Kesän suosituin ja suosituin marja on vesimeloni, monissa maissa se imeytyy tonnilta. Katsotaan, mitä vitamiineja vesimeloni sisältää.
Tämän marjan sellussa runsaasti askorbiinihappoa ja karoteenia, nämä aineet vahvistavat henkilön terveyttä ja suojaavat sitä ikääntymiseltä.
Onko vitamiineja vesimeloniin?
Varmasti monet kysyivät tämän kysymyksen ennen tämän marjan ostoa, joten ymmärrämme yhdessä.
- Kaikista vesimeloni B9: n sisältämistä vitamiineista vapautuu (noin 8 μg / 1 kg), jota kutsutaan myös foolihapoksi. Ihmiskeho on kehitettävä normaalisti, ja iho on kaunis ja sileä. B9 on tarpeen imettäville naisille, koska se edistää maidon määrän kasvua. Tarkastellaan myös muita vitamiineja vesimeloniin.
- Seuraavaksi tärkein on C-vitamiini (noin 7 μg / 1 kg). Kaikki tietävät, kuinka hyödyllistä tämä vitamiini on, mutta ei monet käyttävät sitä estääkseen skleroosin, mutta turhaan. Hän myös kamppailee nitraattien kanssa, joita ei usein lisätä vesimeloniin.
- Toinen antioksidantti, joka antaa vesimelonille punaisen värin, on A-vitamiini (noin 17 μg per 1 kg). Se vaikuttaa positiivisesti visioon, aineenvaihduntaan ja proteiinisynteesiin. Tämän vitamiinin puute ihmiskehossa voi johtaa sokeuteen.
- Muita vitamiineja vesimeloniin sisältyvät myös melko suureen määrään: PP-vitamiini (0,2 mg), beetakaroteeni (0,1 mg), vitamiinit B1 (0,04 mg), B2 (0,06 mg), B6 (0 , 09 mg), E-vitamiinia (0,1 mg).
Tämän vitamiinipitoisuuden ansiosta sinulla ei pitäisi olla kysymyksiä tämän marjan hyödyllisyydestä. Mitä vitamiineja on runsaasti vesimelonia, löysimme ja hyödyllisiä mikroelementtejä on myös paljon niistä.
Miksi kesäsi marja on hyödyllinen?
- Vesimeloni magnesium on paljon (12 mg per 1 kg), mikä tarkoittaa, että tämä marja on yksinkertaisesti välttämätön ihmisille, joilla on sydän- ja munuaisongelmia. Kun olet syönyt kaksi pientä kappaletta, saat tämän elementin päivittäisen hinnan. Magnesium on myös välttämätön lihaksen ja hermokudoksen kannalta, mutta se ei salli suolojen salausta ja muodostaa kivet. Ja mikä voisi olla parempi kuin herkullinen vesimeloni huonosta tuulesta? Magnesium auttaa keräämään voimaa, keskittymään huomiota ja antaa mahdollisuuden olla aina iloinen ja iloinen.
- Kalsium vesimeloniin (14 mg / kg) vaikuttaa positiivisesti ihmisen verisuonisiin, mikä tarkoittaa, että marja pitäisi syödä niillä, joilla on ongelmia paineen kanssa. Kuten magnesium, se estää munuaiskiviä ja vakauttaa hermostoa.
- Rauta ei ole viimeinen käyttökelpoisten aineiden luettelo (1 mg / kg). Sen läsnäolo kehossa edistää hemoglobiinin määrän kasvua ja kyllästää solut hapella.
- Vesimeloni kalium on enemmän kuin muut elementit (110 mg per 1 kg). Se edistää ruumiin diureettista toimintaa, on tarpeen tuntea ihmisiä, jotka kärsivät kystiinistä ja kivien esiintymisestä elimistössä.
- Myös vesimeloni on natrium (16 mg per 1 kg) ja fosfori (7 mg per 1 kg).
Joitakin kiinnostavia tosiseikkoja
Vitamiineja vesimeloniin tietenkin paljon, mutta vesi on vielä enemmän, noin 90%. Sen vuoksi, että marjasta on fruktoosia, se voi syödä diabeetikoita. Suuri määrä kuitua edistää suoliston paranemista, koska se imee monia myrkkyjä.
Vesimelonit ovat tehokas keino päästä eroon ylimääräisistä kiloista. Diureettisen vaikutuksen vuoksi se poistaa ylimääräisen nesteen kehosta ja tämä on noin 2 kg. Myös vesimeloni vähentää halu syödä, koska se täyttää vatsan nesteellä. Mitä kaloreita, 100 g lihaa tämän marjan sisältää vain 38 kaloria. Joten nauti tästä hyödyllisestä marjasta kesällä suurella ilolla.