Jos päätät alkaa ensi maanantaina, lenkkitossut eivät ole ensisijaisen tärkeitä. Erikoisjalkineet eivät ole välttämättömiä kaikille, sillä alussa yksinkertaisimmat "ostoksille" sopivat lenkkarit sopivat myös. Ensimmäinen sääntö siitä, miten valita lenkkarit juoksu - Varmista, että käynnissä sinulla on kaikki vakavasti ja pitkään.
Kuka tarvitsee juoksukengät?
Kuten edellä jo todettiin, uusin tulokas, joka pyrkii edistyneimpiin malleihin, ei ole järkevää. Periaatetta on ohjattava - sitä useammin, mitä kauemmin ja nopeammin suoritat, sitä parempi ja erikoistunut on lenkkarit .
Ennen kuin kerrot meille, miten valita lenkkitossut, päätäksemme, keitä he ovat välttämättömiä:
- käytät juoksumattoa nopeudella 13 km / h, yli 30 minuuttia;
- Käytät kadulla vähintään 30 minuuttia, vähintään kaksi kertaa viikossa;
- painosi on yli 78 kg (naisten osalta) ja 84 kg (miehille).
Se on kaikki! Muissa tapauksissa, jos käytät juoksumattoa lämmittelyyn tai alle 13 km / h nopeudella, tarvitset tavalliset tennarit, joiden hinta on huomattavasti alhaisempi. Yleensä juoksumatto on täysin tukeva.
kuoletus
Kun kosketimme poistoa koskevaa aihetta, kerromme siitä tärkeimmistä asioista, jotka sinun on kiinnitettävä huomiota siihen, kun kunkus hirveän kalliissa erikoisvarastossa kysytte myyjältä, mitkä lenkkarit ajavat valita. Tietenkin, vastaat ja neuvot kalleimmista ja välttämättä laadullisista.
Tärkein asia lenkkareissa on ulkopohja. Sen rakenteesta riippuu toiminnan kesto, jalkojen ja nivelten turvallisuus ja tietysti hinta.
Kaksi pohjaluokkaa on kaksi:
- treylovye;
- asfaltti.
Trail-lenkkarit
Ne on suunniteltu toimimaan kentällä, koska ne ovat eräänlaisia off-road-autoja lenkkareiden keskuudessa. Ne kulkevat vuorten, metsien, epätasaisuuksien läpi. Päinvastoin kuin se, että tällaisilla alueilla toimiminen on selvästi vähemmän sopivaa kuin litteillä asfaltilla, iskunvaimentimet ovat heikompia kuin asfaltimalleilla, koska maa itsessään on hyvä iskunvaimennin. Mutta ne erottuvat tiheällä päällysteellä, usein Gore-Texillä, samoin kuin hyvän pohjan pito.
Asfaltin lenkkarit
Useimmiten kaupunkien asukkaiden ajatukset siitä, kuinka valita oikeat juoksukengät, pitäisi lopettaa tarkalleen asfaltimalleilla. Puistoissa, stadionilla, kaupungissa - meillä on kaikkialla asfaltti, joka vaatii voimakkaan heikkenemisen.
Jalkakäytävän asfaltin jalansijat saavat parin tonnin kuormituksen, ja jokaiselle laskeutumiselle jalka on kuormattu yli 6 painoinen paino. Iskunvaimentimet ruiskutetaan pohjaan, ne voidaan sijoittaa kantapäähän tai varaan ja kantapäähän. Tärkeää on täällä tietää, mikä osa jalasta olet laskeutumassa.
Crossover-slangi
Valinta, mitkä lenkkitossut ostaa, ei tarpeeton, tietää ja tyyppisiä iskunvaimentimia. Ne on merkitty pohjalla (kantapäällä tai varvas- ja kantapäässä riippuen siitä, missä ne on sijoitettu) merkintöjen muodossa - geeli, ilma, aalto, ruudukko, vesivirta. Ihmisille, joilla on liiallinen paino, he tarvitsevat lenkkareita, joilla on iskunvaimentimet sekä kantapäässä että varvassa riippumatta juoksuajasta.
On myös tärkeää harkita jalkojen asettamista (kiinnitätkö siihen huomiota?). Kun juokset, jalat voidaan sekoittaa rinnakkain, hieman sisäänpäin tai ulospäin. Tätä kutsutaan pronationiksi. Niille, jotka laittaa jalat rinnakkain ja ne, jotka ovat hieman kömpelöitä (hypoproduction) vapauttavat lenkkarit neutraaleina. Niille, jotka laittaa jalat ulospäin, on erittäin tärkeää ostaa vakaus (he rajoittavat kierrosten jalkojen).
Verkkokaupoissa voit käyttää suodattimen "vakautta" tai "tyynyä" - sivusto itse "noutaa" kaiken mitä tarvitset. Ja kaupoissa todellisessa elämässä, käytä ilman termiä pronation, koska kaikki myyjät eivät tiedä sitä. Kerro minulle, kuinka kehoitat (tai ei paljastat) jalkaa.