Nenästä tärkeä raportti ja luvut, kuten jos sopivat, alkavat tanssia silmiesi edessä, silmäluomet yleensä sulkeutuvat, ja aivot vaativat levottomuutta. Kaikki selviytyivät tilanteesta. Pahin asia on, että sinun on voitettava nukkuminen töissä juuri silloin, kun ei ole aikaa levätä. Mitä tässä tapauksessa, jos jatkat väsyneelle keholle, ei voi, miten palauttaa sen elinvoima muutama tunti? Ilmeinen ratkaisu on kahvin ja energiajuomien käyttö. Ne auttavat kuitenkin vain, jos et käytä niitä koko ajan, lisäksi vain ensimmäinen kahvi (energiapankki) on tehokas, kaikki myöhemmällä ei ole toivottua vaikutusta. Suurten tällaisten juomien imemisen haitta ei ole syytä puhua, joten etsimme parempia tapoja päästä eroon unesta ja selviytyä uneliaisuudesta.
Kuinka voittaa nukkumaan työssä?
- Pidä kädessä hapan karkkia tai runsaasti C-vitamiinia sisältävä hedelmä, joka kykenee nopeasti antamaan iloa.
- Jos työskentelet kotona ja ajattelet, miten voittaa yöllä unta, suihkussa on hieno tapa. Ja ei ole ollenkaan tarpeellista kuvata itsesi mursunaksi ja kiivetä jääkylmän veden alla. Elastiset lämpimät suihkut voivat ajaa uneliaisuutta pahempaa. Tärkeintä, jätä se alle viisi minuuttia (muuten haluat nukkua enemmän voimaa) ja ohjaa suihku yläosaan takana lämmitellä kaulus vyöhyke. Jos tarvitset ajaa nukkumaan toimistoympäristössä, lämmitä kämmentäsi - pidä niitä kuumassa vedessä noin viiden minuutin ajan tai rikkoa sormesi voimakkaasti.
- Erinomainen tapa, miten voittaa unta, varsinkin yöllä, on kirkkaan valon sisällyttäminen. Tosiasia on, että pimeys edistää "unelias" hormonin kehittymistä, mikä saa meidät menemään Morpheuksen maailmaan. Sytyttämällä loistevalaisimet ja vetämällä verhot syrjään, voit auttaa itseäsi eroon uneliaisuudesta.
Joskus ei tapa ajaa nukkua ei saada? Sitten sinun on annettava keholle mitä hän haluaa - levätä. Vain täysi-ikäisessä unessa ei lasketa, napata 5-15 minuuttia. Tällainen tauko auttaa sinua pitämään työskentelyn noin 4 tuntia.
Kaikki nämä työkalut auttavat selviytymään yllättäen surkeasta uneliaisuudesta, mutta jos se vainoaa sinua jatkuvasti, sinun pitäisi miettiä elämäntapaa. Ehkä sinulla ei ole vitamiineja, veden puute tai jatkuvasti kieltäytyä itsestäsi normaalista lepoajasta. Syynä on, että unohdat kroonisen uneliaisuuden, ja tarvitset, ellei aamulla kuppi kahvia kohottamaan mielialaa.