Synnytyksen valmistelu: mitä sinun tarvitsee tietää - hengitys
Synnytyslääkärit neuvovat naisia aloittamaan synnytyksen valmistelun jo raskauden aikana. Se koostuu suoraan tietyistä tekniikoista. Harjoituksia suositellaan suoritettavaksi päivittäin. On mahdollista sisällyttää ne kuntosalille raskaana oleville naisille. Tällöin hengityshoidon kesto on enintään 10 minuuttia. Pitkät istunnot voivat aiheuttaa keuhkojen hyperventilaatiota, joka on täynnä huimausta ja päänsärkyä.
Tällainen prosessi, kuten synnytysvalmistelu, jonka hengitys on tärkeä rooli, on hyvin pitkä. Lääkärit kiinnittävät naisten huomiota suoraan hengitystekniikan kehittämiseen, mikä auttaa huomattavasti vauvan ulkonäön aikana. Ehdollisesti ne voidaan jakaa kahteen ryhmään:
- vatsan hengitys, täydellinen hengitys.
- tehokkuuden lisääminen, taloudet.
Ensimmäisen tekniikan käyttö sisältää puhdistavan uloshengityksen, jonka maksimiamplitudi on oltava. Vatsan puristimen lihaksissa on jännitettä, mahalaukku on vetäytynyt ja kasvaa selkärankaan. Sitten seuraa hidas, sileä rentoutuminen. Tuloksena on keuhkojen ja ilman alaosien passiivinen täyttö. Tekniikan hallitsemiseksi lääkärit suosittelevat kämmenten sijoittamista hypokondriolin alueelle: uloshengitys - kädet liikkuvat kylkiluiden alle, hengitä - jätä eteenpäin.
Vatsan hallitsemisen jälkeen he siirtyvät täydelliseen hengitykseen. Alku on sama, - puhdistava uloshengitys, joka johtaa peritoneumin etuseinän pois jättämiseen. Kun hengitä - sijoitetaan käsien kämmenien kylkiluiden alle, kohotetaan hengitysjärjestelmän alaosastot. Vähitellen keskiarvojen määrä kasvaa. Tämän jälkeen solisluu korotetaan, mikä osoittaa keuhkojen kärjen sisällyttämisen prosessiin.
Tässä harjoituksessa on erittäin tärkeää vetää vatsa, joka toimii tukena. Hengitys tapahtuu päinvastaisessa järjestyksessä. Viimeinen on lantionpohjan lihasten vetäytyminen. Tämän jälkeen on tauko, - vatsan seinä vapautuu sen jälkeen - uusi hengitys syntyy. Tällaisten tekniikoiden käyttö vaatii ilman ottamista nenän kautta. Kalvon tulee laskea tasaisesti. Suorita harjoitus noin 10 kertaa päivässä, ja voit tehdä enemmän.
Taloudellinen hengitys on tärkeä synnytys. Hengitysprosessin tehokkuuden parantamiseksi inspiraation keston ja expiration keston välinen suhde näiden vaiheiden aikana esiintyvien sydämen supistumisten määrään on välttämätöntä. Hänen peukalollaan ranteen alueen pulssin avulla nainen laskee, kuinka monta aivohalvausta esiintyy hengittämällä ja ulospäin. Suhde on usein 1: 1, 1: 1,5, mutta se on nostettava arvoon 1: 2. Tämän seurauksena, lisäämällä uloshengitysvaiheen pituutta, on mahdollista hengittää tehokkaammin. Tällaisten laitteiden kehittäminen kestää noin viikon.
Kuinka hengittää oikein työn aikana?
Oikea hengitys toimituksen aikana on tärkeää. Se ei ainoastaan autna puerperaita selviytymään tuskallisista aistimuksista, vähentämään niiden voimakkuutta, mutta estää myös syntymä trauman syntymisen. Kuinka hengittää kunnolla synnytyksen aikana kerrotaan raskaana oleville naisille raskauden toisesta puoliskosta lähtien. Tässä tapauksessa naisen on noudatettava tiukasti näitä suosituksia, harjoitettava harjoituksia itsenäisesti kotona, ei ainoastaan moraalisesti vaan myös fyysisesti.
Hengitys taistelujen aikana
Yleisen prosessin fysiologian mukaan se alkaa välittömästi taistelujen ilmetessä. Aluksi heillä on heikko intensiteetti ja lyhyt kesto. Tässä vaiheessa synnytyslääkärit suosittelevat hitaita tekniikoita - sujuva, asteittainen uloshengityksen ja inspiraation muutos, johon on lisätty ensimmäistä. Ilmanotto otetaan nenästä, vapautuu suun kautta. Aloita syvällä uloshengityksellä - lievittää jännitystä. Rentoutumishengitystä käytetään välein.
