Paniikkikohtaus (PA) on yleinen henkinen häiriö. Paniikki johtuu pääasiassa ahdistuneista ja hypochondriaksista, joilla on herkkä mentaliteetti. Naiset ovat luonteeltaan tunteellisempia ja miehet ovat alttiimpia paniikkihäiriöille.
Mitä ovat paniikkikohtaukset?
Paniikkikohtaukset (muut nimet: episodinen paroksismaalinen ahdistus, kasvukriisi, sydänverinen kouristus) - vakava ahdistuneisuus spontaani irrationaalinen esiintyminen, johon liittyy erilaiset kasvulliset oireet ja vaihtelevan intensiteetin emotionaalinen herääminen: vaikeasta stressistä paniikkiin. Ovat vastauksena ulkoiseen stressitekijään.
Tutkijat ja lääkärit esittävät erilaisia teorioita paniikkikohtauksen oireyhtymästä. Amerikkalaiset lääkärit esittivät termiä (PA) vuonna 1980. Tilastojen mukaan noin 20 prosenttia maanpäällisen väestön ihmisistä on alttiita turhautumista vastaan. Indikaattori vaihtelee eri maissa ja etnisissä ryhmissä, esimerkiksi Amerikassa yli 2%. Mikä on paniikkikohtaus? Henkilö, joka ensin törmätä häiriön ilmentymiin, menetetään eikä ole valmis auttamaan itseään tai sukulaisiaan riittävästi.
Paniikkikohtaukset - oireet
Klassisessa kuvauksessa paniikkikohtauksen merkit ovat elävä kliininen kuva. Hyökkäys voi edetä ilman ahdistusta, jolla on vain ahdistuneisuus, vain kehon ilmenemismuotoilla - usein yleinen paniikki on "paniikkivapaa". Riippumatta syistä, jotka aiheuttavat PA: n, seuraavat äkilliset fysiologiset oireet ovat todennäköisiä:
- voimakas päänsärky pulssilla (jos mittaat paine on korkea;
- kipu rintalastan takana;
- terävä ilman puute, tukehtuminen;
- raajojen tremor;
- runsas (kylmä) hikoilu;
- voimakas vilunväristykset;
- vatsavaivat, suolet (kipu, ripuli);
- heikentynyt koordinointi.
Hyökkäyksen henkiset ilmentymät:
- ahdistuneisuus (vähäisestä, puristava tai vaikea akuutti);
- kuoleman pelko ja menettämisen todennäköisyys;
- disorientaatio avaruudessa;
- pakkomielteiset negatiiviset ajatukset.
Kuinka kauan paniikkikohtaus kestää?
Lievien tai keskivaarallisten paniikkikohtausten kesto ja voimakkuus voivat vaihdella muutamasta minuutista harvoin 1 tuntiin, hyökkäys kestää enintään 15 minuuttia ja viittaa suoraan "kaaokseen" pelkkien ajatusten ja hyökkäysten aikana, loppuosa on kehon vastaus korkea adrenaliinin kiire. Vahvoja paniikkikohtauksia esiintyy ja kehittyvät salamannopeudella, joka kestää yli 1 tunti, johon liittyy vakavia heikentäviä oireita.
Mitkä ovat vaarallisimmat paniikkikohtaukset?
Paniikkikohtaukset eivät johda kuolemaan, vaikka ne voivat olla heikentäviä. Paniikkikohtausten seuraukset vakavasti heikentävät ihmisen elämän laatua. Jokainen stressaava tilanne jättää merkin psyykeille. Tapahtuma on kulunut, mutta aiempaan tilanteeseen liittyvä tunnepalkkio voidaan asettaa päällekkäin muiden samankaltaisten tai riippumat- tomien tilanteiden kanssa, vähentämällä asteittain mukavuusvyöhykettä. Esimerkiksi henkilö pelkää lentää lentokoneilla, kieltäytyy lentämästä, ja yhtäkkiä hän havaitsee, kuinka paniikkikohtaus osuu matkaan metrossa tai muussa liikenteessä.
Paniikkikohtaukset - syyt
Paniikkikohtauksia tutkitaan eri asiantuntijoiden kautta, hypoteeseja ja teorioita esitetään, joista yksikään ei anna täydellistä kuvaa syyksi salaman ahdistustilan alkamisesta. Organisaation fysiologisten prosessien kulkuominaisuudet yhdessä henkilön psykologisen ilmapiirin ja ympäristön tekijöiden kanssa ovat paniikkihäiriön syitä - kaikki yhdessä tai erikseen. Todennäköiset hypoteesit:
- Geneettinen alttius.
- Metabolisten prosessien erityispiirteet (katekoliamiini-hypoteesi) - lisämunuaisen aivokuori tuottaa ja vapauttaa verta hormonin adrenaliinin, norepinefriinin ylimäärän.
- Somaattiset sairaudet:
- Sydän- ja verisuonijärjestelmä (angina, sydämen iskemia, sydäninfarkti);
- endokriininen järjestelmä (erityisesti kilpirauhasen sairaus, kuukautisten epäsäännöllisyys );
- mielisairaus (skitsofrenia, psykoosi);
- onkologia (lisämunuaiset feokromosytooma);
- alkoholin ja huumeiden myrkytys.
