Ihmisen biorytmit

Ei ole mikään salaisuus, että kaikki ihmisen kehossa olevat prosessit ovat suhdanteita. Yleensä niitä kutsutaan yksinkertaisesti - ihmisen biorytmejä, ja niiden kronometrit ovat aivoissa ja sydämessä. Uskotaan, että ne vaikuttavat paljon tekijöihin - luonnollisesta sosiaaliseen. Koko elämän ajan biorytmit voivat muuttua ulkoisten olosuhteiden muuttuessa.

Manuaaliset päivittäiset biorytmit

Biorytmit ja ihmisen suorituskyky liittyvät läheisesti toisiinsa, ja laskenta perustuu sen aikavyöhykkeen todelliseen maantieteelliseen aikaan, jossa henkilö elää.

1. Klo neljä - keho valmistautuu heräämiseen.
2. Klo 5: ssa kehon lämpötila nousee, syntyy aktiivisuuden hormoneja.
3. Klo 6 - hormonien "herääminen" - kortisoli.
4. 7 - 9 am - keho on valmis heräämään, lämmitämään ja aamiaiseen.
5. Klo 9 korkein työkyky, lyhytaikaisen muistin parantaminen .
6. 9-10 tuntia - aikaa ajatella asioita, aivojen toiminta lisääntyy.
7. 9 - 11 h - immuniteettia lisätään, lääkitys on tehokasta.
8. Jopa 11 tuntia - keho erinomaisessa kunnossa.
9. Klo 12 - sinun täytyy vähentää liikuntaa, vähentää aivotoimintaa.
10. 13 +/- 1 tunti - ruumis on valmis illalliselle.
11. 13-15 - kehon tarvitsee levätä takaisin.
12. 14 tunnin kuluttua - minimaalinen kipuherkkyys.
13. 15 - pitkäaikainen muisti toimii.
14. 16 - toisen hengen jälkeen: tehokkuuden nousu.
15. 15-18 tuntia on urheilun ihanteellinen aika.
16. 16-19 - henkisen toiminnan lisääntyminen.
17. 19 +/- ihanteellinen illallinen.
18. 19 tunnin kuluttua reaktio lisääntyy.
19. 20 tunnin kuluttua henkinen tila vakautuu, kävelee on hyödyllistä.
20. 21 tunnin kuluttua, immuniteetti nousee, keho on valmis nukkumaan.
21. 22 tuntia on ihanteellinen aika nukkumaan.

Vähitellen kaikki henkilön sisäisten elinten biorytmit sopeutetaan nykyiseen aikavyöhykkeeseen, ja keho toimii täsmälleen kuin kello. Jos kuuntelet olemustasi, voit saavuttaa tehokkaimmat tulokset kaikenlaisessa toiminnassa. Jos kyseessä on ihmisen biorytmien loukkaaminen esimerkiksi lennon vuoksi, sopeutuminen on välttämätöntä - noin päivästä jokaiselle aikavyöhykkeelle, mutta vähintään 3 vuorokautta. On todistettu, että lento lännestä itään on paljon vaikeampi siirtää henkilöä kuin itäistä länteen. Tosiasia on, että biorytmien vaikutus ihmiskehoon on erittäin suuri, ja on vaikea vaihtaa uutta aikavyöhykettä, varsinkin jos ero on 6 tai enemmän tuntia.

Kuinka laskea henkilön biorytmit?

Tällä hetkellä Internetissä on paljon ilmaisia ​​ohjelmia, joiden avulla voit määrittää henkilön biorytmit syntymähetkellä. Tällaisten ihmisen biorytmien avulla voit määrittää ne päivät, joissa henkilö on hälyttävin ja aktiivisin, sekä ne, joihin hänet loppuu ja tarvitsee rauhaa. Tällaisten ohjelmien avulla ei ole edes tarvetta ymmärtää, miten laskea inhimilliset biorytmit: syötät vain pyydetyt tiedot, ja järjestelmä itse antaa sinulle valmiin aikataulun kommenteilla ja selityksillä.

On pidettävä mielessä, että henkilön kausiluonteiset biorytmit voivat tehdä omiin mukautuksiinsa: aurinkoisa päivä ja päivä, sitä paremmin ihmisen mieliala, sitä aktiivisempi ja aktiivisempi. Siksi alueilla, joilla talvi on erityisen pitkä, ihmiset kohtaavat usein apatiaa ja pitkittynyttä masennusta.

Jos sinulla on liikekumppani tai rakastettu, on hyödyllistä kiinnittää aikaa tähän kysymykseen, kuinka päättää tämän henkilön biorytmistä ja niiden korrelaatiosta sinun. Erityisen menestyksekäs on vuorovaikutuksen mahdollisuus, kun biorytmi muuttuu laskuun samalla, kun se on toisen nousussa - tässä tapauksessa yhden teistä saatava energia estää riidat ja pattitilanteet suhteessa.