Harvinainen päänsärky on kaikkien tuntemia. Tällaisissa tapauksissa tavallisesti pilleri anestesia-lääkkeestä ja 15-20 minuutin kuluttua ongelma häviää kokonaan. Mutta on ihmisiä, jotka kärsivät kärsimyksestä lähes kokonaan, ja äskettäin käytettyjen lääkkeiden päivittäinen käyttö on yhä vähäisempää. Tällaiset tilanteet osoittavat, että elimistöön liittyy äkillinen puute elintärkeistä aineista, joita on täydennettävä. Helpoin tapa tehdä tämä on jos lisäät muutamia elintarvikkeita ruokavaliosi.
Ruoka, jossa on runsaasti magnesiumia
Tämä kemiallinen elementti on rentouttava vaikutus aluksiin, vastaavasti, helpottaa veren virtausta ja sen verenkiertoa. Tämä prosessi mahdollistaa happimateriaalin metabolian parantamisen aivosoluissa, mikä tarkoittaa - rauhoittaa päänsärkyä.
Tuotteet, joiden magnesiumpitoisuus on korkea:
- kuivatut aprikoosit;
- banaani;
- pavut;
- auringonkukansiemenet;
- riisi (ruskea);
- mantelit;
- cashew;
- avokado .
Kipu kaliumin puuttumisen vuoksi
Kehon kuivuminen jostakin syystä johtaa elektrolyyttien puutteeseen veressä ja imusolmukkeessa, pääasiassa kaliumin alijäämäksi. Tämä pätee erityisesti krapula- ja alkoholimyrkytykseen. Tällaisissa tilanteissa on tietenkin ensin tarpeen palauttaa vesitasapaino juomalla vähintään 6 lasillista vettä ja täyttämään sitten kaliumin puute. Parasta tässä on paistettua perunaa, jota on käytettävä yhdessä kuoren kanssa. On selvää, että tämä tuote, joka on juuri kypsennetty, sisältää kaliumin enimmäispitoisuuden. Pääasiassa olevan kipua lievittävän ja yleisen tilan parantamiseksi riittää syödä 1-2 perunaa.
Tuotteet, joilla on glykogeenipitoisuus
Hiilihydraatit ovat aivoihin kuuluvia energianlähteitä. Ne edistävät sen normaalia toimintaa tuottamalla glykogeenin nimettyä ainetta. Suurimmassa määrin se sisältyy seuraaviin tuotteisiin:
- täysjyväleipä;
- luonnollinen jogurtti;
- hedelmät;
- viljat (kaurahiutaleet, tattari, vehnä, helmiohra).
Kipu korkean verenpaineen vuoksi
Hypertensio, ehkä enemmän kuin toiset tietävät kivun oireyhtymästä. Verenpaineen alentamiseksi parantamaan veren mikroverenkiertoa elimissä ja kudoksissa kannattaa käyttää pinaattia. Tämä kasvi sisältää paljon mikroelementtejä, jotka auttavat rentouttamaan aluksia ja lisäämään niiden elastisuutta. Lisäksi pinaatti rikastuttaa kehoa vitamiineilla, proteiineilla ja aminohapoilla normalisoidakseen aivojen työtä.
Päänsäryn "akuutti" hoito
Kylmät ja flunssa ovat yleensä mukana vaikeissa nenän tukkoisuutta ja hengenahdistusta. Luonnollisesti tämän takia aivot ja päänsärky ovat hapen nälänhätä. Paras ratkaisu tällaisiin ongelmiin on pippurin ja vastaavien tuotteiden, kuten inkiväärin, polttaminen. Syöminen auttaa puhdistamaan nenän kanavia, vähentämään painetta aluksiin ja valtimoihin ja kyllästämään veren hapella.
Kipu kalsiumin puutteen vuoksi
Tämä mikrotasapaino on hyödyllinen paitsi hampaiden ja luun terveydelle, myös vastuussa aivojen tehokkaasta toiminnasta. Siksi on erittäin hyödyllistä eliminoida ja estää päänsäryn lisääminen kalsiumia sisältäviin ruokavalioihin. Näihin kuuluvat maito ja kaikki fermentoidut maidijohdokset, erityisesti vähärasvainen raejuusto ja jogurtti.
Naisen päänsäryn hoito
Reilun sukupuolen edustajat ovat alttiimpia migreeniin ja päänsärkyyn, koska nämä ongelmat johtuvat usein hormonaalisesta epätasapainosta. Yleisin syy on estrogeenin alhainen taso. Kasvata se auttaa rasvahappoja ja E-vitamiinia sisältäviä elintarvikkeita:
- seesaminsiemeniä;
- lohi;
- lohi;
- kalanmaksaöljyä .