Noin huonoista ihmisistä sanotaan: "Maiden muistia." Miksi jotkut ihmiset kirjaimellisesti muistavat kaiken, mitä he kuulevat tai lukevat, ja toiset eivät muista edes eilisen yksityiskohtia? Paljon riippuu ihmisen terveyden tilasta, sen ikästä ja huonoista tottumuksista . No, niillä, joilla on ilmiömäisiä kykyjä tällä alalla, vain tietävät tietojesi tallentamista tai erityisiä muistin harjoituksia.
Kuinka voin parantaa muistin kykyäni?
Ensinnäkin on välttämätöntä varmistaa veren säännöllinen hapen kyllästyminen, mikä tarkoittaa, että sinun pitäisi viettää enemmän aikaa raittiiseen ilmaan. Toiseksi lopeta tupakointi, jos tällainen tapa on, koska tupakka vähentää pitoisuutta ja pahentaa aivojen työtä, kuten alkoholia. Tutkijat ovat havainneet, että hermoja ja aivosoluja tarvitsevat erittäin paljon kalsiumia, joten ennen kuin etsit tietoa siitä, miten kehität muistia liikunnan avulla, sinun on lisättävä hapan maitotuotemääriä ruokavaliossa.
Muistin tärkein tekijä on magnesium. Se löytyy viljoista, vihanneksista, suklaasta jne. Mutta glutamiinihappoa tai mitä kutsutaan myös mielen hapaksi, voidaan saada maksa, maito, oluthiiva, pähkinät, vehnäjyvät.
Harjoitukset muistin, huomiota ja ajattelun kehittämistä varten
- Yritä palauttaa täysi kuva eilisestä minuutista. Jos aika on pudonnut muistiin, ota mieleesi pois jotain muuta, levätä ja yritä muistaa uudelleen.
- Hyvä visuaalisen muistin koulutus on vertailla ihmisten kasvojen läpi ja sitten henkisesti jäljentää niiden ulkonäköä jokaisessa yksityiskohdassa.
- Voit kouluttaa muistiasi harjoittelulla, joka on helppo saavuttaa, vaikka teet esimerkiksi rutiinitehtäviä, kun ostat kaupasta. Muista hinnan jokaisesta tuotteesta, jonka laitat koriin, ja henkisesti panna rahat mieleesi laskemalla kokonaismäärän. Voit tarkistaa laskujen oikeellisuuden kassalla, kun maksat ostoksen. Laske kuinka monta askelta sinun on tehtävä, jotta pääset asunnolle, kiipeämällä portaita jne.
- Kiinnostuksen ja muistin kehittämisessä on suositeltavaa lukea luetteloa sanoista, jotka eivät ole toisiinsa yhteydessä kaksi minuuttia, esimerkiksi kuusama, kehruu, pitsi, kasvillisuus, nuoret, rikkaus, kesäkurpitsa ja niin edelleen. Lopeta luettelo, yritä kopioida se paperilla siinä järjestyksessä, jossa se on tallennettu.