Teillä on ollut sellaisia asioita: kotelot katon yläpuolella, ja näytät olevan valmiita käsittelemään niitä, ovat täynnä energiaa ja energiaa, mutta jostain syystä napsauttamalla tarvittavaa asiakirjaa napsauttamalla kuvaketta "Kindergartens" tai ottamalla aikaa lukea huonolaatuista tilaa sosiaalisissa verkostoissa. Sitten olet perehtynyt viivyttelyn ilmiöön ja tiedät kuinka paljon se estää sinua saavuttamaan tavoitteesi. Mutta miten käsitellä viivyttelyä, mitä on tehtävä, jotta päästäisiin eroon tämän riippuvuuden halusta viettää aikaa tyhjillä luokilla? Helpoin tapa on vetää itsesi yhteen ja aloittaa työskentely, mutta se ei toimi kaikille, joten katsokaamme muita menetelmiä viivyttelyn voittamiseksi.
Syyt viivyttelyyn
Kun kysytään, miksi tämä ilmiö esiintyy, ei ole määriteltyä vastausta, on olemassa vain seuraavat neljä teoriaa, joista yksikään ei ole yleisesti hyväksytty tai yleismaailmallinen.
- Ahdistuneisuus tulevaisuudelle, stressi, taipumus perfektionismiin.
- Itserajoitukset, koska pelkäämme menestyneemmät kuin toiset, alhainen itsetunto.
- Ristiriitojen henki, joka pakottaa meidät vastustamaan asetettuja rooleja.
- Tilapäisen motivaation teoria osoittaa, että henkilö pitää hyödyllisempinä tapauksina, jotka lupaavat enemmän palkkioita vähemmän aikaa, kaikkia muita toimintoja pidetään luvattomina ja siksi pitkään.
Miten käsitellä viivyttelyä?
Kuten edellä mainittiin, viivyttely on epämiellyttävien tekojen ja ajatusten lykkääminen. Tällaisten tapausten luettelo voi olla varsin vaikuttava, ja jos et ryhdy taistelemaan viivyttelyä vastaan, silloin on hyvä mahdollisuus haudata kiireellisen työn alla. Siksi on tärkeää ottaa ainakin yksi epämiellyttävä asia, nimittäin työskennellä itseäsi. Joten, miten voittaa viivyttely? Seuraavassa on joitain tehokkaita tapoja.
- Opeta itsesi tekemään yhden ilkeän pientä aamulla. Tämä on ensimmäinen askel tapaustesi luettelon vähentämiseen. Pääasia on saada päättäväisesti tekemään se, näet, että muu työ helpottuu.
- Miten käsitellä viivyttelyä? Sinun on vain työskenneltävä joka päivä. Ehkä sinun on vaikea tehdä työtä useita kertoja viikossa, sinun pitäisi yrittää tehdä se vähän päivittäin.
- Etsi kumppania epämiellyttävään työhön. Tieteellisesti todistetusti, että monien kanssa työskennellessä jonkun kanssa yritys näyttää houkuttelevammalta kuin yksittäinen työ.
- Viivästyksen voittaminen voi alkaa esimerkiksi myöhästyneen tapauksen valmistelusta, esimerkiksi kerätä tietoja raportin valmistelusta. Sinun ei tarvitse tehdä sitä tänään, mutta on mahdollista, että tietojen keräämisessä päätätte, että on parempi päästä eroon epämiellyttävästä työstä aikaisemmin, koska kaikki on valmistautunut tähän.
- Tee itsellesi luettelo tapauksista, jotka sinun on täytettävä seuraavana päivänä.
- Ole varovainen, että joudut tarttumaan pieniin ongelmiin, paremmin käsittelemään kaikkein ei-toivottua asiaa heti, selvittämällä se, voit kiinnittää huomiota pieniin asioihin.
- Hyvää apua viivyttelyä vastaan on kyky nauttia työstä. Kehu itseäsi jokaisesta voitosta, voit voittaa itsesi, olet valmis.
Älä unohda, että viivyttely on normaali niin kauan kuin se ei estä sinua työskentelemästä ja tavallista elämää.