Lopulta otitte itsesi hallintaan ja meni ruokavaliolle. Näyttää siltä, että kaikki on täysin selvää - eli mitä ei syödä, mutta ruokavaliossa on paljon kysymyksiä, joita valitettavasti ei aina ole joku kysyä. Tänään yritämme vastata tällaiseen yhteiseen kysymykseen - mitä voit syödä, kun laihtua tai pikemminkin analysoimme kaikkein ristiriitaisimpia tuotteita.
konvehti
Käytännöllisesti katsoen ensimmäinen asia, jota näet ruokavaliossa, on sokerin, jauhojen ja niiden johdannaisten - makeisten käytön kieltäminen. Tämä pahentaa monia, ja suurin osa hajoamisesta ruokavalio johtuu voittamaton halu syödä makeaa. Jos aiot laihtua kiinteällä määrällä kilogrammaa, emme varmastikaan suosittele sinua tekemään gastronomisia tottumuksia, mutta jos laihtuminen on pikemminkin ennaltaehkäisy, lomakkeiden ylläpito ja terveellinen elämäntapa , sinulla on oikeus tietää, mitä jälkiruokia voit syödä vähärasvaisena :
- marshmallow, pastille, marmelade - nämä tuotteet on valmistettu hedelmäsoseestä, agar-agarista, proteiinista eli ei aiheuta kuolemaan johtanutta kuolemaa;
- hapattamatonta taikinaa - käytetään strudelin ja tattarikakun "katlama";
- keksejä - se on jauhot, munat ja sokeri, jos käytät ruskeaa sokeria, voit joskus hemmotella itseäsi keksejä hedelmän täytteiden kanssa.
auringonkukansiemenet
Koska siemenet ovat yleisesti hyväksyttyjä rasva-tuotteita, melkein jokainen, joka istuu ruokavalioon, paljastaa, onko auringonkukansiemeniä ohuempi. Itse asiassa siemenet ovat vähemmän kaloreita kuin pähkinät ja sisältävät valtavan määrän käyttökelpoisia öljyjä, mineraaleja ja vitamiineja. Siksi on syötävä siemeniä, lisää ne viljaan , pani ne leikkeleillä ja syrjäkeillä puhtaalla omallatunnolla.
hunaja
Hunaja on sokeri, ja sokeri on ruokavalion vihollinen. Samalla kaikki tietävät hunajan hyödylliset ominaisuudet, täältä tulevat nimet ja jalat kasvavat kiistanalaisessa kysymyksessä siitä, onko hunaja menettänyt painonsa. Vastauksemme on myönteinen, koska hunaja ei ainoastaan pääse eroon vitamiinipuutoksesta, kyllästyy ja tukee hyvinvointia monimutkaisissa dieting-hetkeissä, mutta myös pelastaa sinut halusta, on makeutta. Miten? Kun pidät kahviloita, kakkuja, evästeitä jne., Syödä tl-hunajaa - se hukuttaa sinut, että lopetat jälkiruokasta.