Onko tärkeää ottaa vitamiineja ennen raskautta? Tämä kysymys koskee useimpia tulevista äideistä. Ja tietysti jokainen lääkäri kertoo sinulle, että raskauden suunnittelussa on todella tarpeen ottaa vitamiinikompleksit. Niinpä tarvittavia makro- ja mikroelementtejä, vitamiineja täydennetään. Tämä tulee turvallisesti raskaaksi, kestää ja synnyttää terveen vauvan.
Mutta älä yritä selvittää itsellesi, mitä vitamiineja sinun kannattaa ottaa. Voit tehdä tämän, sinun on neuvoteltava gynekologi, joka kertoo sinulle mitä vitamiineja sinun täytyy juoda ennen raskautta. Mutta älä unohda, että tuoreet kasvikset, hedelmät ja vihannekset sisältävät luonnollisia vitamiineja, jotka ennen kaikkea vaativat elimistöä. On erittäin tärkeää estää mineraalien ja vitamiinien puutteet, joita kohtaat raskauden ensimmäisinä kuukausina. Muuten, lähes kaikki raskauden suunnittelevat naiset, ovat määrätyt vitamiinit. Mies hyötyy myös vitamiinien ottamisesta 3 kuukautta ennen suunniteltua raskautta.
Mitä vitamiineja tarvitaan raskauden suunnittelussa?
Foolihappoa tarvitaan solujen nopeaan kasvuun. Jopa pieni vitamiinin vajaus voi aiheuttaa lapsen vakavia epämuodostumia, kuten alikehittyneisyyttä tai aivojen poissaoloa. Näiden ongelmien kehitys on vaarallista, koska jotkut heistä alkavat kehittyä raskauden alkuvaiheessa, kun nainen ei ehkä vielä tiedä olevansa raskaana ja jatkaa normaalia elämäntapaa. Myös istukka tarvitsee suuren annoksen vitamiinia, sen puutteen vuoksi lapsen paikka on väärin muodostunut, mikä voi aiheuttaa keskenmenoja.
Nainen tulisi aloittaa foolihappoa 400 mikrogramman annoksella 1-3 kuukautta ennen raskauden alkamista vitamiinivarantojen luomiseksi. Luonnossa foolihappoa esiintyy: maksa, sitrushedelmät, palkokasvit, kurpitsa, tomaatit ja vesimelonit. Faaalihappo ei myöskään estä tulevaa isää, sillä sen puute heikentää siittiöiden prosenttiosuutta.
Retinolia tai A-vitamiinia tarvitaan suurina annoksina raskaana olevalle naiselle ja imetykselle. Ei ole tarpeetonta saada näitä vitamiineja ja valmistautua raskauteen. Kuitenkin liiallinen määrä vitamiinia voi aiheuttaa komplikaatioita ja patologioita, joten on tarpeen lopettaa lääkkeen ottaminen 6 kuukautta ennen raskauden suunnittelua. A-vitamiinia löytyy voista, kalaöljystä, raejuustosta ja maksasta, vihreässä, keltapunaisessa vihanneksessa ja hedelmissä (ruusunmarjat, aprikoosit, mustaherukat, tyrni, tilli).
Askorbiinihappo (C-vitamiini) auttaa torjumaan taudin aiheuttavia bakteereja, neutraloi toksiineja ja vähentää tulehdusta. Lisäksi se auttaa assimilaatiota rauhanen, joka auttaa estämään anemiaa. Ascorbicumia löytyy vuoren tuhka, sitrushedelmien, mustaherukka, kaali ja perunat.
E-vitamiini - tokoferoli lisää ravintoaineiden ja hapen kulkeutumista soluihin, vakauttaa niiden kalvon ja sillä on anti-inflammatorinen vaikutus. Sen puute voi johtaa keskenmenojen varhaiseen vaiheeseen, joten sinun pitäisi ottaa tämä vitamiini ennen raskauden suunnittelua. Erityisen runsaasti E-vitamiini kasviöljyjä.
Luuran kehittymiselle ja hampaiden muodostumiselle tuleva muumio tarvitsee D-vitamiinia. Jos se ei riitä, raskaana olevan naisen hampaat tuhoutuvat, joten sinun on otettava vitamiini ennen kuin nainen tulee raskaaksi. Suurin osa sitä löytyy äyriäisistä, sieniä, voita ja maitoa.
Raskauden suunnittelun aikana B-vitamiinit ovat myös tärkeitä. Mutta älä päästä pois! Yliannostus voi johtaa päinvastaiseen vaikutukseen, esimerkiksi myrkytykseen. Erityisen vaarallisia ovat suuret A- ja D-vitamiiniannokset.
Tulevien vanhempien tulisi ymmärtää, että vitamiinit ovat välttämättömiä raskaana oleville naisille, mutta jos ensimmäisissä (tärkeimmissä) viikoissa sikiökehityksessä on puutetta näistä aineista, jatkokäsittely ei poista kehittyneitä komplikaatioita. Suurin osa raskauden aikana syntyvistä komplikaatioista voidaan välttää lisäämällä vitamiinipuutteita kehossa jo ennen raskautta. Edellä olevasta voidaan päätellä, että vitamiinit raskauden suunnittelun aikana ovat erittäin tärkeitä.