Nukkuminen, jossa aivo toimii vähäisellä intensiteetillä, ja keho ei käytännössä reagoi ulkoisista ärsykkeistä, pitäisi antaa ihmiselle lepo, palauttaa elinvoima ja energia. Uskotaan, että täydellisen unen jälkeen henkilö on iloinen, raikas, aktiivinen.
Mutta jos sen sijaan on terveydentilan heikkeneminen, unen jälkeen pään särky, niin tämä ongelma on ratkaistava sen ymmärtämällä sen syyt. Muussa tapauksessa, jos tällainen epämiellyttävä oire jätetään huomiotta tai yksinkertaisesti "hukkuu" anestesialääkkeillä, tilannetta voi pahentaa vakavampia ilmenemismuotoja.
Miksi päänsärky unen jälkeen?
Kun otetaan huomioon, miksi pään voi olla särkyä nukkumisen jälkeen aamulla tai päivän nukkumisen jälkeen, sinun on ennen kaikkea kiinnitettävä huomiota nukkumisolosuhteisiin ja elämän ominaisuuksiin. Nimittäin monet tekijät voivat aiheuttaa unihäiriöitä, minkä seurauksena keho ei pysty täysin rentoutumaan, ja tulos on päänsärky heräämisen jälkeen. Tällaisia tekijöitä ovat:
- epämiellyttävä tyyny, epämiellyttävä patja;
- kuumassa ilmassa makuuhuoneessa, korkeassa ilman lämpötilassa;
- alkoholin (etenkin yöaikaan) kohdistuvat väärinkäytökset;
- vaikeasti sulavien elintarvikkeiden vastaanottaminen ennen nukkumaanmenoa;
- melu sisältyy unen aikana;
- kehon ja pään epämiellyttävä sijainti unen aikana;
- liian lyhyt tai toisaalta pitkä unelma;
- stressi, emotionaalinen tai psyykkinen ylivuoto ennen nukkumaanmenoa;
- lisääntynyt liikunta ennen nukkumaanmenoa.
Jos kaikki nämä tekijät jätetään pois, saadaan aikaan mukavat nukkumisolosuhteet, mutta pään kipu ilmestyy edelleen säännöllisesti tai pysyvästi, joten syy on syytä etsiä terveydellisissä häiriöissä. Todennäköisimmät sairaudet, jotka aiheuttavat tämän oireen ovat:
- akuutti tai krooninen sinuiitti ;
- diabetes mellitus;
- verenpainetauti;
- kasvovaskulaarinen dystonia ;
- kohdunkaulan osteokondroosi;
- aivotärähdys;
- lisääntynyt kallonsisäinen paine;
- aivoin kasvain.
Miksi päihän särkyä pitkän nukun jälkeen?
Jokaiselle henkilölle on normaali lepotila, ja useimmissa tapauksissa se on 7-9 tuntia. Pitkällä unimuutolla on myös kielteinen vaikutus hyvinvointiin, koska se on liian lyhyt unelma ja voi johtaa päänsärkyyn. Tämä johtuu aivojen nukkumiseen ja aivoihin kohdistuvan serotoniinin kehittymiseen ja pitkään nesteen puuttumiseen kehossa ja pitkällä pysymisellä vaaka-asennossa (erityisesti matala tyyny tai ilman tyynyä).