Monille tarkoituksellisille ja itsevarmille tytöille jopa voimakkaat kylmät eivät ole este aamu- ja iltaoikeuksille. He haluavat aina pysyä kunnossa ja pitää itsensä säilyneinä, he jatkavat urheilua myös lumessa ja pakkasella. Juoksun eduista on jo kerrottu paljon, kerromme siitä, kuinka pukeudumme talvikauden aikana tuntea olosi mukavaksi ja samalla välttää uhan omalle terveydellemme.
Kuinka pukeutua talvella?
Monet ihmiset uskovat virheellisesti, että talvella lenkillä tarvitset lämpimiä vaatteita, kuten untuvatakkia. Mutta pääsääntöisesti urheilusta kaukana olevat ihmiset sanovat sen, koska riittää yksi kerta alasvaatteessa ymmärtämään, että tämä on valitettava vaihtoehto.
Joten, perusohjeet vaatteiden valitsemiseen talviurheilulle:
- On välttämätöntä tarkkailla monikerroksisia vaatteita talviurheiluun. Kerrokset voivat olla ohuita, mutta niiden on oltava vähintään kolme. Alusvaatteiden erinomainen vaihtoehto on erityinen lämpöalusvaate, joka poistaa hikoilun ja pitää lämpöä hyvin. Toisen kerroksen osalta on parasta valita fleece-pusero tai turtleneck. Käytä takin yläpuolelta.
- Takki on urheilullinen leikattu, mutta ei liian kookkaava, muuten kilpailun aikana koet epämukavuutta. Tuulitakki pidetään parhaimpana ulkonavana käynnissä.
- Jalat on paras käyttää tiukka leggingsit tai sukkahousut sukkahousuilla, riippuen ikkunan ulkopuolella olevan ilman lämpötilasta. Ei myöskään tarpeeton, sillä ne ovat lämpimiä nilkkureita, jotka suojaavat lämpimän nilkan kulkua tuulesta.
- Valitse varovasti talviurheilun kengät. Sen on oltava korkealaatuista ja siinä on aallotettu pohja. Tämä pätee erityisesti silloin, jos se on lunta.
- Ja älä unohda lämmin, hyvin istuva hattu ja käsineet - näiden vaatteiden puuttuminen voi merkittävästi pilata kaikki hämmennykset.
| | | |
| | | |
| | | |
