Ummetusta diagnosoidaan, jos henkilö ei mennyt vessaan "pitkään" kolmeen päivään tai kauemmin. Tämä ongelma voi tapahtua kaikkien kanssa. Yleensä suoliston häiriöt tapahtuvat ratkaisevimmalla hetkellä. Siksi tietää, miten käsitellä ummetus ei satuta ketään. Erityisesti voit parantaa itsesi kotona käyttämällä turvallisia folk-menetelmiä.
Kuinka käsitellä ummetusta kotona?
Ummetuksen hoitaminen on välttämätöntä. Tämä on vain ensisilmäyksellä ilmiö, joka näyttää melko turvalliselta. Itse asiassa, mitä kauemmin uloste ei esiinny, sitä todennäköisemmin on, että organismi on myrkytetty. Kaikki siksi, ettei suolesta peräisin olevia jätteitä poisteta, ja lopulta ne alkavat vapauttaa toksiineja - terveydelle haitallisia aineita.
Huolehdi siitä, miten käsitellä ummetusta, on usein välttämätöntä tyttöjen ruokavalion aikana - valitut annokset ovat useimmissa tapauksissa epätasapainossa. Mutta tietysti haitallinen ulostus havaitaan paitsi painon menettämisessä. Tällaiset keinot auttavat selviytymään siitä:
- Erinomainen lääke on risiiniöljy. Ota yksi lusikka välittömästi sen jälkeen, kun ongelma on havaittu, ja terveytesi pian palaa normaaliksi. Mutta koska öljy häiritsee joskus ruuansulatusta, sitä ei suositella raskaana oleville naisille.
- Maukasta ja helppo päästä eroon ummetuksesta voi olla porkkanoita, kaalia, tomaattia, nauriita, kurkkua. Vihannesten saa syödä erikseen tai salaatissa. Mahdollisuuksien mukaan tankkaa kasviöljyä.
- Kuinka päästä eroon ummetuksesta tunnetaan dekantto voikukan juurista. Tällainen korjaustoimenpide ei anna välittömiä tuloksia, mutta jos se otetaan säännöllisesti, se varmasti parantaa ruoansulatusta.
- Erittäin tehokkaat maitotuotteet: kefiiri, jogurtti, jogurtti.
- Merikala vaikuttaa suoliston tilaan. Jos syöt säännöllisesti, voit unohtaa ummetusta.
- Nopeasti selviytyä kuivattujen hedelmien seoksesta, joka on välttämättä läsnä luumuja.
Miten hoidetaan kroonista ummetusta liikuntakasvatuksen avulla?
Fyysinen vaikutus auttaa paitsi kroonisissa tapauksissa:
- Hengitä vatsaa myötäpäivään noin viisi minuuttia.
- Prilyagte ja tehdä "pyörä". Tämä harjoitus aktivoi suolen työn.
- Ummetuksen ehkäisemiseksi urheiluhallissa on puhallettava, jotta voimistuu vatsalihaksia .