Viime aikoina itseipnoosi laihtuminen on erittäin suosittu. Sitä käytetään parhaiten lisävälineenä ravitsemukselle ja säännölliselle fyysiselle aktiivisuudelle. On olemassa useita menetelmiä, joten jos haluatte, jokainen voi löytää itselleen sopivimman vaihtoehdon.
Hypnoosin ja itseipnoosin tekniikan hallinta
Säännöllisellä käytännöllä voit päästä eroon halusta syödä haitallisia ja korkean kalorien ruokia. Hypnoosi auttaa häiritsemään ruoka-ajatuksia. Halutessasi voit "ohjelmoida" itsesi tarvittavan määrän ruokaa.
Kuinka hallita tekniikka upotus itsestään hypnoosi:
- Löydä kätevä paikka itsellesi. Esimerkiksi joku tuntuu mukavalta makaavan sohvalla, kun taas toiset haluavat istua parvekkeella. On tärkeää, että mikään ei häiritse, joten sammuta puhelin, televisio jne.
- Normaalisti hengitys, on tärkeää hallita jokaista hengitystä ja uloshengitystä. On välttämätöntä yrittää keskittyä mahdollisimman paljon hengittämiseen. Hengitä 5 pistettä, hengitä ulos 7: llä, ja niiden välisen tauon pitäisi kestää 1-2-3. Jos tällainen hengitys aiheuttaa epämukavuutta, säädä se itsellesi.
- Sen jälkeen alkaa sanoa autosuggestion ilmaisut, joiden pitäisi alkaa: "Haluan" tai "Voin". Toista sanat useita kertoja. Suuri merkitys on se , mitä on sanottu. On tärkeää, että formulaatioissa ei ole "ei" hiukkasia. On suositeltavaa laittaa hienostuneet tavoitteet, esimerkiksi "Haluan laihtua 20 kg" tai "Haluan näyttää, että kaikki miehet ihailevat minua".
On tärkeää ymmärtää, että painon menettäminen itseipnoosilla ei ole niin yksinkertainen, ja sinun täytyy toistaa useita tusinaa istuntoja. Tärkeintä ei ole lopettaa ja uskoa myönteiseen tulokseen. Jos kaikki on tehty oikein, muutamassa päivässä on mahdollista havaita muutoksia ruokatottumuksissa.