Aurinkoa

Kesä, luultavasti, kaikki liittyvät mereen, lämpöön ja tietysti aurinkoon. Lapsuudesta lähtien opetetaan, että auringonotto vahingoittaa kehoa. Tietenkin on mahdotonta kiistää tätä seikkaa - liian suuret ultraviolettisädokset voivat todella aiheuttaa paljon haittaa. Mutta kohtalaisissa määrin, aurinko paitsi ei vahingoita, mutta se voi myös olla korvaamatonta hyötyä keholle!

Auringonottoon liittyvät edut

Itse asiassa aurinkosäteillä on paljon hyödyllisiä ominaisuuksia:

1. Auringon alla monet patogeeniset virukset ja bakteerit tuhoutuvat. Lisäksi aurinkomenetelmien asianmukaisen suorittamisen jälkeen henkilö kehittää koskemattomuutta .
2. Sileä ja keskinkertainen rusketus on myös hyödyllinen. Pintakerroksen alla sisäinen energia kerääntyy kehoon, mikä auttaa vastustamaan erilaisia ​​sairauksia.
3. Aurinko huuhtelee erittäin hyödyllisen D-vitamiinin pääasiallisena lähteenä, joka on vastuussa useimmista metabolisista prosesseista ja osallistuu terveellisen luukudoksen muodostumiseen.
4. Aurinko edistää serotoniinin tuotantoa, ns . Ilon hormonia .
5. Jopa lyhytaikaisen auringonpaistumisen jälkeen ihmisessä tapahtuu eräänlaista valaistumista - aivot alkavat toimia aktiivisemmin, työkyky lisääntyy merkittävästi, muisti paranee.
6. Asiantuntijat huomauttavat myös, että aurinko kylpyammeet auttavat laihtua. Auringonvalon vaikutuksen alaisena ruoansulatuskanava alkaa toimia normaalisti, kun taas rasvat hajoavat tavallista nopeammin ja proteiinit pilkotaan.

Kuinka ja milloin on parasta aurinkoa?

Tutkijat ovat harjoittaneet monia kokeita, tutkivat sitä, miten aurinko vaikuttaa kehoon ja miten saat kaiken hyödyn irti. Joten yksi kokeista osoitti, että ihmiset, aamulla (klo 8.00-12.00) kehon painoindeksi on huomattavasti pienempi kuin ne, jotka eivät kieltäneet itsensä iloa aurinkoa lieventämiseksi milloin tahansa päivällä. Totta, nämä tiedot ovat merkityksellisiä kesällä. Syksyllä ja keväällä aurinko on vähemmän aktiivinen ja aggressiivinen, joten on turvallista aurinkoa jopa lounaalla.

Ensimmäinen auringonottoa koskeva menettely tulisi kestää enintään neljäsosa tunnista, minkä jälkeen sinun pitäisi viettää muutaman minuutin varjossa. Lisää toimenpiteiden kesto asteittain - viisi minuuttia päivässä. Aurinkoa vuorotellen vatsasi, sitten selkäsi. On suositeltavaa päällystää pääsi menettelyjen aikana.