Mikä on uusi suuntaus tai jotain, joka on aina ollut muodossa tai toisessa, sitten muuttui erilliseksi suunnaksi? Tässä käsitellään tässä artikkelissa. Haaste voi olla hyödyllinen ja erittäin motivoiva monille ihmisille.
Haaste - mitä tämä tarkoittaa?
Challenger instagramissa, YouTubessa ja muissa suosituissa sosiaalisissa verkostoissa ja hostingissa houkuttelee yhä useampia ihmisiä. Melko äskettäin sana "shuttle" ei tuntunut useimmille ihmisille, mutta kaikki hyvät asiat levittäytyvät kaikkialle maailmaan. Mikä on haaste? Englanninkielisen haasteen kääntäminen on haaste tai vaikea tehtävä . Kokemuksellisessa versiossa tämä voi kuulostaa: "Ja sinulle, heikosti?".
Haasteiden tyypit
Haaste on toimintapyyntö ja näiden toimien toteutus, ihmiset, jotka ovat läpäisseet eri haasteet, huomaavat, että heistä tuli itsevarmempi tai lopulta rakennettu, muut alkoivat kirjoittaa ja ottaa kuvia. Tämä on erittäin hyödyllistä. Mitkä ovat haasteet:
- peli (tehtävien suorittaminen);
- urheilu;
- parannukseen;
- luova tai taide chelendzhi (kirjoittaminen, piirustus);
- Henkilökohtainen haaste (henkilö haastaa itsensä ja osallistuu suuriin yleisöihin noudattaakseen ohjeitaan ja tehtävien suorittamiseen. "Tällainen motivaatio motivoi muita:" Hän pystyi ja voisin tehdä sen! ".
Challengerin säännöt
Kilpailun jokaisen osallistujan tehtävänä on päästä maaliin saadakseen ilmoitetun tuloksen. Säännöt rekisteröinnistä ja osallistumisesta haasteeseen määrittelee tehtävistä vastaava henkilö, joka "riitauttaa". Kilpailuun osallistumista koskevat säännöt poikkeavat toisistaan ja riippuvat kokouksen tyypistä, mutta on olemassa yleisiä, erityisiä tapahtumia varten:
- Ilmoita haluaksesi osallistua, liittyä tai rekisteröityä ryhmään;
- Tee kaikki tehtävät ja lähetä valokuvia, videoita tai kirjallisia raportteja.
- Jotkut Haasteet -toimeksiannot eivät ole valmiita ulos projektista.
Haaste sosiaalisissa verkostoissa
Mikä on haaste Youtube? Löytyäkseen mainetta ja tykkää, ihmiset keksivät erilaisia tapoja "tarttua" katsojien huomion ja ladata videoita YouTubeen - suosittu video hosting, jotkut kiehtovat ja luovat henkeä, motivaatiota siirtyäksesi releen eteen, toiset taas ovat järjetön absurdi ja vaarallisia fyysiselle ja henkiselle terveydelle . Yutuban suosittuja ihmisryhmiä äskettäin:
- tietokonepelien kulkuvaiheet;
- Kilpailut tietokonepeleissä;
- "Arvaa melodia!";
- juoda 3,5 litraa maitoa;
- lukee huulet, toinen kuulokkeista kovaa musiikkia, toinen sanoo, se, joka kuulokkeissa täytyy arvata ja puhua mitä toinen sanoi;
- soveltaa meikkiä ilman peiliä ilmassa;
- urheilu haaste.
Haaste itse kehitykselle
Kollektiivinen haaste on motivaatio niille, jotka eivät päätä itseään ja aloittavat yksin, mitä he jo haluavat ja vaativat sielun. Mutta jotkut asiat ovat kaikkien voimassa. Henkilö ei saa pysähtyä kehityksessään ja asettaa itselleen realistiset tavoitteet kaikille, sillä tämän pitäisi jakaa 30-60 minuuttia päivässä. Suositellut haasteet henkiselle ja älylliselle kehitykselle (kuukauden aikana suunnitellun toiminnan toteuttamiseen):
- lukemalla useita sivuja kirjasta;
- 15 minuutin meditaation suorituskyky;
- tietoisuuden lisääminen;
- Aloita vieraan kielen oppiminen (esimerkiksi 1000 sanaa kuukaudessa);
- pitämään päiväkirjaa, jossa tallennetaan päivän aikana kolme miellyttävää hetkeä.
Tietoisuuden haaste
Mikä tietoisuuden tietoisuus on, voit oppia olemaan läsnä nykyhetkessä ja keskittymään nykyiseen liiketoimintaan. Ajatus tietoisuudesta voi olla mitä tahansa, esimerkiksi keskittymällä hengityksesi 30 päivän ajan 10 minuutin ajan, olla tietoinen siitä, tai voit käyttää valmiita tietoisuuden tuntemuksia, joissa tehtäviä voidaan suorittaa eri sekvensseissä. Esimerkki yhden päivän rakentamisesta (enemmän pisteitä täyttyy, sitä enemmän tietoa kerätään):
- aamu-sivuja freeriding-muodossa 15 minuuttia auttaa keskittymään tunteisiin, tunteisiin, keskustelemaan alitajuntaasi;
- meditaatio 15 - 20 minuuttia;
- kiitollisuuden käytäntö;
- kun kotimainen rutiinitehtävä tehdään prosessiin mahdollisimman korkealle.
- jokainen päivä päästä eroon jotain tarpeetonta.