Jotta raskaana oleva nainen ymmärtää, miten hengittää kunnolla työn aikana, gynekologit pitäytyvät toistuvasti keskustelemalla tästä aiheesta. Algoritmeja testataan käytännössä. Nainen voi myös kouluttaa kotona yksin. Tietäen miten hengittää työtä, odotettavissa oleva äiti pystyy vähentämään tämän prosessin arkuutta. Tässä tapauksessa on syytä harkita seuraavaa sääntöä: taistelut ovat pidempiä ja voimakkaampia, syvempi ja hidas hengitys on oltava.
Hengitys yrityksissä
Toinen työvaihe vaatii suurinta fyysistä työtä. Välittömästi tällä hetkellä on vauvan ulkonäkö. Jotta kaikki menisi sujuvasti, jokainen nainen pitäisi tietää, miten hengittää oikein yrittäessään tehdä sitä:
- kohdun supistumisen alku - syvä hengitys;
- kirjoitettua ilmaa ei uloshengitys, vaan nieltynä;
- kun on tunne hapen puute - sileä, hidas uloshengitys ja toisto aluksi.
Nielematon tilavuus ilmasta paineistaa kalvoa, joka todella siirtää jännitteen kohtuun pohjaan. Uloshengityksen jälkeen on huolehdittava siitä, että ei ole keskeytyksiä, lyhyitä hengityksiä, koska tehokkuus vähenee voimakkaasti kalvon liikkeen vuoksi ylöspäin. Yhdestä yrityksestä, jonka kesto on 1 minuutti, naisen tulisi toistaa 3 inspiraatiota ja loppuaikaa samalla, kun vältetään lantionpohjan lihasten kuormitus - ei työntämällä päätä (synnytystä).
Kun synnytys tapahtuu, kuinka hengittää kunnolla ja työntää naista, selittää obstetrician. Koska tuska on niin korkea, äiti ei aina voi noudattaa annettuja suosituksia ja neuvoja. Näiden ominaisuuksien vuoksi monet lääkärit työskentelevät tulevien äitien kanssa näitä harjoituksia jo ennen toimituksen alkamista. Tällainen koulutus ei ole turhaa.
Hengitystekniikka työ- ja työvoiman aikana
On syytä huomata, että tietyissä yleisen prosessin aikana hengitys on tehtävä eri tavoin. Hengitysmenetelmä kuljetuksen aikana eroaa merkittävästi vauvan ulkonäön ensimmäisessä vaiheessa käytetystä tekniikasta. Sen oikea käyttö estää:
- sikiön hypoksia;
- estää synnynnäisten vammojen syntyminen;
- helpottaa naisen synnytyksen prosessia;
- vähentää kipua kehossa.
Työntekijöiden hengitysmenetelmä kivunlievitykseen
Toimenpiteiden täydellistä algoritmia käsitellään raskaana olevan naisen kanssa raskauden toisen puoliskon aikana tulevassa gynekologiassa. Tällöin hengitystekniikkaa harkitaan erikseen. Sen tärkeimmät kohdat ovat:
- ensimmäinen uloshengitys kohtalon korkeudella;
- hengitä nenän läpi ja käytä taloudellista hengitystä - rauhallinen ilmanotto, pitkäaikainen, hiljainen uloshengitys;
- Rentouttava hengitys vuorokausina supistusten välillä.
Koirahöyry toimitushetkellä
Synnytyslääkärit neuvovat hengittämään kuin koira toimituksen aikana lievittää kipua pitkittyneiden, usein esiintyvien kohtien kanssa. Aloita hidas hengitys, vähitellen tuo se 1-2 hengelle sekunnissa. Tämän seurauksena molemmilla vaiheilla on sama kesto. Aita toteutetaan hiljaa, päästetään pienellä äänellä. Kosteudelle, joka on vähemmän haihtunut suusta, - peitä kämmentänne. Ajoittain huuhtele suusi vedellä. Taistelun lopussa he siirtyvät taloudelliseen hengitykseen.
Hengitys hevosen kanssa synnytyksen aikana
Tuskallisten tunteiden takia sisäelinten reflex-puristus ja jännitys vaikuttavat negatiivisesti sikiön terveyteen. Istukan verisuoniston kouristukset vähentävät vauvan sisään tulevan hapen määrää. Lisäksi se vähenee siinä ja äidin verenkierrossa, mikä voi vaikuttaa haitallisesti kohdunkaulan avautumiseen. Hevosen hengittäminen tässä vaiheessa voi korjata tilannetta. Tämä tekniikka toteutetaan seuraavasti:
- syvä hengitys nenän kautta;
- asteittainen, hidas, sileä uloshengitys ulospäin suuntautuvilla huulilla.
Tämän seurauksena nainen voi poistaa jännityksen kasvojen, kaulan ja huulten lihaskudoksista. Vähitellen alemman kappaleen rentoutuminen tapahtuu myös reflexively. Liikunta auttaa rentoutumaan täydellisesti kohdun lihaksistoon, helpottaa ja nopeuttaa tällaisen tärkeän hetken jaksoa kuin kaulan avautuminen. Tämän seurauksena ensimmäinen vaihe etenee nopeammin ja on paljon helpompaa tulevalle äidille.