On harvoja ihmisiä, jotka eivät pelkää mitään. Joku tämä pelko luo lukemattomia elämän vaikeuksia, luo henkilökohtaisia ongelmia, joku kokee käsittämätöntä kärsimystä siitä. Vaikka näyttää siltä, että olet kokeillut kaikkia pelon torjuntatapoja, kiinnitä huomiota johtavien psykologien suosituksiin eri puolilta maailmaa, joka kertoo, miten voittaisit sen.
Kuinka oppia taistelemaan pelosta?
Tietenkin, on helpompi vastata pelkoosi. Todellisuudessa useimmat ihmiset maailmassa tekevät näin: matkustat junalla, kun tiedät, että pelkäät lentää tai liikkua yksityisellä liikenteellä, bussilla, samalla välttäen metroa.
Pelko, kasvaa jotain epäterveellistä, voi pahentaa elämänlaatua ja psykologiassa aiheesta on useita suosituksia aiheesta "Miten käsitellä pelkoja": "
- Haasta minua . Järjestä tapaaminen pelkosi, tosi, henkisesti. Siirrä paikkaan, jossa olet ravistellut, kämmenten hikeä ja kuivuu suussa. Tärkeintä tässä: älä pelkää ilmapiiriä, joka on nyt syntynyt. Ainoa vivahde: pelko tulisi esittää positiivisesti. Riippumatta siitä, kuinka vaikeaa tämä ei näytä, yritä koristaa tämän yksityiskohtia oman huumorin kanssa. Tämä tekniikka auttaa vähentämään niitä.
- Tunne kaikki . Onko sinulle koskaan tapahtunut, että olet seisomassa avoimen hissikorin edessä ja kieltäytyessä siitä, että sinä voittaisit sen, koska sinut oli voitettu huonoista tunteista? Vai onko esiintyjä omaksua tietoisuus odottamattomissa hetkinä? Tällaisissa tapauksissa on vältettävä negatiivisia ajatuksia. Tarkastele kaikkia ongelmia tässä elämänhetkessä. Myönnä, että heillä on sinulle. Ne ovat osa elämääsi. Kiitos heistä, sinusta tulee voimakkaampi ja siten helpompi hallita kaikkia vaikeuksia, vaaroja.
- Vakuutus . Sulje silmäsi. Muista, kun tunsit uskomattoman energiaa, rauhaa ja onnea. Muista myös mielenrauhan ja rauhallisuuden hetket. Liittävätkö ne jonkin elementin ulkonäköön tai tapahtumaan? Jos näin on, silloin kun kohtalo taas kohtaa sinut näennäisen ylitsepääsemättömän pelon kanssa, muista tuon rauhan hetkiä.
Miten käsitellä yleisimmät pelot?
- Miten käsitellä kuoleman pelkoa? Pelkää kuolemaa on luonnollinen ilmiö. Älä vain pidä kiinni tästä. Kun ymmärrät, että kaikilla on johtopäätös tässä maailmassa, voitte arvostaa sitä
päivittäin, ympäristösi. - Kuinka käsitellä pimeyden pelkoa? Suurin osa ajasta olisi käytettävä auringossa. Sulje kauhuelokuvat, thrilleri. Mene pimeään huoneeseen, sulje silmäsi ja kuvitella, että pelkäämme ei toivottaa sinua pahaksi.
- Kuinka hoitaa sairauden pelko? Tarkastele uudelleen asenneasi sairauksiin. Tunne pelkosi, sanokaamme, ystävällisesti hänen kanssaan. Ymmärrä hänet. Älkää unohtako asua täällä ja nyt, eikä aikaisemmin tai tulevaisuudessa. Aloita kohtelemaan itseäsi terveelliseksi.