Itsehillintä

Itsevalvonta on kyky hallita itseään; tämä on sisäinen voima, joka antaa meille mahdollisuuden hallita toimia, tunteita, toiveitamme ja tottumme. Itsevalvonta liittyy itsekontrolliin ja on kollektiivinen ominaisuus, joka sisältää rohkeutta, kestävyyttä ja päättäväisyyttä .

Itsevalvonta ja merkkien kehittäminen

Henkilö, joka pystyy hallitsemaan tunteita, hallitsemaan tunteita ja käyttäytymistä, hallitsemaan mielialaa, pitämään rauhassa ja tekemättä ihottumaa, määrittelee itseohjautumisen ja itsekontrollin.

Yksi tärkeimmistä ja tärkeimmistä piirteistä henkilöstä, joka pyrkii johtamaan ja yksinkertaisesti vahva persoonallisuus on kyky pysyä viileänä äärimmäisessä tilanteessa ja selviytyä ulkoisista tunteista ilman, että hän reagoi ärsyttävyyteen ja pysyt rauhallisena.

Henkilö, joka osaa hallita itseään, tulee yleensä pääsemään menestykseen ja suosioon. Sitä vastoin ihmiset, joilla on pieni itsekontrolli, joutuvat haitallisiin tapoihin. Valitettavasti me usein menettää tyytymättömyytemme ja ongelma on se, että ymmärrämme kyvyn olla kärsimättä kiusauksesta. Omavalvonta ja itseohjautuvuus voidaan kuitenkin kouluttaa. Kuten käytännössä on osoitettu, itsekontrolli on rajallinen. Kehon itsekontrolloimisella on fysiologinen vaikutus. Ja ensimmäinen askel itsekontrolliin, tietoisuus heikkouden hetkellä.

  1. Vahvista itsehallinta, kannusta itseäsi.
  2. Aseta tiukat määräajat eli tehdä päätöksiä ennen kuin löydät itsesi houkuttelevalla tilanteella.
  3. Käytä myös piiska-menetelmää, hienoa itseäsi kiusaukselle.
  4. Älä houkuttele itseäsi henkisesti tai fyysisesti.
  5. Ole optimistinen tämän tavoitteen saavuttamiseksi.
  6. Yritä arvostaa tavoitteesi, niin pyrkisit siihen.
  7. Käytä tunteita lisäämään itsehallintaa.

Itsekontrollin valmennus on pääsääntöisesti tarkoitettu pahan tavan hävittämiseksi. Ehdottomasti uskomaton itsekontrolli on luonne.

Kuinka säilyttää huolestuneisuus?

Valitettavasti meillä on paljon skandaalisia ihmisiä, ja elämä on täynnä ristiriitoja. Siksi näissä tilanteissa sinun on tiedettävä, miten ratkaista konflikti ja ylläpitää itsehallintaa.

  1. Älä yritä dramaatista tilannetta, vaan katsoa sitä toiselta puolelta.
  2. Ajattele ennen kuin keskustelet ongelmasta ystäviesi kanssa, ensin kaivaa se itse.
  3. Yritä olla viileä, jotta pysyt rauhallisena.
  4. Tunnista tekijät, jotka saavat sinut menettämään hallinnan.
  5. Muista tilanne, kun hallitset tunteita.
  6. Luo ympäristö, joka rentouttaa sinua (musiikki, hiljaisuus jne.).
  7. Opi häiritsemään, rentoutumaan.

Kuinka olla menettämättä itsekontrollia?

Itsevalvonta on erittäin tärkeä ominaisuus henkilön elämässä. Jos olet menettänyt itseohjautumisen, voit tehdä vakavia virheitä. Tehdäksesi tämän, sinun tulee hallita itseäsi, eikä kiinnitä huomiota sisäisiin ja ulkoisiin ärsykkeisiin. On myös muistettava, että kun häviät kehon, keho alkaa puhua puolestasi, nimittäin: kasvot muuttuvat kirkkaammiksi tai punertavammiksi, sydämentykytykset ovat yleistyneet, alukset kutistuvat tai laajenevat ja suu kuivuu. Tässä yhteydessä älä tuhlaa energiaa ja terveysongelmia, hallitse tunteita ja ajatele vain hyviä asioita.

Jotta ei menetettäisi itseään, on noudatettava useita sääntöjä:

  1. Hymy, mikään ei niin vihainen vihollisen hymyilemäksi.
  2. Jos vastustaja on siirtynyt lisääntyneeseen äänenvoimakkuuteen tai huutaa, pidä rauhallinen sävy.
  3. Älkää antako provokaatiota, eikä kerää kaikkia epäkohtia kasassa.

Ja sitten päätämme, mitkä ovat sellaisten ihmisten edut, jotka osaavat kontrolloida itseään. Itsevalvonta antaa ihmisille mahdollisuuden toimia järkevästi eikä emotionaalisesti ja auttaa tekemään oikeita päätöksiä.