- Fysiologiset olosuhteet: kuukautisten alkaminen, murrosiän, raskauden ja erityisesti synnytyksen aika voi aiheuttaa PA: n muodostumisprosessin.
Paniikkikohtaukset ja IRR
Vegeto-vaskulaarinen dystonia (VSD) on Neuvostoliiton lääkäreiden kuvaama sairaus, Venäjä on väestön yhteinen diagnoosi. VSD - on itsenäisen hermoston toimintahäiriöiden toimintahäiriö. VSD: n paniikkikohtaukset ovat usein ja määrittävät taudin oireita, jotka voivat puhua häiriön psykologisista ja neurologisista syistä.
Paniikkikohtaukset yöllä
Paniikkihyökkäykset unessa on myös luonteenomaista kiireellisyydestä ja kehottavat kehoa välittömästi menemään herättämään. Paniikkikohtaus yöllä esiintyy usein aivojen hapen nälänhädän takia (ilman puute, kehon väärä asema unessa). Muut tekijät:
- traumaattiset tilanteet päivällä tai jonkin aikaa;
- Epätavallinen tai tuntematon paikka nukkua (vieraassa kaupungissa, maassa);
- painajaismaiset unet;
- äkillinen tukahduttava pelko.
Paniikkikohtaukset krapulassa
Alkoholia pidetään ihmisten saatavilla "masennuslääkkeinä", mikä auttaa hukuttamaan ahdistuksen ja epäonnistumisen oireet. Tulee aika, jolloin toinen lasillinen alkoholijuomaa ei säästetä, ja aamulla paniikkikohtaukset alkoholin jälkeen osoittavat itsensä eläväksi oireeksi: kuoleman pelon ja menettämisen todennäköisyyden. Myöhemmat kohtaukset ovat kiinteät ja syntyvät, vaikka henkilö ei juonut edellisenä päivänä.
Paniikkihyökkäykset kohdunkaulan osteokondroosin kanssa
Osteokondroosi ja paniikkikohtaukset voivat liittyä toisiinsa. Kohdunkaulan selkäranka on varustettu suurilla valtimoilla, joiden siirtäminen johtaa riittämättömään hapen saantiin aivoihin. Tämä tapahtuu - johtuen kohdunkaulan nikamien erilaisista vammoista, niiden siirtymisestä, luuston kasvun muodostumisesta. Osteokondroosin hoito tärkeimpänä sairaudena, helpottaa ihmisen tilannetta.
Paniikkikohtaukset - mitä tehdä?
Apua paniikkikohtauksiin, ennen kuin henkilö pääsee erikoislääkärille, on rakennettu omatoimisuuteen tai sukulaisten apuun. Mitä pitäisi tehdä, jos hän ensin tunsi paniikkikohtauksen? On välttämätöntä rauhoittua. On olemassa useita tapoja rentoutua, se keskittyy ulkoisiin kohteisiin, esineisiin, hengityksen keskittymiseen ja laskemiseen. Hengityslaitteet:
- hidas sisäänhengitys ja hitaampi uloshengitys suljettuihin palmuihin, paperipussi;
- makaa sängyssä: katsella ja laskea inspiraatiota ja uloshengitystä (hengitys vatsa).
Paniikkikohtaukset, jos yllätyte unen aikana, täytyy käynnistää himmeä valo, juoda viileää vettä ja tuuleta huone. Hyökkäyksen jälkeen voit juoda lämpimän veden ja palata sänkyyn. Positiiviset haasteet negatiivisten ajatusten vuoksi voivat auttaa paniikkiin. Asiantuntijoiden apua tarvitaan, jos hyökkäykset tulevat takaisin ja tulevat usein.
Miten hoidetaan paniikkikohtauksia?
Paniikkikohtaus oireyhtymä voi esiintyä muiden sairauksien taustalla. Kuinka päästä eroon paniikkikohtauksista, jos syy on psykologinen? Lääkäri-psykoterapeutti määrää (riippuen oireiden vakavuudesta) yksilöllistä hoitoa rauhoittavien aineiden ja rauhoittavien aineiden avulla. Todistivat positiivisesti neuroottisten ahdistuneisuushäiriöiden hoidossa: kognitiivisen käyttäytymisen ja kehon suuntautuneen hoidon. Henkilö oppii ryhmässä tai erikseen - rentoutumista, meditaatiota ja hengitysmenetelmiä.
Miten päästä eroon paniikkikohtauksesta?
Ihmiset eivät aina voi hakea pätevää apua. Miten käsitellä paniikkikohtauksia yksin ja mitä tehdä äkillisessä hyökkäyksessä? Psykoterapeutit suosittelevat:
- Seuraa tilan päiväkirjan avulla, jossa sinun on arvioitava paniikin voimakkuus 10 pisteen asteikolla. Kirjaa päiväkirjaan tilanteista, jotka johtivat tunnepurkauksiin ja toimintoihin, jotka auttoivat pääsemään ulos hyökkäyksestä:
- meditaatio;
- tietoinen hengitys;
- keskustelu rakastetun kanssa;
- huomioon monimutkaisten lukujen mielessä.
- Terve tasapainoinen ruokavalio.
- Päivän oikea järjestelmä (koko nukkuminen ja lepo).
- Kohtuullinen harjoittelu - hyvät ennaltaehkäisytaudit.