Kuinka tappaa itsesi laiskuus?

Ikkunan ulkopuolella on kukkiva kevät, aurinko alkaa miellyttää omaa, todella kuumaa, ensimmäistä säteilyä, mutta vuoden ajasta huolimatta meillä kaikilla on tiettyjä velvollisuuksia, suunnitelmia ennemmin tai myöhemmin, mutta ne on täytettävä. Mitä tehdä, jos et voi palata aktiiviseen elämäntapaan ja tappaa itsesi laiskuus ?

Tehokkaita tapoja päästä eroon laiskuudesta

Jos puhuu tällaisen pahuuden luonteesta laiskuudesta, niin se on riittämätöntä joko henkistä tai fyysistä energiaa. Toisin sanoen, kun haluat vihdoin päästä alas tekemään jotain, mutta yhtäkkiä saatte apatiaa, haluttomuutta ottaa se, tiedät, että psyykkinen energia on estetty. Tämän lukon ulkonäön syyt voivat olla erilaisia, mutta tavat päästä eroon kaikille ovat samat:

1. Päivän oikea tila. Jos haluat herättää hyvän mielialan, hymyn kasvoillasi ja tunne elinvoimaisuutta, nuku vähintään 8 tuntia päivässä. Lisäksi herääminen, älä kiirehdi hypätä ulos lämmin vuode. On suositeltavaa vain muutaman minuutin päästä siihen, venyttää, anna itsesi haaveilla. Kuvittele, että tänään tapaatte vain positiivisia ihmisiä. Ota kontrastisuihku, koska tämä on erinomainen tapa ladata kehon uudella elinvoimaisuudella ja energialla. Aamuprosessien jälkeen, pysyä iloisena koko päivän, omistakaa noin viisi minuuttia peruskuntoon. Älä unohda aamiaista, mikä takaa päivän oikean alun. On parempi, että aamupäivällesi on kevyt (puuro, raejuusto, mehut, viljat jne.).
2. Suunnittelua. Kuinka olla laiska ja pysyä paikallaan? Ratkaise kaikki teot useisiin vaiheisiin. Levitä suunnitelmat hyllyille. Riippumatta siitä, kuinka paljon haluat, sinun pitää istua alas ja laatia oma aikataulu seuraavalle kaudelle. Jos suunnittelu ei alun perin ollut sinun tapasi, ja on vaikeaa aloittaa sellainen asia, ja lisäksi laiskuus alkaa pienillä askeleilla. Kuvaa ennen kaikkea suunnitelmasi päivän ensimmäiselle tai toiselle puoliskolle. Joka päivä tai viikko lisää listasi ja 21 päivän kuluttua (aivan yhtä paljon kuin on tarpeen ihmisen muodon muodostamiseksi), suunnittelu on olennainen osa elämääsi.
3. Älä häiritse. Joskus huomaamatta sitä, monet ihmiset ovat hämmentäneet jotain pientä toimintaa: ruoanlaitto kuumaa juomaa itseään varten, sosiaalisten verkostojen tilin päivittäminen, sähköpostin katselu jne. Tämän seurauksena se herättää tunteen, että korvaamaton aika lentää välittömästi ja ajatus, että on välttämätöntä olla laiska, ei hyviä tuloksia. Johtopäätös on yksi: oudosta itsestäsi tuhlaamasta omaa energiaasi tällaisiin tarpeettomiin ammattiin. Lisäksi tiedemiehet ovat osoittaneet, että aivot on vaikea keskittyä yhteen asiaan, vaikka häiritsisivät välittömästi useita istuntoja, ja tämä johtaa nopeaan väsymykseen.
4. Tauko. Älä unohda taukoja, mutta heidän pitäisi olla usein eikä pitkä. Joten, 30 minuutin kuluttua työläs työ, anna itsellesi 5-10 minuutin lepo.
5. Hemmottele itseäsi. Tottua elämään ilman laiskuutta. Aseta itsellesi olosuhteet, joista voit antaa itsellesi mukavan lahjan suosikkikappaleen (esim. Vaatekaapin päivitys).
6. Päästä eroon lähteestä. Heti kun tuntuu uneliaalta, heikolta tai masentuneelta, tietäen, että tautien oireita ei ole, älä anna itsesi olla laiska, vaan aloita urheilua. Loppujen lopuksi fyysiset harjoitukset eivät ainoastaan ​​vähennä rasituksen kielteisiä vaikutuksia elimistöön, poistavat laiskuutta ja kehittävät myös hermoja parantavia hormoneja.