Miksi huonoja unia?

Käytännöllisesti katsoen jokainen unessa näkyy erilaisia ​​kuvia, ne voivat olla sekä positiivisia että negatiivisia. Painajaiset voivat vaikuttaa paitsi nukkumaan, myös painamaan terveyttä. Hyvät unet ovat erilaisia, jotkut unelmoivat, että he olivat myöhässä tärkeälle kokoukselle tai vain löytäneet itsensä tungosta ilman vaatteita, mutta on muita julmempi unia, esimerkiksi kuolema. Useimmiten hirvittävän episodin aikana henkilö tahdottomasti herää, kun taas negatiiviset ajatukset ja tunteet säilyvät.

Mahdolliset syyt

Jotta saataisiin selville, miksi on välttämätöntä ymmärtää pahoja unia, mikä voi vaikuttaa tähän:

1. Ahdistus ja stressi . Kun olet koko päivän ajan stressaantuneessa tilassa, sinulla on vakava psykologinen stressi , tämä johtaa siihen tosiasiaan, että yötaistelussa on myös negatiivisia hetkiä.
2. Mausteinen ruoka . Tutkijat ovat jo pitkään osoittaneet, että ruokavalioon sisältyvä syöminen vaikuttaa hyvinvointiin sekä heräämisen että unen aikana. Kokeet ovat osoittaneet, että maustettu ruoka, jota käytetään juuri ennen nukkumaanmenoa, johtaa lisääntyneeseen aineenvaihduntaan ja jatkuvaan aivotoimintaan, mikä voi olla painajaisten aiheuttaja.
3. Alkoholi . Pieni määrä alkoholia aiheuttaa uneliaisuutta, vaikka tämä vaikutus on melko lyhytikäinen ja siksi aiheuttaa ennenaikaisen heräämisen.
4. Lääkkeet . On lääkkeitä, joilla on sivuvaikutus ja jotka aiheuttavat unihäiriöitä. Näihin kuuluvat masennuslääkkeet, barbituraatit ja jotkin huumausaineet.
5. Taudit . Taudit, jotka johtavat lämpötilan nousuun, aiheuttavat usein pahoja unia.

Miksi unelmat, ja onko se hyvä vai huono?

Psykologia pitää unia ilmentäväksi organismin fysiologisista ja psykologisista tekijöistä. Yöllä aivo toimii aktiivisesti, vahvistaa vastaanotetut tiedot, normalisoi psykologisen tilan ja palauttaa voimansa. Psykologiassa syyt, miksi pahoja unia on haaveillut, selittyy sillä, että keho sopeutuu siten fyysisiin ja muihin stressiin, joita se kokee varhain. Unessa tietoisuus yrittää selviytyä tunneista, joita ihminen kokee päivän aikana, aivot lajitellaan tapahtumien ja ajatusten kautta ja näyttävät yleisen kuvan.

Miksi sinulla on aina pahoja unia?

Kun näet huonoja unia joka päivä, henkilöllä ei ole mahdollisuutta täysin rentoutua, ja tämä voi vakavasti vahingoittaa kehoa. Siksi, jos tämä toistuu usein, meidän on etsittävä syitä ja yritettävä poistaa ne. Jos et voi selvittää, miksi sinulla on huonoja unia joka ilta, et voi kääntyä asiantuntijan puoleen.