Unohtaminen on erittäin tärkeä ihmisen psyyken mekanismi, joka koostuu katoamisesta tietyn tiedon ihmisen tietoisuudesta. Huolimatta siitä, että ensi silmäyksellä vaikuttaa ongelmalliselta mekanismilta, joka vain vaikeuttaa, itse asiassa hän auttaa vaikeimmissa elämäntilanteissa. Unohtaminen psykologiassa käsitellään toisin, koska tässä prosessissa on kahta tyyppiä, jotka erottavat unohduksen syyt: luonnollinen ja joidenkin psykologisten traumojen seurauksena.
Unohtaminen muistin prosessiksi
Ensimmäinen asia, joka poistuu muistista, on jotain, jota emme ole keskittyneet pitkään. Usein unohda kaikki ajatukset, jotka lentävät pääni päällä ennen nukkumaanmenoa, minkä vuoksi ja neuvoo säilyttää yöpöydän muistikirja ja kynä muistiinpanoja varten. Nukkuminen yleensä poistaa huonoja muistoja, antaa lepoa psyykeille surun hetkellä. Unohtaminen on se, että se kattaa tapahtumat, joita me emme pidä tärkeinä, mikä antaa meille mahdollisuuden pitää mielessä vain tärkeitä tietoja, jotka ovat meille tärkeitä.
Unohtaminen sorrosta
Useimmissa ihmisissä epämiellyttävät tapahtumat katoavat muistista mieluummin kuin miellyttävät, mikä antaa syytä spekulointiin, että näin menetetään negatiivisten tunteiden aiheuttama mielenhaku. On unohtamatta, ettemme tapeta itseämme loput elämästämme sukulaisen kuoleman jälkeen, mutta löydämme voiman selviytyä tilanteesta.
Muistaa ja unohtaa
Joskus muistiinpanot toimivat meitä vastaan, ja unohtamisen ongelma voidaan kutsua, ellei vain sen poissaolo. Jos jotain epämiellyttävää tallennetaan mieleesi, kokeile yksinkertaista temppua.
Aseta ylöspäin, päätä päin, kuvitella, että tieto tallennetaan käsissäsi ja jaloissasi, valo. Keskity tähän hetkeksi, ja sitten heittäkää se pois itsestäsi, kokenut helpotusta. Inhale, exhale ja ravista kaikki kehosi osat. Tämän jälkeen unohtamisen prosessi on paljon nopeampi.