa asfaltin tennarit?
Juoksu asfaltilla on haitallista vain niissä tapauksissa, jos suoritat paljon, mutta sinulla ei ole pitkät lenkkarit. Kengät ajaa asfaltille - tämä ei ole ylellisyyttä eikä show-off, mutta useimmat se on välttämättömyys. Jos käytät enemmän kuin kaksi kertaa viikossa ja yli 30 minuuttia, jalat ja nivelet tarvitsevat tukevia jalkineita.
Jotta voimme lopulta vakuuttaa teidät siitä, että tarvitsemme juoksukenkiä asfaltin ajamiseen, kuulamme joitain tosiasioita:
- asfalttia ei poisteta (maa-asemaa lukuun ottamatta);
- jokaisella "laskeutumalla" jalkasi "painolla", 6 kertaa suurempi kuin ruumiinpaino, "paalut";
- lenkkeilyssä keskimäärin juoksija "houkuttelee" jalkansa pari tonnia.
Se on, huolettomasti asfaltilla ajamisen suhteen, se ei tuo hyötyjä, vaan haittaa nivelille ja jaloille.
Yleiset tiedot lenkkareiden valinnasta
Aloitetaan materiaalista. Paras yhdistelmä on nahka ja tekstiilit. Yläosassa oleva nahkainen runko säilyttää muodon ja suojaa lenkkasi muodonmuutoksilta. Tekstiilit (kudosverkko) sallivat jalan hengityksen, mikä on tärkeää juoksun aikana.
Pohjallinen on irrotettava, ainoa - liimattu runkoon. Jos liitokset ovat näkyviä liisteripaloja, lenkkarit tehdään "tyap-lyap". Pohja on taivutettava puoleen.
Toiseksi, lenkkitossut tulisi olla kevyitä.
Kolmanneksi ainoa on vahva. Sen "muotoilu" tulisi olla ripustettu (luistamaton), korkeus kantapäässä - 2 cm, varren alle - 1 cm.
Miten valita asfaltin lenkkarit?
Ensinnäkin, kun tarvitset lenkkareita juoksemaan asfaltilla, mene erikoisliikkeeseen. Siellä näytetään kaikki, mitä on "kaupunkien" rotuun. Katso, yritä, selvitä kaiken niin kuin pitäisi ja mennä. Tarkista haluamasi mallin hinnat erikoistuneissa (!) Verkkokaupoissa, olet varmasti samaa mieltä halvemmalla hinnalla.
Toiseksi, vivahteet. Asfaltinlenkkien ostaminen, ei riitä tietää, millä pinnalla olet mukana. Se olisi liian helppoa. Kallisissa, hyvässä liukukengissä tärkeintä on iskunvaimennin. Se on hänen läsnäolonsa, joka tekee pari lenkkareista "osaamista", ja myös lisää kustannuksia.
Iskunvaimentimet asetetaan pohjaan.
Osta lenkkitossut - Gel, Air, Wave, Grid, jne. Nämä merkinnät sijoitetaan paikkaan, jossa iskunvaimennin sijaitsee - kanta- ja varvasvyöhykkeessä. Jotkut lenkkarit on varustettu molemmin puolin iskunvaimentimilla, toiset - vain kantapäästä. Katso, mitä osaa jalkasi maata.
Seuraavaksi valitaan kahden tyypin lenkkarit - neutraali ja vakaus. Ensimmäinen on suunniteltu ihmisille, joilla on jalkansa, kun ne juoksevat rinnakkain tai hieman sisällä, kömpelöitä. Toinen - niille, jotka heittävät jalkansa eteenpäin ja sivulle, kuten balettissa. Totta puhuen ihmiset, joilla on "balettijuoksu", ovat kuljetaneet vähemmän kuin kaikki, kun kaikki jalat juoksevat paljon nopeammin väsyneitä ja nivelet ovat helpommin vaurioituneet. Siksi vakaus lenkkasi ja estävät runsaasti "jalkautumista" jaloista.
| | | |
| | | |
| | | |
Kuinka monta asfalttikenkiä tarvitset?
Se on hyvä kysymys. Osta lenkkarit (monikossa), kun tarvitset niitä. Ihannetapauksessa nämä ovat kaksi paria vuodeksi - ensimmäinen "kevät-kesä", toinen - "syksy-talvi". Ja ei kyse ole kokoelmasta, vaan vedenkestävyydestä, Gore-texistä, mateen ja lumipeitteisten teiden liukumisesta lopulta lämpövoiman ja säilymisen suhteen.