Jokainen ihminen on kokenut tyhmän valtion, joka liittyy unohduksiin, joka ilmeni ilman mitään syytä. Sattui, että kun olet kulkenut pari metriä halutun esineen suunnassa, unohdit, mitä tarvitset tai kun tapat jonkun kadulla, sinä väärinkäsityksessä huomaat unohtaneen hänen nimensä.
Yritetään ymmärtää, mikä huono muisti on ja mitä tehdä, kun alkaa kärsiä käsittämätönstä unohduksesta, poissaolosta. Loppujen lopuksi, kun olet ymmärtänyt tapahtumien syyt, voit taas oppia säästämään aikaa käyttämättä sitä yrittäessä muistaa, mitä oli tarpeen tehdä, ottaa jne.
Huono muisti aiheuttaa
- Jos olet innokas tupakoitsija jne., Sinun kannattaa harkita uudelleen huonoja tapoja. Loppujen lopuksi tämä voi olla tärkein tapahtuma, mikä on pahaa muistiasi. Kieltäytymällä tupakoinnista parannat paitsi muistin tilaa, myös tarkkailua, huomiota keskittymällä. Ymmärrä, että huono muisti ei koskaan ole erinomainen terveyslähde.
- Toinen tärkeä syy muistin heikentymiseen voi olla tiedon ylikuormitus. Tästä aivot alkavat havaita mitä tahansa tietoa pinnallisesti. Suuri tiedonkulku aivoihin tuottaa haluttomuutta, sitten - kyvyttömyys keskittyä yhteen asiaan. Jos sinulla on vaikea keskittyä yhteen asiaan, sinulla ei ole mitään muistaa. Tämän seurauksena on huono muisti, poissaolovelvollisuus.
- Analysoi ruokasi. Kulutat riittävästi mikro- ja makroelementtejä, vitamiineja, jotka muodostavat päivittäisen normin aikuiselle joka päivä. Kaikki tämä voi nopeuttaa biokemiallisia prosesseja aivoissa, mikä stimuloi aivosoluja. Tiede on jo pitkään osoittanut, että sekä lyhytaikainen että pitkäaikainen muisti ilmenee aivojen paastoamisen ja sopimattoman ravitsemuksen seurauksena.
- Jos veresi on huonosti kyllästynyt hapella, tämä voi aiheuttaa ongelmia memorisoinnissa, keskittymisessä. Loppujen lopuksi keho, joka on kyllästynyt riittävästi happea, takaa korkean aivohyötysuhteen. Älä unohda levätä jatkuvasta työstä, mene luontoon tai ainakin 10 minuuttia tuuleta huoneen, hengitä raitista ilmaa, älä ole laiska tehdä fyysisiä harjoituksia.
- Erittäin huono muisti voi johtua huonosta hyvinvoinnista, ahdistuneisuudesta ja stressistä, mikä tarkoittaa, että on tehtävä harjoituksia, jotka auttavat rentoutumaan. Sinun täytyy oppia pysymään rauhallisena.
- Älä unohda, että tarvitset tarpeeksi nukkua. Kaiken kaikkiaan, ilman ääniä, aivot eivät pysty toimimaan tarpeen mukaan. On syytä huomata, että pimeässä solut palautetaan parhaiten. Jos olet muuttanut päivittäin yöllä hallintosi kanssa, tämä osoittaa, miksi sinulla on huono muisti.
- Valitettavasti unohdus jne. Voi olla merkki vakavasta sairaudesta (Parkinsonin tauti jne.). Jos sinulla on oireita, jotka viittaavat aivojen sairauteen, sinun tulee kysyä neuvoa asiantuntijalta.
Huono muisti - hoito
Harkitse vinkkejä, jotka auttavat määrittelemään huonoa muistia.
- Ihmisille, jotka viettävät suurimman osan ajastaan istumaan, on tarpeen harjoittaa selkärankaa, kaulaa ja selkää, jotka parantavat verenkiertoa näillä alueilla.
- Älä muistuta itseäsi siitä, että sinulla on huono muisti. Kieltäytyä autosukkeesta.
- Jos jotain unohdetaan, älä huoli, yritä häiritä itseäsi ja pian tarvittavat tiedot tulevat automaattisesti muistisi muistiin.
- Älä unohda oppia runoutta, vieraita kieliä. Lisätä opittujen määrää.
- Kävele ulkoilmassa. Täynnä aivot hapolla.
- Ennen nukkumaanmenoa muista kaikki viime päivän tapahtumat.
Varo terveyttäsi, anna kehosi lepäämään, älä ylikuormita aivoja tarpeettomilla tiedoilla.