Henkisyyden ja sisäisen harmonian täydentämisen käytäntö edellyttää chakrojen meditaatiota. On tunnettua, että tietoisuutemme keskukset ovat lootuksen muotoisia, joten on tarpeen käyttää sopivia mantraa chakrojen terälehtien paljastamiseen ja puhdistamiseen. Valmistava meditaatio koostuu jokaisesta mantrasta kahdeksan kerrottuna, jonka aikana on keskityttävä chakran ja sen värin toimintaan. Asanaksen tekeminen mantraa lukiessaan yksinkertaistaa chakrojen avaamista ja lisää energiaa terälehtiin.
Bija-mantra chakrojen paljastamiseksi
Meditaation tulisi alkaa mantraa ensimmäisestä chakra-Sahasrara-alueesta, joka sijaitsee kruunun alueella ja sitten siirtyy ylhäältä alaspäin, kohti energian virtausta. Ensimmäiset kolme kertaa mantraa tulisi puhua sujuvasti, alkaen neljäsosasta - piirrä tavallinen vokaaleja täydentämällä teoksen chakran tärinää viimeisen konsonanssinkirjeen mukaan.
Mantra 1 kruunukakrasta (Sahasrara): Aum. Sen väri on violetti.
Sopiva asana, jolla parannetaan mantraa työskenneltäessä ensimmäisen chakran kanssa, on Padmasana (lootusasema).
Mantra 2: n keskinäistä chakraa (Ajna) varten: Om, Oum. Sen väri on sininen.
Asanat, jotka auttavat keskittymään toiseen chakraan, ovat Wirasan (sankarin asento) ja Matsiasan (kalan poseeraus).
Mantra kolmas jugular chakra (Vishudha): kinkku. Sen väri on sininen.
Tämän chakran sisään tulevan energian lisäämiseksi on suoritettava asan Mahamudra (suuren sinetin poseeraus).
Mantra neljän sydämen chakran (Anahata): Yam, Yam. Sen väri on vihreä.
Sopivia asanoja meditaation aikana ja mantraa lukemisen 4 chakraa varten ovat Ushtrasana (kamelin pose) ja Chakrasana (silta, pyörän asento).
Mantra viidennen chakran - aurinko plexus (Manipura): Ram. Sen väri on keltainen, sitruunankeltainen.
Asana viidennen chakran - Sarvangasan (koivu puu).
Mantra kuudennen chakra - vatsaan ( Svadhistana ): Sinulle. Sen väri on oranssi tai vaaleanpunainen-oranssi.
Sopivin asana tässä tapauksessa on Bhujangasana (kobra asento).
Mantra seitsemännen juuri chakran (Muladhara): Lam. Sen väri on punainen.
Kun luet mantraa, joudutaan tekemään kiertämistä, Arana Matsyendrasanin asana.
Keskustelemalla ja tekemällä töitä kaikkien chakrojen kanssa, sinun on rentouduttava ja selkeytettävä ajatuksiasi Shavasanin asanaa (kehon asentoa) niin paljon kuin mahdollista. Asanojen suorittamisen tulisi olla noin kymmenen minuuttia tai enemmän. Tällä hetkellä sinun on rauhoitettava hengitystäsi, keskityttävä saadun energian ja chakrojen avaamiseen.