Pään ja kaulusvyöhykkeen hieronta on välttämätöntä säännöllisesti jokaiselle henkilölle, koska useimmat ihmiset johtavat passiivista elämäntyyliä, käyttävät suurimman osan ajastaan tietokoneen tai työaseman dokumentaation aikana. Jos et ryhdy ennaltaehkäiseviin toimenpiteisiin, 5-6 vuoden kuluttua krooninen turvotus, nikamien säröily ja suolojen levittäminen kohdunkaulan kaulusvyöhykkeelle voivat johtaa lopulta verenkierron ja jatkuvien päänsärkyjen rikkomiseen.
Kaiken ilmeisen helppouden vuoksi tämä hieronta on lähes mahdotonta maallikolle, mutta jos ymmärrät ensin tekniikan, niin kaulusvyöhykettä ei ole vaikea hierrata oikein (ja siten tehokkaasti).
Indikaatiot kaulusvyöhykkeen hierontaan
Koska tällainen hieronta on parantava ja ennaltaehkäisevä toimenpide, se merkitsee sitä, että sillä on useita merkkejä ja vasta-aiheita.
Jos pitkän istunnon jälkeen tai ajettaessa autoa on epämiellyttäviä tunteita tällä vyöhykkeellä (painaminen tai särky kipu), niin se tarkoittaa, että sinun on pidettävä useita istuntoja tällaisesta hieronnasta. Myös indikaatiot ovat: päänsärky, kohonnut verenpaine, neurastenia, osteokondroosi, kasvullisen ja verisuonikon dystonia jne.
Vasta-aiheet kaulusvyöhykkeen hierontaan
Tällaisella hieronnalla on hyödyllinen vaikutus moniin kehon järjestelmiin, ja siksi sen käytön vasta-aiheet ovat harvinaisia:
- korkea paine pahenemisvaiheessa;
- kaikki sairaudet, jotka ovat epätasaisen
- korkea kehon lämpötila;
- avoimet haavat ja kuukautiset.
Kaulusvyöhykkeen hieronta tekniikka
Ennen kuin hierotaan kaulusvyöhykettä, sinun on sijoitettava hieromalla oikein. Voit tehdä tämän sijoittamalla ulokkeen sen pöydän vieressä, johon haluat sijoittaa tyynyn. Henkilö, joka tekee hierontaa pitäisi istua alas ja laittaa kätensä tyyny, hieman taivuttamalla niitä kyynärpäät.
Sinun ei tarvitse saavuttaa tasaista asennetta: kehon pitäisi olla rennossa, mahdollisimman pitkälle istuma-asennossa.
Ennen kuin hierotaan kaulusvyöhykettä, sinun täytyy valmistaa hierontaöljy (johon voi lisätä muutama pisara aromaattista), sinun on aloitettava menettely.
Hieronta alkaa kevyillä aivohalvauksilla, jotka valmistavat jännittyneitä lihaksia rentoutumiseen. Liikkeet suuntautuvat kaula-aukkoon olkapäille ja selkärankaan. Kun olet antanut hieronnan alkuvaiheen muutama minuutti, voit siirtyä toiseen, jossa liikkeillä on sama liikerata, mutta paineen voiman muuttuminen ja nopeus nopeutuvat.
Paineen lisäämiseksi hierontaterapeutti voi puristaa kämmennän nyrkkiin ja ajaa kaulusvyöhykettä pitkin proksimaalisten sormien halkeilla.
Sitten, kun lihakset ovat hieman rento, ne on venytettävä. Tämä tehdään molempien käsien suurten indeksin- ja keskisuurten sormien avulla, joissa pyöreät sisennykset vaivaavat trapeziumin lihaksen, jonka alueella pysähtyminen tapahtuu useimmiten. Tuskallisilla tunneilla sinun on vähennettävä painetta hieman.
Kun trapetsi-lihakset ovat rentoja, voit mennä lavan yhteiseen lämmitykseen: ensin sinun täytyy jauhaa ja sitten vaivata.
Hieronta päättyy sujuvasti liukuviin liikkeisiin hieronnalla
Kaulusvyöhykkeen itsensä hieronta on hieman vaikeampaa. Oikean ja vasemman hierovan alueen jakaminen edellyttää, että toisella tai toisella puolella on vastakkainen käsi. Esimerkiksi oikea käsi hieronnoi lihaksen vasemman puolen ja vasemman käden lihasten. Tämä on tehtävä puolestaan.
Voit aloittaa hieronnan miellyttävillä liikkeillä molemmilla käsillä samanaikaisesti, mutta tämä voi häiritä rentoutumista.
Tärkeintä tässä itsehieronnassa on äkillisten liikkeiden puuttuminen, jotta ei aiheuttaisi vielä suurempaa epämukavuutta.