Ihanteellinen hahmo ... Tämä on se, mitä jokainen nainen alkaa unelmoida nuoruudestaan asti, koska se on ihanteellinen hahmo ja täydelliset kehonparametrit, jotka tarjoavat hänelle paikka kauniin ja viehättävän luokkaan.
Eri yhteiskunnissa ja sivilisaatioissa ihanteelliset kehon suhteet ovat erilaiset. Nykyään länsimaisessa mallissa pidetään ihanteellinen ohut ja joustava naisrunko, vaikka tietyllä historiallisen ajanjakson aikana paljastettiin reheviä naisjärjestöjä. Idässä kauneuden ihanteena oli lähes aina täysi nainen.
Kuitenkin riippumatta yhteiskunnan kulttuurisista ja sosiaalisista eroista, samaa suhdetta käytetään kaikkialla määrittelemään ihanteellinen naishahmo. Tämä on naisen vyötärön ja lonkan suhde.
Euroopan sivilisaatioissa ihanteellinen naarasluku on sellainen, jonka parametrit tässä suhteessa ovat 0,7 - eli vyötärö on 70% naisen lonusta. Tällainen suhde on Sophia Loren ja Miloksen Venus, sama suhde oli Marilyn Monroessa.
Itäisillä sivilisaatioilla ihanteetta pidetään kuviossa, jossa nämä parametrit antavat suhdeluvun 0,6, Etelä-Amerikan sivilisaatioissa 0,8 ja Afrikassa 0,9.
Tänään Brooklyn Decker jakaa meille salaisuutensa siitä, miten saavuttaa ihanteellinen luku. "Sports Illustrated" -kansi, jonka vuoksi hän esittää uimapuku, käänsi hänet Hollywoodin yksinkertaiselta tähtilasta julkkikseksi.
1. Muista, miksi haluat täydellisen kuvan
"Paras kannustin käydä kuntosalilla on muistaa kuinka hyvin tunnet myöhemmin. Keskity haluttuun tavoitteeseen, ja ajatukset siitä, miten voit tehdä kuvasi ihanteelliseksi, auttavat osaa ylimääräisten kiloa. Tunti intensiivikoulutuksella radalla tai aerobisessa huoneessa antaa sinulle tunteen täysin tyytyväisyyteen ", Decker sanoi.
2. Sano "kyllä" monimuotoisuudelle
"Yhdistämällä erilaisia liikuntamuotoja voit voittaa ikävyys, ja keho polttaa enemmän kaloreita, sillä lajike pettää aineenvaihduntaa", Brooklyn kertoo. Paras tapa saavuttaa ihanteellinen hahmo, hän ehdottaa joka päivä, 30 minuuttia, yhdistä kaiken - joogasta nyrkkeilyyn.
3. Tee mitä haluatte parhaiten
Decker rakastaa juosta. Hän kertoi minulle, että hän kilpailee kaksi tai kolme kertaa viikossa noin 6 km - mutta ei uuvuttavaa rytmiä. "Juna sellaisella tavalla kuin pidät - mutta ilman liikaa, niin että sinulla on vahvuus ja mieliala käsitellä joka päivä. Tee mitä pidät parhaiten ja aseta oma baari tavoitteeksi saavuttaa ihanteellinen luku. Jos esimerkiksi sinulla on voimaa ajaa tai uida vain 15 minuuttia päivässä - tee niin. Ajan myötä kestävyys kasvaa, ja voit lisätä vielä viisi minuuttia harjoittelua viikossa ", Decker sanoi.
4. Korosta syöt ruokaa
"Jos syöt vain ruokaa, kuten pikaruokaa, et saa aikaan ihanteellista hahmoa, ei väliä kuinka paljon teet. Jos haluat täydellisen kuvan, vatsasi on kateellinen! Syö ruokaa, joka on runsaasti luonnonkuiduista, jotka ovat helposti hajotettuja. Anna etusija tuotteille, joilla on luonnollisia probiootteja - kuten vähärasvainen jogurtti. Älä myöskään unohda, kuinka tärkeää on saavuttaa ihanteellinen luku samalla tasolla kuin ihanteellinen iho. Mitä kosteampi ja joustavampi ihosi näyttää, sitä parempi. Juo veteen kehosi! ", - suosittelee Brooklyniä.
Ihanteellinen hahmo maailmassa
Vaikka ihanteellinen luku ja sen pääparametrit vaihtelevat aikakaudelta aikakaudelle ja yhteiskunnasta yhteiskuntaan, ja vaikka länsimaiset sivilisaatiot kasvavat joka vuosi
- Rinta 81,3 - 86,4 cm
- Vyötärö 61cm
- Lonkat 87,6 senttimetriä
- Korkeus 1,80 m
Mitä voit lisätä tähän? Riittää, että Giselle on ainoa Űbermodel. Termi on paljon vahvempi kuin supermalli. Kievämme häntä? Kuinka voit olla kateellinen täydellisyydestä? Voit vain pyrkiä siihen!