Kaikki on kyllästynyt - mitä minun pitäisi tehdä?

Jokaisen ihmisen elämässä on aika, kun sanot itsellesi: "Kaikki on väsynyt, en halua mitään, olen väsynyt kaikesta ...". Päivittäinen rutiini viivästyy syvemmälle, kaikki nopeasti häiritsee riippumatta siitä, onko se työtä tai kotitöitä ja ehkä jopa seurusteltava muiden kanssa. Tämä voi olla tilapäinen ilmiö, paljon pahempi, jos mottona "jokainen on väsynyt, väsynyt" on masennuksen alku. Katsotaanpa, mistä syistä tämä ilmiö on, miksi kaikki on väsynyt ja mitä tehdä, kun kaikki on tylsää.

Jos olet kyllästynyt töihin ...

Jos aamulla vierailee yksi pakkomielle, että olet kyllästynyt kaikesta ja työskentele myös, niin todennäköisimmin, se on kaikkea ammattitoimintaa. Tulet toimistoon ja huomaat, että olet väsynyt kaikesta. Yleensä sellainen valtio etsii meitä, kun olemme liian paljon ansainneet ja unohdimme vain, mitä loma on. Tai jos kaikki ajatuksesi, liike ja aika ovat vain töitä, niin ennemmin tai myöhemmin se tulee varmasti kyllästymään. Ajattele, jos jokainen työssä on kyllästynyt siihen, mitä tehdä? Oikein - lepäämään!

Suunnittele vapaa-aikaa. Sinulla ei ole aikaa työstä? Valitse sitten se! Millä tavalla tahansa, jopa työn kustannuksella tai lomalla. Tilaa rentouttavia hoitoja, joogaa, hierontaa, suunnitella tapaamisia ystäviesi kanssa, käydä elokuvissa ja ostoksilla ja yrittää irrottaa kokonaan työstä. Jonkin ajan kuluttua varmasti menetät työpäivän virran, työpöydän ja toimiston, tietenkin, jos arvostat työtänne ja arvostat sitä.

Jos et voi vastata nimenomaisesti kysymykseen, mikä on väärä elämässäsi, jos kaikki on tylsää ja et löydä objektiivista syytä tähän, niin yksinkertaiset mutta tehokkaat neuvoja auttavat sinua.

1. Älä laske itseäsi. Muuta elämäntapaa, tee mitä halusitte, mutta et jostain syystä uskaltanut tehdä sitä.
2. Antakaa ulos negatiiviselle, joka istuu sisälle ja tukahduttaa: harjoittaa aktiivista tiimipeliä, ampua ampuma-alueella, voittaa päärynän, huutaa runsaasti autiolla, yleensä hävittää.
3. Arvosta itseäsi ulkopuolelta. Jos pisteet ovat positiiviset, niin kaikki ei ole niin paha ja tarvitset vain levätä. Ja jos arviointi on negatiivinen, mieti, mitä voit parantaa itseäsi. Paranna itseäsi, kirjoita kursseja, saan toisen korkeakoulutuksen, laihtua, oppia kieltä jne.
4. Muuta tilannetta, rentoudu ja jää elämästään. Muuta viestintäpiiriä, tavata uusia ihmisiä tai jopa päästä pois yhteiskunnasta.
5. Lisää valoa jokapäiväiseen elämään, useimmiten sen puute, joka aiheuttaa kausiluonteisen pernan. Siirry solariumiin ja täytä kehosi D-vitamiinilla.

Tunnista masennus

Jos henkilö toistaa ilmauksen "Olen kyllästynyt kaikesta, mitä minun pitäisi tehdä?" Tai kun minulta kysytään terveyteni ja hyvinvointini, olen tyytymätön kaiken elämän kanssa, tämä on tilaisuus miettiä hänen psyko-emotionaalista tilaa. Loppujen lopuksi masennus tänään ei ole vain muodikasta himo, vaan vakava sairaus, johon jokainen voi altistua. Jos ihmisen elämässä ei ollut traumaattista tilannetta (sairaus, kuolema, jakautuminen jne.) ja hänen tilansa ei ole objektiivisen syyn aiheuttama, kannattaa harkita, onko masennus. Jos tällainen tunnehäiriö pitkittyy pitkään, tarvittavat toimet on toteutettava.

Ensinnäkin on välttämätöntä antaa potilas puhua, perustaa luottamuksellinen suhde häneen, kuunnella ja estää häntä. Kun henkilö jakaa ongelmansa, hän tuntee paremmin, ja sen jälkeen sinun täytyy yrittää ottaa hänet elämäprosessiin, tapaaminen ystävien kanssa, mielenkiintoinen harrastus. Toiseksi on välttämätöntä ohjata ponnisteluja fyysisen terveyden ylläpitämiseksi - urheilun, joogan, rentoutumisen, normalisoida ruoka, unta; sulje pois piristeet - kofeiini, nikotiini, alkoholi. Jos masennuksen itsehoito ei riitä, sinun on otettava yhteyttä asiantuntijaan.