Kuinka tulla menestykseksi ja itsevarmaksi? Useimmille nykyaikaisille naisille tämä kysymys on enemmän kuin merkityksellinen. Katsokaa ympärilläsi ja huomaat kymmeniä tai jopa satoja vanhoja ja harmaita vanhoja ikäryhmiä, täynnä elämää ja harmaa, kaipauksella ja tyhjyyden silmissä. "Mikä on syy ja miksi he tuottivat itsensä tällaiseen elämään?" - kysyt. Vastaus on yksinkertainen - useimmilla on liian alhainen itsetunto, jotta he voivat rakastua itsensä kanssa, lopettaa olosuhteiden uhrit ja menestyä menestykseen. Jos olet päivittäinen kysymys siitä, miten käsitellä vähäistä itsetuntoa, niin tämän artikkelin ohjeet auttavat varmasti katsomaan itsesi ja teidän kompleksit toiselta puolelta.
Kuinka nostaa itsetuntoa nykyaikaiselle naiselle?
Aluksi, ikävä kyllä, muistaa, että alhainen itsetunto ei ole sairaus, ja se on varsin sopiva korjaamiseen. Ja jos olette löytäneet itsesi koko joukko komplekseja, samoin kuin tilanteita, joissa arvostat omaa henkilöäsi, se tarkoittaa, että elämässäsi oli ihana maasto niiden syntymiseksi. Katsokaa muistiasi ja yritä selvittää syyt epäilyksesi.
Esimerkiksi luetelemme niistä yleisimpiä:
- Viestintä vanhempien kanssa lapsuudessa. Kaikki tietävät, että suurin osa ongelmistamme tulee lapsuudesta. Ja kysymyksessä: "Miten lisätä itsetuntoa?" Psykologia tarjoaa ennen kaikkea menneisyytensä. Lapset, kuten sieni, tarttuvat niihin vanhempien sanoihin. Ja jos lapsi kuulee jatkuvasti kritiikkiä, hän ottaa sen normaaliksi, ja vanhemmassa iässä ei edes ajattele, että ehkä hän ansaitsee enemmän. Toinen salaa erehdys on sana "pitäisi", jota monet vanhemmat rakastavat. On oltava älykkäitä, kuten vanhemmat, hyvä oppia jne. Tämän seurauksena henkilö kehittyy pelkäämättä olemaan miellyttävää toisia ja muiden komplekseiden massaa.
- Riippuu muiden mielipiteistä. Riippumatta siitä, kuinka kova ihminen yrittää päästä eteenpäin, on aina niitä, jotka alkavat kritisoida häntä ja yrittää laskea hänet alas. Jos henkilö usein kuuntelee vieraiden mielipiteitä - tämä uhkaa vähentää itsetuntoa.
- Merkitys negatiiviselle tapahtumalle. On olemassa tilanteita, jotka heikentävät uskoamme itseemme ja kykyihimme. Tämä johtaa myös itsearvioinnin aliarviointiin. Jos esimerkiksi syytät itseäsi erottautumisesta rakastetulta, niin ylpeytesi ja itsetuntonne varmasti putoavat.
- Varsinainen tehtävien liioiteltu palkki. Jotkut menestyvät ihmiset asettavat tavoitteita, jotka ylittävät voimansa. Useimmiten syy on liian lyhyt päästäkseen. Luonnollisesti, kun he eivät ymmärrä mitä he haluavat, he luulevat uskovansa itseensä ja voimaansa.
Onneksi tänään henkilöllä on tarpeeksi tietoa kertoa, miten käsitellä alhainen itsetunto. Se tarjoaa helposti kaikenlaisia kirjoja, kursseja, koulutuksia ja neuvontaa psykologeille. Jos olet kiinnostunut siitä, kuinka nopeasti itsetunnon lisääminen, auttavat sinua yksinkertaisia menetelmiä, joita voidaan käyttää itsenäisesti kotona.
Kuinka lisätä oman itsetuntonne?
Ensinnäkin, sinun on ymmärrettävä lopullisesti - teidän ongelmat itsetunto ovat vain ajattelutapaa, joka on tullut tapana. Olet tottunut olemaan uskomatta itseesi, olette tottuneet ajattelemaan, ettet voi selviytyä jne. Samaan aikaan koko elämä on ajatuksemme seurauksia. Joten kaikki tavat lisätä itsetuntoa, pitäisi perustua omien ajatusten muuttamiseen. Ja sinun pitäisi aloittaa muuttamalla ajattelun algoritmia. Näin se tapahtuu:
- olet kohta tietty tilanne;
- analysoit sen ja heijastat sitä;
- sinulla on tietty asenne tilanteeseen;
- alkaa käyttäytyä ajatusten ja tunteiden mukaisesti.
Jos haluat muuttaa ajattelumallia ja tehdä algoritmista itseluottamuksen lisäämiseksi, käytä toimintasuunnitelmaa, joka auttoi vastaamaan kysymykseen siitä, kuinka lisätä itsetuntoa yhdelle tytölle:
- Päivittäin herää ja nukahtaa sanojen kanssa: "Minä olen sellaisena kuin minä olen, ja minä rakastan itseäni tällä tavalla."
- Ikuisesti unohda etuliite "EI". Kerro itsellesi: "Olen kelvollinen!", "Voin!", "Minä teen sen!"
- Älä perustele ketään töistäsi. Varmista, että teet kaiken oikein, vaikka joku ei pidä siitä. Tämä on elämäsi ja mielipiteesi.
- Älä vertaa itsesi muiden kanssa. Älä katso, että joku tekee jotain parempaa kuin sinä. Toisella alueella teidän kyvyt ovat paljon laajemmat. Uskokaa siinä.
- Katso itseäsi ja vaatekaappisi. Heitä kaikki harmaat ja huomaamattomat sävyt. Katso muoti, usein mennä kauneushoitolat. Tee tapasi ajatella, että olette sen arvoisia, kuten todellinen kuningatar.
- Älä anna kaikille muille. Vaikka hekin ovat lapsesi ja aviomiehesi. Oma sukulaiset ovat tyytyväisempiä, kun he saavat yksinkertaisen illallisen ja kauniin äitinsä kuin kuninkaallinen ruoka ja väsynyt ja vihainen nainen-yaga.
- Ylistys itsellesi kaikista hyvistä teoista. Järjestä minipäivät sielulle ja keholle. Kannusta itseäsi, puhu sanoja, jotka lisäävät itsetuntoa, ja saat sisäisen harmonian.
- Opi eroon negatiivisista ajatuksista heti kun he tulevat mielesi mukaan. Elämä on sitä mitä ajattelemme. Hyväksy itse kaikki puutteet. Vähitellen heistä tulee teidän hyveenne, ja ehkä teidän kohokohdistasi, jota muut ihmiset rakastavat. Ja tärkeintä on, että sinä itse alkaa rakastaa itseäsi.