Psykologian luotettavuus - mitä se on ja miten sitä kehitetään?

Vahva henkilö on menestyvä, itsenäinen henkilö, ja usein tällaiset henkilöt ärsyttävät ja tuomitsevat jotkut, kun taas toiset aiheuttavat tunteen ihailua ja kateutta. Varmuus on taito, jota voidaan kehittää haluttaessa.

Mikä on assertiviteetti?

Varovaisuus on malli käyttäytymisestä sellaiselle henkilölle, joka on kokonaan hallinnoinut tunteitaan, tunteitaan, elämänsä elämää ja suhteita yhteiskunnassa. Assertivisyyden käsite tuli englantilaiselta, sitä tulkitaan puolustamalla mielipiteitään, oikeuksiaan ja sanotaan postulailla: "Minulla ei ole mitään sinulle, kuten sinä minulle, olemme tasa-arvoisia kumppaneita".

Varovaisuus psykologiassa

Ensimmäistä kertaa käsitys assertiveness ilmeni 1990-luvun 50-luvulla. A. Salterin (amerikkalainen psykologi-humanisti) teoksissa. Hänen teoriansa mukaan A. Salter kiinnitti suurta huomiota yksilön haavoittuvuuteen yhteiskunnassa, puolustavan aggression muodostumisesta ja manipuloivan käyttäytymisen hallitsemisesta, tällainen ihmissuhde johtaa umpikujaan, tutkija uskoi. Toinen aggressiivinen napa on passiivisuus, se on tuottamatonta käyttäytymistä, ja A. Salterin mielestä vain vahva persoonallisuus omistaa yhteiskunnan kannalta välttämättömät ominaispiirteet.

Merkit käyttäytymisestä

Assertive behavior on käsite, joka on hyvin samankaltainen kuin itseominaisuus ja usein identtinen sen kanssa. Mistä syistä voit löytää itsevarmuutta:

Sitoutumiskäyttäytymisen säännöt

Vakava käyttäytyminen merkitsee henkilökohtaisen vastuun ottamista elämästänne ja siihen, mitä tapahtuu. Yleisiä periaatteita tai sääntöjä, jotka kehityksessään seuraavat ihmistä, joka on aloittanut itsevarmuuden:

  1. Tehokas viestintä ihmisten kanssa vilpittömyyden, rehellisyyden ja vilpittömyyden avaimena.
  2. Positiivisen tarkoituksen osoittaminen.
  3. Ei-osallistuminen konfliktiin ja muiden ihmisten aggressiotulokset
  4. Kunnioita keskustelukumppanin näkökulmaa, ei itsensä vahingoksi.
  5. Pyrkimys kompromissiin ja molempia osapuolia hyödyttävään molemminpuoliseen yhteistyöhön.

Uskomaton ihmisoikeus

Ihmiset, jotka ovat tukeneet tätä psykologista konseptia, noudattavat tiettyjä postulatoja, jotka Manuel Smith (amerikkalainen psykoterapeutti) laati kirjassaan "Itseluottamuksen koulutus". Assertive rights, jotka perustuvat itse vakuutukseen, että jokaisella on oikeudet:

Miten mitata itsevarmuutta?

Yksilöllisen persoonallisuuden ymmärtämisen tai hänen käyttäytymisestään suhtautuvan henkilön ymmärtämiseksi on olemassa yksinkertainen testi assertivisuudelle, jossa ehdotettuihin kysymyksiin on vastattava "kyllä" ja "ei":

