Jalkojen alueella epämiellyttävät tuntemukset näkyvät yleensä kävelyssä tai raskaissa kuormissa. Jotkut kärsivät kipu kantapään aamulla, joka katoaa päivän ja illan aikana. Tämä patologia on pääsääntöisesti helppo diagnosoida ja sitä voidaan hoitaa riittävän hoidon avulla.
Miksi kallistumani sattuvat aamulla?
Tähän ongelmaan on kolme yleisintä syytä:
- Ensimmäisessä tapauksessa kipu oireyhtymä ilmenee johtuen väärin valittujen kenkien käytöksestä - liian lähellä toisiaan, aiheuttaen kivesen ulkonäköä. Tämä tekijä liittyy ihon leesioiden muodossa raastetut, verenvuoto alueet, läpipainopakkaus, vaippa ihottuma, punoitus ja kuorinta. Erityishoitoa ei tarvita, riittää korvata kengät ja palauttaa ihon koskemattomuus.
- Toinen syy, jonka takia kantapää sattuu unen jälkeen, voi tulla liian voimakasta harjoittelua edellisenä päivänä virheellisen kuormitusjakelun myötä. Suuri paine jaloissa aiheuttaa lihasten kouristuksia, vahingoittaa nivel- ja luukudosta, kunnes halkeamat ilmenevät. Jos ongelma liittyy kuvattuun ongelmaan, sinun on neuvoteltava kouluttajan kanssa.
- Kolmas tekijä, jonka takia jalat kallistuvat aamulla - krooninen tulehduksellinen prosessi lihaksissa, joita usein toistuvat mikrotrauma. Patologiaa kutsutaan plantar fasciitis ja vaatii monimutkaista hoitoa.
Kipu kipuissa nuken jälkeen
Ensinnäkin on vältettävä tulehdusprosessin syytä. Se voi olla:
- infektio;
- pysyvän seisomassa;
- jalkaan kohdistuva virheellinen asento (kengän, litteiden jalat , luiden epämuodostumat) vuoksi;
- trauma, venyttely tai dislocation .
Kun tulehdus on pysähtynyt, voit aloittaa kipu-oireyhtymän hoidon. Tee se seuraavalla tavalla:
- Ei-steroidisten kipulääkkeiden ja kipulääkkeiden käyttö.
- Paikallisten valmisteiden käyttö spasmolyyttisellä vaikutuksella, lämmitysvaikutus.
- Käytä ortopedisiä pohjallisia tai erikoisjalkineita tilauksesta.
- Vitamiinikompleksien saanti B-ryhmän päällä, hivenaineet, erityisesti - kalium ja kalsium.
- Suoritetaan määrättyjä voimisteluharjoituksia.
- Osallistuminen terapeuttisen hieronnan ja muun fysioterapian istuntoihin (jalkojen upottaminen suolaliuokseen, magneettinen vaikutus, akupunktio).
- Joissakin tapauksissa - diureettien käyttö (diureetit tai kasviperäiset maksut), jos kehossa on liikaa vettä.
- Erityisruokavalio, jossa suolaa ja sulavia hiilihydraatteja on vähennetty.
- Ruumiinpainon hallinta jalkojen kuormituksen jakamiseksi.
On syytä huomata, että ultraääni- ja radioaaltoterapiaa pidetään nykyaikaisimpana tekniikana, joka tehokkaasti auttaa, jos oikea tai vasen kantapää sattuu aamulla. Useiden menetelmien kulku, yleensä 4 tai 5, riippuen istutuksen fasciitin kehittymisasteesta, mahdollistaa tällaisten tulosten saavuttamisen:
- kipu-oireyhtymän poistaminen, epämukavuus vähenee ensimmäisen istunnon jälkeen;
- joka tarttuu tulehdusprosesseihin lihaskudoksessa;
- poistava turvotus;
- palauttaa lihaskuidut, lisää niiden joustavuutta;
- jalkojen nivelten liikkuvuuden parantaminen, interstitiaalinen ravitsemus;
- verenkierron normalisointi jaloissa;
- uusien verisuonten muodostumisen stimulointi.
Lisäksi ultraääniterapia ehkäisee taudin uusiutumista ja kipujen ilmenemistä kantapäässä aamuisin tulevaisuudessa. Jos lääkärin suosituksia ja miellyttävien ortopedisten kenkien oikeaa valintaa havaitaan, istukan fasciitti ei enää pahentu.