Äskettäin 40-vuotiaan laulaja ja näyttelijä Shakira ei tule sanomalehtien etusivulta. Viimein tiedettiin, että hän käy läpi vaikeita aikoja suhteissa rakkaan Gerard Piquen kanssa ja tänään lehdistössä käydään haastattelu henkilökohtaisen kuntoharjoittelijan Shakira Anna Kaiserin haastattelusta, joka kertoi kuuluisan asiakkaan koulutuksesta ja ravitsemuksesta.
Erikoiskoulutus ja uinti
Haastattelu, Anna, joka on johtava kouluttaja ja omistaja New Yorkin urheiluseurassa nimeltä AKT InMotion Studio, aloitti kertomalla Shakiran koulutuksesta:
"Kuuluisa asiakas on erittäin kiireinen konserttiohjelma. Joten esimerkiksi Shakiran tavallisin kiertue kestää noin 5-6 kuukautta, jonka aikana hän antaa päivittäin kahden tunnin konsertteja. Jotta keho pystyi kestämään tämän, esitin esiintyjälle erityisiä harjoituksia, jotka auttavat häntä palauttamaan nopeasti voimalla, mutta ei kuitenkaan menettämään fyysistä muotoaan. Yksi harjoittelu on suunniteltu tunti puoleen ja sisältää vuorottelevan työn tehoympäristössä ja sydän- ja verisuonitaidossa. Lisäksi kehotin Shakiraa vaihtoehtoisiin komplekseihin, aloittaen koulutuksen voimalla, sitten aktiivisella osalla.Lisäksi haluan kiinnittää huomiota joustavuuteen. Laulaja ei unohda häntä. Kun tapasimme ensimmäisen kerran, joka oli noin 10 vuotta sitten, hän kertoi minulle, että hän kärsii lievästä niveltulehduksesta kyynärpäissä ja joskus hän kärsii nilkkakipu. Tämän vuoksi suosittelin hänelle aloittaa päiväsi venytellä. Olkoon se 15-20 minuuttia, mutta se unohtaa sellaiset epämiellyttävät ongelmat kuin kivut.
Ja lopulta haluan sanoa, kuinka Shakira täyttää päivänsä. Voin sanoa itsevarmasti 100%, että julkkis ennen nukkumaan menoa ui altaassa. Tämä on erittäin hyödyllistä rentoutumisessa sekä sydänlihaksen työn vahvistamisessa. Jos uit, tämä ei tarkoita, ettet hikoile tai polta rasvaa. Tämän oppitunnin avulla menetät runsaasti kaloreita ja saat hermoston rauhoittavan. Uintia voidaan rinnastaa kuumien kylpytysten kanssa, minkä jälkeen unelma tulee paljon nopeammin ja aamu alkaa hyvältä tunteelta. "
- Shakira osoitti vaikuttavaa joustavuutta
- Shakira maksoi 25 miljoonaa dollaria, ettei hän mennyt vankilaan
- Huolimatta huhuista erota Gerard Piquet ja Shakira viettää aikaa lastensa kanssa Barcelonassa
Muutamia sanoja Shakiran ruokavaliosta
Kun Kaiser puhui Shakiran fyysisestä toiminnasta, hän päätti sanoa muutaman sanan kuuluisan asiakkaansa ravitsemuksesta. Anna sanoi näin:
"Äskettäin laulajalla oli oma persoonallinen kokki, ja tähän hetkeen valmistaisin ruokia. Sanon heti, että kehitin niitä itse ja sopivat Shakiran ruokavaliolle eikä muulle, koska sinun on ymmärrettävä, että olemme kaikki yksilöitä. Kolmen aterian lisäksi päivä, joka sisältää aamiaisen, lounaan ja päivällisen, suosittelin Shakiraa syömään kaksi kertaa enemmän. Aluksi se oli tuoreita vihanneksia ja vähän kaloreita, mutta nyt olen enemmän kiinni kasviskeittoista. Esimerkiksi Shakira on erittäin ihastunut keittoon, joka koostuu basilika, selleri ja makrilli squash. Kaikki tämä on valmistettu hyvin nopeasti, ja sen jälkeen se on yksinkertaisesti jauhettu sekoittimella. Tällaisessa keitossa on valtava määrä vitamiineja, jotka ovat erittäin hyödyllisiä. Tämän ruoan kanssa annan star-asiakkaan viikonloppuna hieman hemmotella. Olette todennäköisesti nähneet toistuvasti, kuinka Shakira yhdessä lapsensa ja poikaystävänsä kanssa syö jäätelöä kahvilassa. Uskokaa minua, hän voi tehdä sen vain tiukan valvonnan ansiosta ravitsemuksesta ja intensiivikoulutuksesta. "