Kesällä on kätevää käydä shortseissa ja kevyissä mekkoissa, mutta monet naiset epäröivät käyttää niitä "oranssin kuoren" vuoksi. Selluliitti (lipodystrofia) vaikuttaa useammin lanttiin, mutta on joskus läsnä vasikoilla. Tämä kosmeettinen vika on vaikea päästä eroon, vain intensiivinen monimutkainen hoito auttaa.
Miksi selluliittia esiintyy jalkani?
Tätä ongelmaa pidetään normaalina sukupuolisesti kypsässä naisessa. Lipodystrofia on seurausta kehon hormonaalisista vaihteluista ja perinnöllisyydestä, joten selluliittia ohutjaloilla esiintyy yhtä usein kuin koko kehossa. Jos et käsittele "oranssi crust" alkuvaiheessa, se etenee ja tulee näkyvämmäksi. Raskaita patologian muotoja lääkärit pitävät taudina. Selluliittien aiheuttamia syitä jalkoihin, joihin liittyy kivuliaita kyhmyjä, ei ole vielä selvitetty. Tekijöitä, jotka oletettavasti aiheuttavat lipodystrofiaa:
- tupakointi;
- endokriiniset sairaudet;
- epätasapainoinen ruokavalio;
- äkilliset muutokset ruumiinpainossa;
- alkoholiriippuvuus;
- gynekologiset sairaudet;
- laskimonsisäinen vajaus ;
- taipumus lymfian pysähtymiseen;
- istumamassa elämäntapa.
Miten poistaa selluliittia jalkoihin?
Jos haluat palauttaa ihon joustavuuden ja sileäksi, päästä eroon "oranssi" kuoresta, tarvitset kattavan lähestymistavan. Jalustaan kuuluva selluliitti ei katoa mainostetuista kermasta tai suosituista kääreistä. Normaalisti imusolmukkeiden ja verenkiertoa varten on tarpeen säätää painoa samanaikaisesti, nopeuttaa aineenvaihduntaa ja lisätä lihasääntä. Suositus selluliitin nopeasta poistamisesta jalkoihin:
- Luo tasapainoinen ruokavalio.
- Säännöllisesti tehdä erityinen hieronta.
- Suorita kosmeettiset toimenpiteet ihon kunnon parantamiseksi.
- Mene urheiluun.
Ruokavalio selluloosasta jalkoihin
Rasvakudoksen jakautuminen johtuu "pitkien" hiilihydraattien ja proteiinien saannista kehoon. Vihjeitä siitä, miten voit päästä eroon selluliitista jaloissasi, on tärkein asia koota terveellinen ruokavalio. On tärkeää noudattaa jatkuvasti oikeaa ruokavaliota eikä seurata nimenomaista ruokavaliota tai nältää. Selluloosaa koskeva ravitsemus viittaa siihen, että tavallinen määrä kaloreita vastaa energiankulutusta. Vain vahingolliset tuotteet joutuvat kieltämään:
- savustetut tuotteet;
- makeat hiilihapot juomat;
- paistettua ruokaa;
- alkoholi;
- eläinrasvat (rajoitettu käyttö);
- kakut, leivonnaiset;
- suojelu;
- makeisia (pieni määrä).
Etusija tulisi antaa vitamiinien, monimutkaisten hiilihydraattien ja proteiinien runsaaseen ruokaan. Hyödyllisimmät tuotteet, jotka auttavat eroon lipodystrofista:
- avokado;
- banaanit;
- kanan ja viiriäisen munat;
- raejuusto;
- quinoa;
- vilja;
- kaali;
- auringonkukansiemenet;
- terävät mausteet;
- vihreät lehtivihannekset;
- sarviapila;
- pähkinät;
- ravinneliha ja kala;
- merilevää.
Hieronta selluliitista jalkoihin
Nopeimmalle vaikutukselle on suositeltavaa käydä manuaalisessa hoitojärjestelmässä erikoistuneena. Jos tätä palvelua ei ole saatavilla, voit hierovat jalkasi selluliitista kotona. Yksinkertainen vaihtoehto - säännöllisesti hankaa ongelma-alueet jäykillä harjalla tai pesulappuilla suihkulla. Tällaisten käsittelyjen aikana vältä vyöhykkeitä polven ja nivelten takaosassa. Näillä alueilla on monia imusolmukkeita, jotka voivat saada tulehduksen.
Edistyksellisempi tapa poistaa oranssinvärinen kuorinta - hieronta selluliitista jalkoihin lasi- tai silikonikupuilla. Ne luovat tyhjiön, imevät ihon sisään ja aktivoivat aineenvaihduntaprosessit. Tällaisten laitteiden käyttäminen on erittäin helppoa, voitele hoidetut alueet kaikella kosmeettisella öljyllä ja ajaa astia alhaalta ylös: nilkoista polviin ja reisiluun yli. Kuvattua hierontaa ei myöskään voida tehdä imusolmukkeiden kerääntymispaikoissa.
Kierrä selluliitista jalkoihin
Tämä hoitomenetelmä toimii ylimääräisenä manipulaationa, joka on tarpeen ihon ulkonäön parantamiseksi. Wraps ei sisälly luetteloon tehokkaista tavoista miten nopeasti päästä eroon selluliitista jalkoihin. Tällaiset menetelmät toimivat vain ihonpuitteissa, eivät tunkeudu sisäiseen rasvakerrokseen. Istuntokauden jälkeen tuntuu olevan lantion väheneminen, mutta tämä on tilapäistä. Kasvihuoneilmiön takia kosteus poistetaan ihon yläkerroksista, muutaman tunnin kuluttua se palaa.
