Väärin, scoliottinen ryhti lapsessa aiheuttaa paljon ongelmia. Ei vain esteettistä luonnetta. Useat selkärangan sairaudet - tämä tapahtuu pahasta asennosta. On välttämätöntä ryhtyä kaikkiin toimenpiteisiin, joilla pyritään ratkaisemaan kysymys "kuinka korjata laakerit lapsella", mukaan lukien ehkäisevät.
Miten oikean lapsen asento on muodostumassa?
Vastasyntyneellä on taivutettu selkäranka kuperan takareunan muodossa. Elämän ensimmäisellä kuukaudella se muodostaa kaulassa, alkaen kuudesta kuukaudesta - rintalastan selkärangasta.
10 kuukauden ikäisenä lapsi alkaa yleensä kävelemään. Samaan aikaan vatsalihasten heikkouden ja vakavuuden vuoksi pieni lanka muodostaa lannerangan, joka kasvaa edelleen esiopetuksessa. Täysin niiden muodostuminen 6 - 7 vuoteen. Taivut ovat välttämättömiä selkärangan tasapainon ja elastisuuden ylläpitämiseksi liikkeiden aikana.
Nopean kasvun, 5-8 ja 11-12 vuoden aikana, selkäranka ei ole sopeutunut lihasten ja luiden pituuden lisääntymiseen, joten useimmilla lapsilla on vartalo. Lapsen asennon kaarevuuden syyt voidaan kattaa myös väärään ruokavalioon tai väärään asentoon "istumalla". Tällöin oikeaan asentoon kannattaa valita tuoli, jossa jalat pysyvät tukevasti lattialla ja jalat taivutetaan polville optimaalisella 45 °: n arvolla.
Suositeltavat harjoittelut lasten asetteluihin
Fyysisiä harjoituksia ryömien korjaamiseksi suositellaan 4-5-vuotiaille lapsille.
Suoritettu seisomassa asennossa:
- Kädet ovat hihnassa. Hengitys - poistaa lapaluu, laajentamalla kyynärpäät. Lähtöön ottakaa lähtöasento.
- Kädet koskettavat hartioita, jalkoja sivuille. Hengityksessä taivuta eteenpäin taivuttamatta takaa. Hengityksessä - lähtöasennossa.
- Kädet voimistelupallolla alennetaan. Uloshengityksessä keppi nousee ylös ja eteenpäin. Hengityksessä - lähtöasennossa.
- Voimistelu kiinni alentuneissa käsissä. Vedä kädet eteenpäin, istu selkäsi suoralla ja ota lähtöasento.
- Tikku on olkapäillä. Vedä kätensä kiinni kiinni, nojata eteenpäin. Suorita sitten ja palauta tikku olkavarsille.
Harjoittelut lasten asennolle "makaa selässä":
- Selkänojan taaksepäin taaksepäin suuntautuvaan tasoon päästä voimisteluun. Kädet kiinni kiskolle. Vedä ulos uloshengitys polvet taivutettu polvilleen vatsalle. Inspiraatiosta suorista jalat.
- Kädet venyttivät vartaloa pitkin. Jalat suorittavat polkupyörän liikennettä.
- Kädet levitettävät toisistaan. Vedä eteenpäin kädet nostettaessa vasenta jalkaa. Kosketa oikealla kädellä. Aloita asento ja jatka sitten harjoitusta oikealla jalalla koskettamalla vasenta kättä.
"Vatsan valehtelu":
- Kädet levitetään toisistaan. Nosta kehoa kattoon taivuttamalla rintakehän selkärankaa. Ota sitten
lähtöasennosta. - Käsien on oltava hihnassa. Nosta kehoa ylöspäin nostamalla oikeaa jalkaa inspiraatiolla. Lähtöön ottakaa lähtöasento. Toista vasen jalka.
- Taivutettu kyynärpäihin, kädet lepäävät olkapäillä voimistelumerkillä. Nosta kehoa taivuttamalla kehoa keilan läpi. Jälleen, ota alkuperäinen asema.
Fyysiset harjoitukset, joiden tarkoituksena on kehittää oikeita asentoja lapsilla, tulisi suorittaa päivittäin, tunnin kuluttua syömisestä tai tunti ennen. Opetuksen kesto on rauhallinen tahti 30-40 minuuttia. Jokainen harjoitus suoritetaan 5 kertaa, jolloin lähestymistapojen määrä vähitellen nousee 10: een.