  1. Muut virheet aiheuttavat minulle ärsytystä.
  2. Voin hiljaa muistuttaa ystäväni menneisyydestäni.
  3. Joskus valehdella.
  4. Voin hoitaa itseni.
  5. Minun ei tarvinnut maksaa liikenteestä.
  6. Kilpailu on tuottavampaa kuin yhteistyö.
  7. Olen huolissani vitseistä.
  8. Olen hyvin päättäväinen ja itsenäinen.
  9. Minulla on tunne rakkautta kaikille tiedäni.
  10. Minulla on uskoa itseni ja ymmärryksen, että selviän monista ongelmista.
  11. Minun on aina oltava vartiointi ja suojella etuja.
  12. En nauraa turhia vitsejä.
  13. Tunnustan ja kunnioitan viranomaisia.
  14. En voi tehdä köysiä minusta - minä protestoin.
  15. Minua tukevat hyvät alkeet.
  16. En koskaan valehtele.
  17. Olen käytännöllinen.
  18. Olen masentunut väitetyn epäonnistumisen vuoksi.
  19. Sanonta, "Se, että etsit apua, ennen kaikkea olkapääsi", saa minut olemaan samaa mieltä.
  20. Ystävät vaikuttavat voimakkaasti minuun.
  21. Aina oikein, vaikka muutkin eivät tunnista oikeuteni.
  22. Osallistuminen on tärkeämpää kuin voittaminen.
  23. Ennen kuin teen mitään, analysoin ja kuvittelen, mitä muut ihmiset ajattelevat.
  24. Envy minulle ei ole erikoinen.

On tärkeää laskea positiivisten lausumien lukumäärä avaimista:

  1. A-näppäin johtaa positiivisten vastausten lukumäärään: on olemassa esityksiä assertivisuudesta, mutta elämässä niitä ei sovelleta. Tällä tasolla tyytymättömyys liittyy suhteessa muihin, mutta itseensä. Pienin indikaattori positiivisille vastauksille: henkilö ei käytä monia mahdollisuuksia elämässä.
  2. Avain on B. Jos täällä on enemmän myönteisiä lausuntoja, voidaan turvallisesti katsoa henkilö oikealla tiellä suvaittavan käyttäytymisen taitojen hallintaan. Joskus voi olla aggressiota. Pienin pistemäärä tässä avaimessa ei tarkoita sitä, että et voi oppia itsevarmuutta, on tärkeää osoittaa halu ja sitkeys.
  3. Näppäin C : tässä näppäimessä olevat korkeat parametrit osoittavat henkilön suuria mahdollisuuksia hallita itsevarmuutta. Alhainen indikaattori positiivisille lausumille - henkilö on illuusiona nähdessään itsensä parhaassa valossa, ei ole ihmeellinen itsensä ja muiden kanssa. On miettimään jotain.

Kuinka kehittää itsevarmuutta?

Vahva henkilö, tämä on henkilö, joka tajusi tuhoisat skenaariot ja päätti muuttaa elämänsä. Voit kehittää itsevarmuutta itse, sillä tarvitset:

Manipulaatio ja itsevarmuus

Varovaista käyttäytymistä manipuloinnin aikana on erinomainen työkalu manipuloimattomien mallien asettamista vastaan, mutta riski siirtyä manipulaation tasolle alkuvaiheessa, jolloin vain itsevaltaisen käyttäytymisen harjoittajien omat oikeudet tunnustetaan arvokkaiksi, joten ymmärrettävä ja ymmärtää, että itsevaltaiset oikeudet heijastavat samalla tasolla. muiden ihmisten oikeudet ja sitten - tämä on vastaava suhde.

Vakuutus - kirjat

Vastuullisuuden kehittämiseen liittyviä käytäntöjä ja käytäntöjä on esitelty myydyin kirjoissa:

  1. "Kuinka tehdä kaiken omalla tavallaan." S. Piispa . Vahva henkilö on onnistunut henkilö, joka vastustaa manipulointia ja aggressiota. Kirja tutkii keinoja puolustaa etujaan ilman ristiriitoja.
  2. "Elämän kieli. Väkivaltainen viestintä. " M. Rosenberg . Kansalaisjärjestötapa on auttanut tuhansia ihmisiä ja muuttanut elämäänsä paremmin.
  3. "Vahvuuden teoria ja käytäntö, tai Miten olla avoin, aktiivinen ja luonnollinen". G. Lindelfield . Kirjassa kuvataan keinoja kehittää omavaraisia ​​ominaisuuksia ihmisten tehokasta vuorovaikutusta varten.