Valikon ominaisuudet
Tämän iän lasten pitäisi käyttää erilaisia ruokaryhmiä. Muista valmistaa puuroa, antaa hapan maitotuotteet, hedelmät, kanan keltuaiset, kasviöljy. Vihanneksia voidaan tarjota sekä jalostetussa muodossa että tuoreena.
Lihavalmisteet ovat välttämättömiä. Äidin on kiinnitettävä huomiota vähärasvaisiin lajikkeisiin, esimerkiksi hyvä kalkkuna, kaniini, vasikanliha, kana. Voit alkaa kokeilla makuja maksa, kieli, sydän.
Lapsen ruokavaliossa 11-12 kuukautta on välttämättä oltava kalaa. Hyvä valinta on kummeliturska tai pollock, mutta lohi ei saa antaa murusia, koska nämä lajikkeet ovat liian rasvaisia.
Voit juoda lapsella hedelmäsoseet, hedelmäjuomat ja vesi.
Tässä on muutamia vinkkejä tämän ikäisten pikkulasten ravitsemuksen organisoinnista:
- valikossa ei saa olla purkitettua, savustettua, paistettua;
- Et voi käyttää mausteita, mutta vähän suolaa, sokeri on sallittua;
- Älä tarjoa tuotteita, jotka ovat allergeeneja, esimerkiksi pähkinöitä, sitrushedelmiä, suklaata;
- voit lisätä hieman viheriä, antaa leipää;
- ei tarvitse antaa täysmaitoa.
Ruokintajärjestelmä
Oikea ravitsemus ei ole vain täydellinen ruokavalio vaan myös tietty aikataulu. 11 kuukauden ajan vauva syö yleensä 5 kertaa päivässä, ja se sisältää kaksi imetystä tai seosta. Ne järjestetään aikaisin aamulla ja myöhään illalla.
Taulukossa on likiarvoinen ruokavalio 11 kuukauden ajalta. Näiden tietojen perusteella Äiti voi kehittää valikon, joka sopii lapselleen.
Aamiaiselle lapsille voidaan antaa puuroa keltuainen, hedelmäinen sose. Lounaalle on hyvä keittää keittoa, vihanneksia, lihaa tai kalaa. Hapan maitotuotteet ovat täydellisiä päivälliselle.