Suosituimmat haasteet
Nykymaailmassa muutamia ihmisiä voi yllättää kaikesta ja ihmiset yrittävät erottaa itsensä erityisesti nuorille. Haasteet ovat mielenkiintoisia, jännittäviä, haastavia ja joskus absurdoita, naurettavia, mutta myös tällaisia seuraajia. Internetissä näet flash-väkijoukkoja, kun joku sokeiden silmänräpäyksessä tekee tytöille, tekee kampauksen tai nuoret istuvat kylmässä jäällä, joka kestää kauemmin. Momentit ovat hauskoja, mutta joskus vaarallisia terveydelle.
Suosittuja pidetään:
- siirtyminen terveelliseen ruokavalioon 30 päivän ajan;
- harmonian maratoneja;
- pumput jotain taitoa (esimerkiksi kuun aikana nousemme aamulla kello 6.00);
- luova flash mobs (aamu-sivut, luonnos-sketches).
Haaste urheilussa
Fitness Challenge on yksi nykyajan suosituimmista, koska muodostunut kehon kultti ja halu näyttää hyvältä, milloin tahansa olla tuottavia ja aktiivisia. Mikä on urheilullinen haaste? Se tapahtuu kuten multicomplex-lähestymistavalla, kun esim. Ohjelmaa kuvataan 5 viikon ajan koko lihasryhmälle tai mono-lähestymistavaksi: palkin pysyvää taitoa pumpataan - 20 sekuntia kahden ensimmäisen päivän aikana ja seuraavina päivinä aika kasvaa 10-15 sekuntia .
Suosittuja urheilutapahtumia:
- 100 sit-up päivässä (alkavat klo 20);
- 10 000 askelta päivässä 30 päivän ajan;
- 100 push-up;
- 100 berpi (alkavat 10-20 kertaa);
- vetämällä ristikosta + 1 joka päivä.
Challenger laihtumiseen
Laihtuminen on prosessi, joka sisältää asianmukaisen ravitsemuksen ja liikunnan organisoinnin, toinen täydentää toista. Tyttöjen puhdistus, jotka ovat päättäneet johtaa terveellistä elämäntapaa ja päästä eroon ylimääräisistä kiloista. Ruoka-ohjelma on suunniteltu kuukausi:
- 30 päivän ajan jalostamattomat tuotteet (sokeri, jauhot, savustetut, suolatut, pakatut mehut, hiilihapotettu juoma, alkoholi, kahvi, musta tee).
- Ateriat ovat usein, mutta pieninä annoksina (paino enintään 200 grammaa).
- Erilliset ateriat - näille 30 päivälle.
- Sallitut tuotteet: hedelmät, vihannekset, vihannekset, täysjyvät, viljat, kuivatut hedelmät, rukiin tai leseet vähärasvainen leipä pieninä määrinä, hunajaa, pähkinää, ituja.
- Juomajärjestelmään sisältyy jopa 2 litraa puhdasta vettä päivässä. Aamulla ruoansulatuskanavan aloittamiseksi sinun on juotava pieni sipuli, jossa on 1-2 lasillista vettä.
- Viimeinen ateria on 3 tuntia ennen nukkua, mikä on helppoa: kefir tai klassinen jogurtti.
- Tämä aikataulu on tärkeää noudattaa 30 päivää, maalata aterioita joka päivä.
Art Challenge
Puhdasta lehtiä pelkäävät paitsi kirjoittajat, myös alkutaiteilijat. Voit pelastaa tämän pelon - tarvitset vain aloittaa, joskus on vaikeaa tehdä sitä itse, eikä ole selvää, mistä aloittaa, voit liittyä luovaan ryhmään, joka on sosiaalisissa verkostoissa monta, haasta itsesi ja aloittaa kirjoittamisen tai piirustuksen. Mikä on taidepetostaminen? Nämä ovat tehtäviä tietyksi ajaksi, esimerkiksi kuukaudeksi, jonka henkilö sitoutuu suorittamaan. Taiteilijoiden ja kirjailijoiden haaste auttaa:
- päästä irti luovasta pysähtymisestä ;
- Aloittaneet taiteilijat ja kirjailijat ovat jo ryhtyneet ensimmäisiin askeleisiinsa;
- yhdistää toisiinsa, on hauskempaa suorittaa tehtäviä (kilpailukykyinen vaikutus).
Tehtävät (teemat) itsellesi voi maalata itseään tai liittyä ryhmään sosiaalisissa verkostoissa. Näyte teemoja teemasta, jonka voit maalata 30 päivää:
- Suosikki eläin.
- Punainen hedelmä.
- Ensimmäinen suukko.
- Paras asia vaatekaapista.
- Sinun pelkosi.
- Kuppi kahvia.
- Jotain abstraktia.
- Sade
- Vanhemmat.
- Suosikkihahmosi suosikkikirjastasi.
- Paikka, jossa olen kokenut voimakkaita tunteita ilosta ja onnellisuudesta.
- Kadonnut asia.
- Autio ranta.
- Unelma.
- Jotain vihreää.
- Supersankari.
- Ei-olemassa oleva eläin.
- Ulkomaalaus.
- Mitä et pidä.
- Osa kehosta.
- Mieliala.
- Suosikki makeus.
- Jotain on meren aallon väri.
- Piirustuksen suosikki luonne.
- Kukka.
- Graffiti.
- Retro-tyylillä.
- Itse peilissä.
- Tunteita.
- Onnitteleva iskulause viimeistellyn viestin puolesta.