Onko kääntynyt jalka mitä tehdä?

Usein kiireessä, varsinkin jos siirrymme korkokenkiä, käännymme jalat. Näin voi tapahtua, kun laskeutuu portaista, minibussin tavoittelusta, liikkuu liukkaalla pinnalla ja tasaisella kentällä - jotkut "onnekkaat" onnistuvat asentamaan jalkaasi kotonaan, menettämättä menestyksekkäästi kaapin ylätasolle. Joten mitä tehdä naiselle, joka on kiertänyt jalan (nilkan tai polven) ja raaja on lisääntynyt ja säröi voimakkaasti? Katsotaanpä, mitä tehdä ensimmäistä kertaa loukkaantumisen jälkeen ja miten käyttäytyä sen jälkeen, kun jalka on palautettu.

On kääntynyt jalka tai jalka, hän sattuu ja on lisääntynyt, mitä tehdä tai tehdä?

Tietenkään kukaan ei ole uutinen siitä, että mitään vammoja tarvitsen nähdä lääkärin, vain hän tekee diagnoosin ja kertoo sinulle, miten hoidat jalkaa. Mutta mitä minun pitäisi tehdä, jos jalkani on poistettu kaupungista ja minun on vielä päästävä lähimpään lääketieteelliseen hoitoon, mitä minun pitäisi tehdä ensimmäistä kertaa tällaisen trauman takia?

  1. Aluksi sinun täytyy rauhoittua, mitään kammottavaa on tapahtunut joka tapauksessa, mitä tapahtui, vain lääkäri voi kertoa tutkimuksen ja röntgensäteilyn jälkeen, joten sinun ei tule paniikkia etukäteen.
  2. Seuraava askel on istua alas ja laskea jalkaasi. Ei aina kalteva jalkaväline johtaa murtumiseen, vääntymiseen jne. Usein jalka kääntyy ensimmäisellä hetkellä kipu tuntuu, mutta muutaman minuutin levon jälkeen kaikki kulkee ja voit jatkaa matkaa. Vaikka tässä tapauksessa ensimmäisen kerran jalka on vielä parempi pitää. Jos näin ei tapahdu, siirry seuraavaan kohtaan.
  3. Me kutsumme ambulanssia ja kuulemme kuuliaisesti häntä, yrittäen olla häiritsemättä häntä kärsivästi. Jos tämä ei ole mahdollista, yritämme päästä taloon (raitiovaunupysäkille) taksilla. Tässä tapauksessa on välttämätöntä liikkua mahdollisimman vähän, ja emme yritä luottaa loukkaantuneeseen jalkaan.
  4. Kun olet tullut kotiin, voit yrittää helpottaa tilanneasi hieman. Voit lievittää kipua liittää märkä pyyhe jääpakkaukseen (jäädytetty jääkaapin tuote). Jos on hankausta, niitä tulee käsitellä vetyperoksidilla, mangaanilla, jodilla ja kaikilla desinfiointiaineilla. Loukkaantumispaikassa jalka on sidottava, on parempi käyttää joustavaa sidettä tähän tarkoitukseen, mutta tavallinen myös tekee. Kipulääkkeiden käyttö on parempi ottaa heidät tutkimuksesta ja lääkärin suosituksesta. Jos on epäilystä murtumasta, sinun on asennettava rengas - päästäkseen jalalle (tikku) estämään luiden siirtymisen. Loukkaantuneelle jalalle ei missään tapauksessa saa kohdistua voimakasta vaikutusta - yrittää selvittää, mikä on vahingoittunut ja mihin paikkaan, kiinnittää nivel itse, jne. Tämä aloite vain pahentaa tilannetta.
  5. Tutkinnan ja diagnoosin jälkeen lääkäri määrää lääkityksen - lääkkeiden oton, fysioterapeuttisten toimenpiteiden suorittamisen tai sairaalassa tapahtuvan hoidon osalta - kaikki riippuu vamman vakavuudesta. Jos murtuma ei ole, ja sinun on suositeltavaa hoitaa kotona, voit tehdä seuraavat toimenpiteet. Hyvin pienentävät kipua ja turvotusta, kylvevät merisuolalla. Niiden pitäisi olla 2-3 kertaa päivässä, yksi on tehtävä ennen nukkumaanmenoa, kymmenen minuuttia. Kurssi 10 päivää, veden lämpötila 36-37 ° C. Voit myös pakata kaalin jälkeen kaali-, kuori- tai aloe-kaali.

Mitä tehdä toipumisen jälkeen?

Kun jalka on palautettu, se on suojattava - kun venytetty (revitty) nivelsiteet tekevät jalkasi alttiiksi erilaisille vammoille. Siksi on parasta lyhentää kävelyä korkokenkiä. Ja tietenkin, nivelsiteitä on vahvistettava. Tee esimerkiksi sellaisia ​​yksinkertaisia ​​harjoituksia kuin kävelet vuorotellen varpailla, kantapäässä, jalan ulko- ja sisäpuolella. Kesäisin kävelee kiviä ja hiekkaa myös hyödyllistä. Ei ole huono yöllä tehdä valohieronta alueella, jossa oli vaurioita.