Ensimmäinen raskauskuukausi - mitä voit tehdä, että et voi?

Kun ensin opit, että odotat vauvaa, se yleensä aiheuttaa paljon positiivisia tunteita. Mutta ne sekoitetaan usein ahdistuneisuuteen, varsinkin jos tämä on ensimmäinen raskaus. Yleensä naiset pelkää satuttaa murusia ja ovat kiinnostuneita siitä, millaisen elämäntavan heillä on nyt. Siksi pohdimme, mitä voidaan tehdä ja mikä ei ole mahdollista raskauden ensimmäisellä kuukaudella.

Hyödyllisiä suosituksia tuleville äideille

Yleensä vauva mahassa on melko hyvin suojattu ulkopuolisista tekijöistä. Mutta tietää, mitä voidaan ja jota ei voida tehdä raskauden alussa, on edelleen tarpeen tarpeettomien ongelmien välttämiseksi. On syytä kuunnella seuraavia vinkkejä, jos haluat synnyttää terveen pojan tai tyttären:

1. Käy lääkärin kanssa, vaikka olosi hyvin. Kun ensimmäiset sikiön uhan merkkejä ilmestyvät, hän nimeää ultraäänen, esimerkiksi estääkseen ektopisen raskauden . Lisäksi terveille naisille on suositeltavaa antaa perusverestä ja virtsatesteistä piilevien elimistöjen tunnistamiseen. Älä siis noudata ystävien neuvoja, jotka oletettavasti tietävät paremmin, mitä raskauden ensimmäisinä viikkoina voi ja ei voi viivästyttää vierailua gynekologiassa.
2. Ole levätä enemmän. Nyt kehosi sopeutuu uuteen valtioon ja tarvitsee lisää rentoutumista. Yritä jättää stressitilanteet aina kun se on mahdollista: jos sinulla on kovaa työtä, älä epäröi ottaa yhteyttä viranomaisiin ja pyytää sinua tilapäisesti siirtämään sinut toiseen paikkaan tai osa-aikaisesti. Yleensä asiantuntijat puhuvat siitä, mitä voi ja ei voi olla raskauden ensimmäisinä kuukausina, neuvoo osallistumaan tuleviin äiteihin joogakursseille tai tehdä rentouttavia harjoituksia miellyttävän musiikin sisällä kotona.
3. Jos alat satuttaa ja täyttää rintakehäsi, älä unohda raskaana oleville naisille suunniteltua parisuhdetta. Näin vältät venytysmerkit.
4. Kysymys siitä, mitä voidaan ja ei voi tehdä raskauden alkuvaiheessa, lääkärit tulivat siihen johtopäätökseen, että tuleva äiti ei saisi olla kategorisesti tupakointia, juomista ja lääkkeitä ilman lääkärin kuulemista.
5. Joskus tämän ajanjakson aikana emätinpudotuksen määrä kasvaa voimakkaasti. Jos ne ovat kirkkaita tai valkoisia, mutta ilman epämiellyttäviä hajuja, voittaa ahdistus ei ole sen arvoista, mutta sinun on noudatettava huolellisesti henkilökohtaista hygieniaasi, mieluiten vauvan saippuaa turvallisimpana kosmeettisena aineena.
6. Säädä ruokavaliosi. Ensimmäisen raskausviikon jälkeen on selvitettävä, mitä voi ja voi syödä. Syödä runsaasti tattari, kaurahiutaleita ja vehnänpuuroa, mutta riisiä ja luuja ei pitäisi jättää pois. Vihannekset ja hedelmät ovat myös välttämättömiä, mutta kohtuullisina. Mutta myymälä ei-luonnonmukaisia ​​makeisia, pastaa, paistettuja perunoita, on parempi olla tekemättä pois. Joskus saatat joutua ottamaan erityisiä vitamiinikomplekseja.