Näin pääset eroon selluliitista jalkasi kanssa käärimällä:
- Sekoita hunajaa eteeristen öljyjen kanssa sitrushedelmistä (mandariini, sitruuna, appelsiini) 2-3 tippaa per 1 rkl. lusikkaa tuote.
- Levitä jalkojen koostumus, kääri se useamman kerroksen kanssa.
- Valehtele peiton alle 20-35 minuuttia.
- Pese iho.
- Toista 2-3 kertaa viikossa.
Huuhtele selluliitista
Kuorinta pidetään myös apuna lipodystrofian hoidossa. Manipulointi kuorella parantaa verenkiertoa ja epidermis-tilaa, mutta rasvan jakautuminen ei edistä. Kattava selluliittihoito sisältää pensaiden säännöllisen käytön. Yksi suosituimmista ja yksinkertaisista vaihtoehdoista on jauhettu kahvi, jota voit käyttää sen jälkeen panimalla. Keitto lisätään osittain suihkugeeliin, tämän seoksen on hieronnut alueet oranssilla kuorella hyvin.
Maskit selluliitista jalkoihin
Kyseisten kosmeettisten aineiden vaikutus on samanlainen kuin kääreiden ja kuorien vaikutukset. Maskit eivät poista lipodystrofian oireita, varsinkin jos on olemassa selluliittia jalkojen vasikoilla ja tuberkulit ovat havaittavissa ilman puristamista iholle. Nämä menettelyt on välttämättä yhdistettävä hierontaan, ruokavalioon ja voimisteluun. Ihotautilääkärien suosittelemat, miten päästä eroon selluloosasta jalkoihin, tarjoaa tietenkin savimaaleja:
- Kuumenna ja kuori ihoa.
- Sekoita sininen savi lämpimällä vedellä, kunnes kerma on paksu.
- Voitele alue, johon "appelsiinikuori" vaikuttaa.
- Jätä lääkkeen 15-20 minuuttia, se voidaan kääriä kalvolla.
- Pese koostumus.
Folk korjaustoimenpiteet selluliitille jalkoihin
Vaihtoehtoisessa lääketieteessä on olemassa monia reseptejä ulkoisiin lääkkeisiin - naamarit, voiteet ja pakkaukset. Tällaiset seokset toimivat vain ihon yläkerroksilla, joten on parempi käyttää systeemisiä menetelmiä, miten käsitellä selluliittia jaloissa. Luonnolliset decoctions ja tinktuura sisäiseen vastaanottoon auttavat nopeuttamaan aineenvaihduntaa, parantamaan verenkiertoa ja imunesteiden ulosvirtausta.
Tehokas korjaus selluliitille jalkoihin
ainesosat:
- murskattuja juureita ja persiljaa - 2,5 rkl. lusikat;
- kiehuva vesi - 1,5-1,6 l;
- hunaja - maku.
Valmistelu:
- Kaada kasviperäisiä raaka-aineita kiehuvaan veteen.
- Viileä, valutettu liuos.
- Ota 4 kertaa päivässä (tyhjään vatsaan) 2 rkl. lusikat juomasta, lisäämällä hunajaa.
- Käsitellään kahden viikon kursseilla, joilla on samankaltaiset keskeytykset.
Harjoitus selluliittia vastaan jalkoihin
Fyysinen aktiivisuus auttaa polttamaan rasvakertymiä ja vahvistamaan lihaksen korsettia niin, että "oranssi kuori" on tasoitettu. Jos harjoitat harjoituksia selluliitista jalkoihin rinnakkain hieronnan kanssa, positiivinen tulos näkyy paljon nopeammin. Yhdessä kosmeettisten menetelmien kanssa (kuorinta, kääre , naamarit), voit saavuttaa lisääntynyt elastisuus ja ihon turgor.
Miten päästä eroon selluliitista papeilla ja jaloilla:
- Seiso kaikkiin neljään. Vaihtoehtoisesti vedä taivutettu jalka sivulle. Toista 15 kertaa kutakin raajaa kohden.
- Asema on sama. Suoran jalan nostaminen. Toista 20 kertaa kummallekin puolelle.
- Istu lattialle suorista yksi jalka. Maksimoi se eteenpäin ja taaksepäin. Toista 10 kertaa.
- Valehtele selälle, taivuta polvia. Korota ylävartalo painottaen kantapäätä. Vedä taivutettu jalka, suorista, alaselkä. Toista jokaiselle rajalle 20 kertaa.
- Roll over your vatsassa, taivuta jalat, nosta jalat ylös. Joka 5 sekuntia nosta lantiot, pysyvät tässä asennossa. Toista 15 kertaa.
Juoksu selluliitista jalkoihin
Jos harkitset tarkasti ammattilaisurheilijoiden kuvia, he näkevät myös "oranssikuoren". Kysymys siitä, kulkevatko selluliitista jalkojen päällä, asiantuntijat reagoivat positiivisesti, mutta yhdellä varoituksella. Säännölliset istunnot edistävät aineenvaihdunnan kiihtymistä, rasvakertymien hajoamista ja lisäävät ihon elastisuutta. Tämä vähentää lipodystrofian vakavuutta, mutta ei kokonaan poista sitä.
Tehokas suunnitelma edellyttää koulutusta kolme kertaa viikossa (aamulla tai illalla):
- Ensimmäisenä päivänä, lenkillä 5-10 minuuttia.
- Seuraava opetus - 10-12 minuuttia, voit vaihtaa kävelemällä kävelemällä.
- Kolmannen harjoittelun aikana, lenkillä kaikki 12 minuuttia.
- Toisesta viikosta lisää harjoitusaikaa 15 minuuttiin.
- Aloitetaan 7-8 lähestymistavasta, joka kestää kauemmin 1-2 minuutin ajan, yrittää pysyä vakiona tai nopeuttaa. Kävely on sallittua vain harjoittelun alussa ja lopussa.